Eso sí, para asegurarte de que tu cuerpo no se adapte a un régimen en particular y se estanque, necesita variedad. Realiza ciclos de entrenamiento de bajas repeticiones para ganar fuerza y usa el entrenamiento de altas repeticiones para mejorar tu resistencia. Todo suma, al fin y al cabo, y depende de tus objetivos, pero para ganar músculo, lo mejor es mantenernos en un rango de repeticiones moderado.
Fuente: As.com