La flexibilidad de los músculos del cuerpo y las articulaciones juegan un papel integral en muchos movimientos atléticos.

En términos generales, la flexibilidad se ha definido como el rango de movimiento de una articulación y sus músculos circundantes durante un movimiento pasivo. Pasivo en este contexto simple significa que no se requiere participación muscular activa para mantener el estiramiento.

Los beneficios trabajar la flexibilidad

Al aumentar la flexibilidad, se puede mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. La razón es porque una extremidad puede avanzar aún más, antes de que ocurra una lesión.