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Los beneficios del yoga para los hombres que no conocías

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He practicado yoga desde hace más de 8 años en diferentes latitudes de occidente y hay una constante en los estudios o escuelas que conozco, los hombres son minoría.

Tal vez no sea lo mismo que ir al gimnasio donde las dinámicas son totalmente diferentes, pero esta práctica también ofrece grandes beneficios para tu salud. Te sorprenderá todo lo que puedes ganar dedicando un poco de tiempo a practicar en el mat.

yoga

Los principales y bien conocidos beneficios es que una práctica regular de yoga aumenta la flexibilidad y ayuda a fortalecer y alargar los músculos; por otra parte, algunas posiciones masajean tus órganos internos lo cual ayuda tu sistema digestivo.

Sin embargo, hay otros beneficios que pueden convencerte de iniciar en esta práctica ancestral.

Los beneficios del yoga que no habías considerado

Una de los cambios que pude percibir cuando practiqué de forma constante es que mi vida sexual mejoró ampliamente. Primero porque tienes mayor flexibilidad, lo suficiente como para probar nuevas posiciones. Además, como la práctica de yoga ayuda a reducir la ansiedad y aumenta la conciencia y la confianza del cuerpo, tu pareja seguro que lo notará en tu desempeño.

Por otra parte, acelera la liberación de hormonas que estimulan la excitación y aumentan el flujo sanguíneo al área genital, que en los hombres es importante para las erecciones. Si practicas yoga con tu pareja, ambos estarán contribuyendo a una mejor experiencia sexual, ya que gracias a la practica de yoga ella tendrá una mayor lubricación y orgasmos más potentes como resultado del fortalecimiento de los músculos del piso pélvico.

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Fortalece tu mente y tu cuerpo

Más importante pero no tan divertido como los beneficios anteriores, en la práctica de yoga ejercitas la respiración consciente, lo que fortalece la conexión mente-cuerpo, esto además de liberarte del estrés te ayuda a enfocarte mejor, puede auxiliar a la relajación antes de dormir para descansar mejor o incluso para controlar los impulsos por comer cuando no lo necesitas.

Además, como mueve la energía de tu cuerpo y mente te ayudará también a ser más creativo, a tomar mejores decisiones, desarrollar mejores relaciones de trabajo y tener mayor productividad.

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Otro de los grandes beneficios del yoga es que puede activar el sistema nervioso parasimpático; ayudando a reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol. En nuestros tiempos es difícil no vivir bajo estrés, lo que se traduce en demasiado cortisol en nuestros cuerpos. El exceso de cortisol puede suprimir la función tiroidea, disminuir el tejido muscular, aumentar la presión arterial, disminuir la inmunidad y aumentar las respuestas inflamatorias.

Con el simple hecho de que mejora tu salud en general, desde ahí está fortaleciendo tu sistema de inmunodeficiencia. Además, algunos estudios afirman que además de eso la practica de yoga aumenta la inmunidad a nivel celular a través de cambios en la expresión génica.

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