Tag: consejos
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Fitness mental: 9 consejos para mejorar tu salud

Fitness mental: 9 consejos para mejorar tu salud

Prevenir el envejecimiento es uno de los principales motivos que nos impulsan a cuidarnos todos los días, desde nuestra alimentación, ejercicio físicos hasta el popular fitness mental. Por ello te traemos los siguientes consejos para ayudar a mejorar tu estado mental: 1. Haz ejercicio durante 30 minutos ...

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Cómo quemar más calorías con la ayuda de un podómetro

Cómo quemar más calorías con la ayuda de un podómetro

El podómetro puede ser una herramienta fantástica para alguien que intenta motivarse más con el ejercicio. Hay algo intrínsecamente alentador en ver la cantidad de pasos que damos en un día o la cantidad de pasos que debemos seguir para alcanzar cualquier objetivo de actividad. ¿Cómo usar un podómetro para perder ...

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Todo lo que necesitas saber sobre las series descendentes

Todo lo que necesitas saber sobre las series descendentes

Está demostrado que las series descendentes te ayudan a incrementar el desarrollo muscular, y es un recurso que todos pueden aplicar, sigue estos consejos. ¿Como se hacen las series descendentes? Es probable que ya conozcas la idea básica: completas una serie, por lo general hasta el fallo muscular o ...

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¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

¿Es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

Si quieres saber qué es lo que realmente lleva ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, entonces lee este artículo. Suena muy simple, ¿verdad? ¿Por qué no deberíamos ser capaces de poder hacerlo? Bueno, algunas personas dicen que es una tontería. Otros dicen que necesitas seguir formas "especiales" de dieta y ...

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La importancia del glucógeno para los levantadores de pesas

La importancia del glucógeno para los levantadores de pesas

Si quieres saber qué es el glucógeno y cómo afecta tu capacidad para desarrollar músculo y ganar fuerza, entonces tienes que leer este artículo. Primero lo primero: El glucógeno muscular es una forma de carbohidrato que se almacena en los músculos y el hígado. El glucógeno es la principal fuente de ...

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Entrenamiento con pesas para cuarentañeros

Entrenamiento con pesas para cuarentañeros

Si eres un hombre saludable que está tratando de entrenar duro después de los 40, este entrenamiento con pesas es para ti. El hecho de que ya no tengas 20 años no significa que los ejercicios más pesados como las sentadillas, los pesos muertos, etc., sean demasiado peligrosos para ti. Realizados correctamente, ...

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6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

No es fácil mantener una dieta sana y disfrutar tu vida sin preocupaciones. Sin embargo, cada vez más tenemos que preocuparnos por nuestro cuerpo y nuestra dieta. Si trabajas en algo sedentario, como inversiones online en eToro, puede ser momento de que consideres algunas formas de convertirte en una persona más ...

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Las claves de la ecodieta: salud y ahorro

Las claves de la ecodieta: salud y ahorro

En ningún momento de nuestra historia tuvimos tan poco conocimiento sobre la procedencia de los alimentos que comemos como en la actualidad: los procesos industrializados han desplazado la producción fuera de la vista y de la mente de las personas. ¿Y por qué tendría que importarnos dónde se producen los alimentos que ...

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Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Si te gusta cuidar de tu salud, ya debes saber que lo más importante es poner toda tu atención a los alimentos que consumes. Las proteínas constituyen los componentes básicos de los órganos, los músculos, la piel, las hormonas y casi todo lo que importa en nuestro cuerpo. Por ello consumir snacks proteicos es una ...

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Máscaras de entrenamiento en altitud: ¿son útiles?

Máscaras de entrenamiento en altitud: ¿son útiles?

Entrenar con máscaras de entrenamiento en altitud hace que la respiración sea más difícil, pero eso no necesariamente equivale a una mejor aptitud cardiorrespiratoria. Actualmente, los atletas utilizan las máscaras de entrenamiento en altitud para aumentar su capacidad pulmonar y mejorar su resistencia, pero ...

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Qué se oculta detrás de querer reconocimiento a toda costa

Qué se oculta detrás de querer reconocimiento a toda costa

Muchas personas que están en búsqueda de reconocimiento, esconden en su interior una gran cantidad de miedos, pero ¿qué podemos hacer para gestionar nuestra búsqueda de reconocimiento? Primero, debemos entender cómo controlar nuestros propios miedos, sobre todo el miedo al fracaso. Probablemente todos hemos ...

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5 ejercicios sencillos para quemar la grasa del flotador

5 ejercicios sencillos para quemar la grasa del flotador

El verano está en la puerta y eliminar toda esa grasa de más en la parte abdominal se vuelve una de nuestras peores pesadillas. Además de que quemar grasa en esta parte del cuerpo resulta realmente difícil, ahora sabemos que este tipo de grasa, llamada grasa visceral, produce hormonas del estrés como el cortisol y ...

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Consejos para sentirse bien por ser diferente

Consejos para sentirse bien por ser diferente

Si alguna vez te han criticado por ser diferente, te han llamado “raro”, “extraño”, etc., ¡pues eso está muy bien! ¿Por qué debería importarte la vibración negativa de otras personas hacia ti, si tú eres feliz contigo mismo? Eso es lo que importa. Sentirse bien es una tarea fácil, si empiezas reconociendo que nadie ...

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Por qué te afecta comer viendo la televisión

Por qué te afecta comer viendo la televisión

Todos hemos caído frente al placer de comer viendo la televisión, desde las caricaturas cuando fuimos nenes hasta estos días con esa serie de Netflix que nos tiene atrapados; bueno claro, también frente al ordenador cuando trabajamos o mientras jugamos videojuegos. Sin embargo, enganchados por tan agradable ...

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5 claves para mantener tus gastos controlados

5 claves para mantener tus gastos controlados

Uno de los puntos en los que las personas tienen más dificultad para ahorrar es controlar gastos para mantenerse dentro del presupuesto porque, como seres humanos, tendemos a inclinarnos hacia el placer inmediato, lo cual nos lo pueden dar a veces las compras que hacemos. Al contrario, el ahorro nos ofrece ...

Hombre Moderno