Flexibilidad no es lo mismo que estiramiento: aprende a trabajarla para mejorar tu rendimiento deportivo

Un programa de entrenamiento de flexibilidad puede estar compuesto por diferentes tipos de estiramiento:

  • Estiramiento dinámico
  • Estiramiento balístico
  • Estiramiento activo estático
  • Estática pasiva de estiramiento
  • Estiramiento isométrico
  • Estiramiento PNF

¡No te olvides nunca de entrenar tu flexibilidad!

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