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Estar en forma… siempre

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La actual forma de vida moderna en la sociedad occidental impone a las personas una serie de hábitos, para poder hacer frente al día a día, que terminan afectando a su salud y a su físico.

[pullquote]Estar en forma todo el año no es complicado si combinamos una buena alimentación, ejercicio frecuente y el correcto descanso[/pullquote]Con tanto ajetreo diario, mucha gente cree imposible poder estar en forma debido a la falta de tiempo o ganas de hacer ejercicio. Sin embargo esta percepción queda lejos de la realidad, salvo excepciones, casi todo el mundo tiene la posibilidad de ponerse en forma, sin realizar un gran esfuerzo, si se lo plantea y decide tomar cartas en el asunto.

Estar en forma todo el año no es complicado si se toman las medidas adecuadas.  Estas medidas no son otras que tres: llevar una alimentación sana, procurar hacer deporte con frecuencia y descansar adecuadamente.

Los ‘e-cigarettes’ se podrán comprar en los estancos

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Los estancos podrán vender cigarrillos electrónicos, hasta ahora solo disponibles en centros comerciales, tiendas especializadas o a bordo de un avión de una compañía low cost. El Comisionado para el Mercado de Tabacos considera que los populares e-cigarettes se encuentran entre los denominados «artículos de fumador».

 

El organismo dependiente del Ministerio de Hacienda alega que el producto en cuestión actúa como complemento o sustitutivo del tabaco convencional, y que la acción de «vapear» comparte características comunes con las de fumar, aspirar o inhalar. Por tanto, al entrar en la categoría «artículos de fumador», los cigarros electrónicos podrán comercializarse en los estancos sin autorización expresa de la administración.

 

El negocio de los e-cigarettes está en pleno auge, con unas ventas en Europa que superaron los 500 millones de euros en 2012. Su consumo se ha triplicado en dos años, y solo hay que fijarse en el creciente aumento de las tiendas de cigarrillos electrónicos en nuestro país.

Estilo y control en tus mails

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Aunque muchas veces no lo tengamos en cuenta, aunque no lo parezca, ni nos parezca importante, cada uno de los 10, 20 ó 30 mails que enviamos diariamente dice mucho de nosotros. Esto es válido en el ámbito privado, pero sobre todo en el laboral.

[pullquote]Lo que escribimos en un correo electrónico representa nuestros pensamientos, intenciones e ideas[/pullquote]En no pocas ocasiones, un mail puede ser nuestra carta de presentación, y por consiguiente, mostrar nuestra profesionalidad, temperamento y personalidad.

Es por esto que antes de enviar un mail “a las apuradas”, sin pensar demasiado y creyendo que por ser un medio y una tarea automática, puede producirse sin la más mínima técnica, lo reflexionemos dos veces.

No podemos perder de vista que lo que escribamos en un correo electrónico representa nuestros pensamientos, intenciones e ideas. Nunca debe traslucir nuestras escasas habilidades de comunicación, nuestro desinterés, y nuestro pobre conocimiento sobre el tema en cuestión.

Por esto, y aunque la moda implantada y extendida diga que no importa ningún detalle estilístico en un medio de comunicación informal y popular, señalaremos algunas premisas importantes que deben respetar los mensajes de correo electrónico para lograr el impacto necesario:

1. Utilizar frases completas. No desaprovechar la potencialidad del lenguaje. Evitar simplificar palabras o frases según nuestro criterio. El destinatario puede interpretarlo como dejadez o falta de educación.

2. No escribir todas las palabras en mayúsculas. En el lenguaje virtual utilizar todas mayúsculas es similar a gritar o apelar a aspavientos. Es realmente grosero y chocante para el destinatario.

3. Tener bien claro antes lo que queremos transmitir. Tómate el tiempo necesario para ordenar las ideas antes de redactar el mail. Esto aportará claridad a tu mensaje. No se trata de una conversación cara a cara en la que se pueden rectificar las cosas sobre la marcha.

4. Imprime a tu mensaje un principio y un final. Aunque no sea una carta, es importante que cuente con una estructura, por lo menos una introducción y un cierre atractivo.

5. Emplea una escritura simple. Que sea de fácil lectura y que motive al intercambio. Evita el uso de demasiados adjetivos.

