Tag: rutinas
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Cómo ponerte en forma desde casa con una barra de dominadas

Cómo ponerte en forma desde casa con una barra de dominadas

Admitámoslo, a veces ir al gimnasio da pereza. Quizá si estuviera a la vuelta de la esquina daría menos, pero solo pensar en que tienes que ir hasta allí ya te quita las ganas. Es entonces cuando piensas: ¿Y si hago deporte en casa? sin duda, da menos pereza. Si te sientes identificado con este razonamiento, debes ...

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5 ejercicios sencillos para quemar la grasa del flotador

5 ejercicios sencillos para quemar la grasa del flotador

El verano está en la puerta y eliminar toda esa grasa de más en la parte abdominal se vuelve una de nuestras peores pesadillas. Además de que quemar grasa en esta parte del cuerpo resulta realmente difícil, ahora sabemos que este tipo de grasa, llamada grasa visceral, produce hormonas del estrés como el cortisol y ...

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Bungee Workout: La nueva forma de ejercitarse

Bungee Workout: La nueva forma de ejercitarse

¿Estás aburrido de las rutinas de entrenamiento de siempre y lo que te apetece es cambiar un poco de ejercicio y divertirte más? Tienes que conocer la nueva forma de ejercitarse que se ha popularizado en diferentes países: Bungee Workout. Este tipo de entrenamiento es una mezcla entre el puenting y el yoga ...

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Los 6 mejores ejercicios en pareja para los abdominales

Los 6 mejores ejercicios en pareja para los abdominales

¿Ya te has cansado de entrenar solo y quieres pasártelo mejor en tus entrenamientos? ¡Hoy te traemos ejercicios para hacer con tu media naranja! Estos 6 ejercicios abdominales en pareja son todo un reto para el core. Convence a quién tu quieras y probad estos movimientos. <span ...

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Objetivo Core: 3 ejercicios poco conocidos pero muy efectivos

Objetivo Core: 3 ejercicios poco conocidos pero muy efectivos

Una de las grandes razones por las que muchos no consiguen apegarse a sus rutinas o conseguir resultados es por el aburrimiento que podría producir la repetición de ejercicios semanalmente. Por ello, es recomendable cambiar de rutinas para mejorar la experiencia de entrenamiento. Particularmente, los ejercicios ...

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La mejor rutina que puedes hacer con un saco de arena

La mejor rutina que puedes hacer con un saco de arena

Los ejercicios con saco de arena son una excelente manera de entrenar de manera funcional y multiarticular, ya que al no equilibrar su carga, estarán exigiendo un mayor esfuerzo. Por ello, es una modalidad que todo el mundo debería probar. Conoce los mejores ejercicios con saco de arena para ...

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Metcon: entrenamiento efectivo y completo en poco tiempo

Metcon: entrenamiento efectivo y completo en poco tiempo

Una de las principales excusas al momento de trabajar el cuerpo es la falta tiempo o la imposibilidad de realizar un buen trabajo por falta del mismo. Para dejar totalmente anulada esta excusa frecuente hoy te contamos de qué se trata el Metcon: el entrenamiento que te permite un trabajo efectivo y completo en ...

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6 malos hábitos a evitar cuando entrenamos en el gimnasio

6 malos hábitos a evitar cuando entrenamos en el gimnasio

El gimnasio es un espacio común donde muchas personas entrenan y conviven a la vez, y más si se trata de grandes instalaciones en las que las máquinas se utilizan por varias personas en un espacio de tiempo corto. Para desterrar malos hábitos y con el objetivo de que nuestro propio entrenamiento no moleste a los ...

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Los 7 mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu

Los 7 mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu

El bosu (Both Sides Up) es un accesorio de fitness más usados al momento de trabajar en inestabilidad y desarrollar un entreno más intenso así como la propiocepción y el equilibrio. Por eso, hoy dejamos los siete mejores ejercicios para trabajar tu abdomen con bosu. El bosu y sus ventajas para ...

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4 consejos para ganar masa muscular si eres alto

4 consejos para ganar masa muscular si eres alto

Te ves alto y delgado, miras tus largos brazos y notas falta de tono muscular en ellos. Las extremidades inferiores no lucen la forma que te gustaría que tuvieran y ya estás cansado de verte sin masa muscular. Sin embargo, no sabes por donde empezar a trabajar para revertir esta situación. Tener extremidades largas ...

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5 rutinas en máquinas de cardio que amarás

5 rutinas en máquinas de cardio que amarás

Tanto si eres un atleta competitivo, un levantador de pesas, o simplemente alguien que desea entrenar para mejorar la salud, sabrás que el entrenamiento cardiovascular es importante tanto en hombres como en mujeres. Más allá de los beneficios para el corazón, el entrenamiento cardiovascular es vital para ...

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Los peores consejos que te pueden dar en el Gimnasio

Los peores consejos que te pueden dar en el Gimnasio

A todos nosotros nos interesa entrenar de manera inteligente, de modo que podamos aprovechar al máximo las horas que invertimos en el gimnasio o que dedicamos a realizar nuestro deporte favorito, pero siempre existen mitos circulantes que finalmente se han convertido en creencias para muchas de las personas que ...

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Dos poderosos efectos de hacer deporte con el estómago vacío

Dos poderosos efectos de hacer deporte con el estómago vacío

Es usted de los que entrena con el estómago lleno o vacío? Puede parecer una nimiedad, pero se han vertido casi tantos ríos de tinta a favor y en contra como con la tortilla de patatas con o sin cebolla. Tampoco se trata de someterse a una hambruna voraz. Simplemente, de plantearse algún día hacer deporte en ayunas. ...

Hombre Moderno