6. No uses siglas. Sólo aportan confusión y transmiten falta de ganas de explicar y detallar.

7. No descuides la puntuación. Estás equivocado si crees que nadie se dará cuenta de que no has utilizado la puntuación correcta. Esto hablará de tu escasa formación y cultura verbal y escrita. Cómprate un diccionario gramatical y úsalo.

8. Controla la ortografía y relee antes de enviar. Utiliza el corrector ortográfico del programa de correos, pero también chequéalo con el diccionario gramatical en papel u on-line.

No contribuyas a que el primer mail que envías a alguien por algo que te interesa sea el último.

Patines ‘vintage’ de Saint Laurent

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Hedi Slimane, el director creativo de Saint Laurent, nos demuestra una y mil veces que es un nostálgico. Después de transportarnos a los noventa con su colección grunge para este otoño-invierno, nos sorprende con unos patines de inspiración vintage.

 

El diseño no puede ser más urbano. Se trata de unas zapatillas de piel high top, fijadas sobre una base de metal con cuatro ruedas y freno en la punta. Dos modelos se encuentran disponibles: el más clásico, blanco con detalles en cuero negro, y el modelo con el binomio de la temporada, rojo y negro.

 

Si quieres revivir tus mejores momentos de la adolescencia subido a estos patines de lujo, se pueden adquirir tanto en las tiendas Saint Laurent como en la web LuisaViaRoma.com al precio de 895 euros.

 

Hacer deporte nunca fue tan divertido ni tan chic. Eso sí, si eres un poco torpe y aún te acuerdas de las veces que te caíste de tus viejos patines, también puedes hacerte con los mismos sneakers de la maison. Están disponibles en varios colores y son más económicos, 485 euros.

Starbucks abre un bar de té en NY

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El Upper East Side, ese exclusivo barrio neoyorquino donde los chicos de Gossip Girl hacían de las suyas, ha sido el lugar elegido por Starbucks para abrir su primer «Tea Bar». La cadena de cafeterías más grande del mundo ha decidido dedicarle al té un negocio donde solo se venda exclusivamente esta bebida.

 

A finales del año pasado, Starbucks pagó 620 millones de dólares por Teavana, una empresa de Atlanta especializada en té. Según Howard Schultz, CEO de la internacional cafetera, el mercado mundial del té genera anualmente 40.000 millones de dólares y es la bebida más consumida después del agua.

 

«Cada vez más personas en el mundo beben té, también porque es una bebida mucho más conocida que el café. Estamos convencidos de que hoy existe una gran oportunidad de reinventar el modo de consumir té, tal y como hemos hecho con el café», añade Schultz.

Los beneficios de dormir una hora más

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Siempre hemos oído que debemos dormir ocho horas al día, pero muchas veces esto nos es imposible o incluso nos parece un lujo. Según el Sleep Council, en el Reino Unido la media de horas de sueño es de seis y media.

 

Ante este promedio, la Universidad de Surrey (en colaboración con la BBC) ha realizado un estudio para comprobar las repercusiones sanitarias que tiene dormir una hora más al día. Los científicos encontraron que un cambio en el patrón de sueño puede llegar a afectar a más de 500 genes.

 

Para el experimento, se dividió a siete voluntarios, que normalmente duermen entre 6 y 9 horas, en dos grupos: uno debía dormir seis horas y media y el otro siete y media. Al cabo de una semana se les  tomó muestras de sangre y se intercambiaron los papeles.

 

Así pues, el equipo liderado por el doctor Simon Archer descubrió que los genes asociados a la inflamación, la respuesta inmune y la respuesta al estrés son menos activos cuando se duerme menos. Al restar una hora de sueño, también aumentó la actividad de los genes relacionados con la diabetes y el riesgo de cáncer.

Todo lo que tienes que saber sobre las hormonas masculinas

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Las hormonas masculinas, también conocidas como andrógenos, son hormonas segregadas por el cuerpo humano, y son las encargadas de determinar la sexualidad masculina, y los rasgos físicos característicos de este género.

La principal hormona masculina es la testosterona. La testosterona es un esteroide anabólico, cuyo mayor porcentaje es segregado por los testículos, aunque también una pequeña cantidad es segregada por las glándulas suprarrenales. La testosterona se puede considerar como la hormona masculina por excelencia. Aunque quienes más testosterona producen son los hombres, las mujeres también segregan esta hormona, aunque en mucha menor cantidad.

Entre otras cosas, la testosterona es la responsable directa del desarrollo de los rasgos típicos masculinos, como el crecimiento de los genitales, el aumento de la densidad ósea y de la masa muscular, el desarrollo del vello facial y el agravamiento de la voz.

hormonas masculinas
 

Los niveles de esta hormona que segrega un hombre a lo largo de su vida varían según la edad.

  • Durante la pubertad los hombres segregan grandes cantidades de testosterona, la cual  va a permitir que se produzcan los cambios físicos que determinan el paso de niño a adolescente, y de adolescente a adulto, de este modo, la testosterona es la principal responsable del desarrollo físico que experimentan los adolescentes hasta alcanzar la madurez.
  • Durante la etapa adulta los niveles de testosterona se estabilizan, y aunque el organismo la sigue segregando, los niveles son más constantes. En esta etapa entre las principales funciones que desempeña están: ayudar a mantener la masa muscular y la densidad ósea, provocar el deseo sexual.
  • A medida que el hombre va envejeciendo la cantidad de testosterona que  segrega su cuerpo disminuye, manteniéndose en niveles muy bajos durante la vejez. El efecto sobre el organismo de esta disminución se traduce en pérdida de musculatura, densidad ósea y deseo sexual.

¿Quieres ser modelo de portada de HombreModerno?

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Hola chicos,

¿Cómo estamos? Espero que en gran forma ya que algunos de vosotros podréis participar en nuestro casting del próximo viernes 8 de noviembre que haremos en Barcelona para buscar las caras del primer trimestre HM 2014.

Es una oportunidad única para que miles de personas en toda España te puedan ver y darte así a conocer a través de nuestra página. Tendrás el mismo trato que los otros chicos de portada, por supuesto, unas fotos de la sesión realizadas por uno de nuestros fotógrafos, un vídeo con el making of y el mítico cuestionario hm.

Además, ya que el casting lo hacemos en colaboración con LLONGUERAS, podrás competir con otros chicos para desfilar en el Winter Show Llongueras que tendrá lugar en diciembre en Barcelona y formar parte de la base de modelos de esta prestigiosa empresa.

¿Cómo funciona el casting? Pues la respuesta es muy simple, aunque el proceso en sí sea un poco complicado.

‘Carmasutra’: sexo en el coche

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No es tan romántico como una suite en el Ritz, ni tampoco tan erótico-festivo como un jacuzzi, pero tener sexo en el coche puede ser más sexy de lo que crees. El espacio es una pega bastante grande, así que no vale cualquier postura. Aquí va una guía con las mejores posiciones sexuales del Carmasutra.

  • Delante: El asiento del copiloto os servirá para hacer las posturas más clásicas, como el misionero o la amazona. Solo cambia el que está encima que, por cierto, debe tener cuidado con golpearse la cabeza con el techo. Reclinando la butaca al máximo gozaréis de una mayor comodidad. Para aportar un plus de erotismo, podéis usar el cinturón de seguridad como si de un accesorio BDSM se tratara. Bastará después atar las manos del que esté abajo al reposacabezas y una venda que tape sus ojos.
  • [pullquote]Antes de que os pongáis manos a la obra, atentos a cámaras de seguridad y miradas indiscretas[/pullquote]El asiento del conductor os sirve para recrear una escena picante en la que el vehículo está en marcha. Ella debe sentarse encima de ti, de espaldas y cogiendo el volante, mientras tú te encargas de los pedales del acelerador y el freno. Obviamente se trata de una simulación, tampoco hay que ser kamikazes.
  • Detrás: El asiento trasero es lo más parecido a una cama que hay en un coche, aunque con menos centímetros. Perfecto para los amantes del sexo oral, pues es un buen sitio para practicar el 69. Tumbados también podéis hacer el sándwich, o dicho de otro modo, ella debajo y con las piernas arriba, posición que permite una penetración muy profunda. Otra opción es que te acuestes tú con las rodillas flexionadas y ella se sitúe encima como si estuviera haciendo una sentadilla. Difícil pero placentera.
  • Sobre el capó:  Solo apto para exhibicionistas, a no ser que tengáis el coche aparcado en un garaje privado o algo por el estilo. Y para que sea aún más espectacular, podéis probar con la carretilla, el puente o directamente con el perrito estrictamente encima del capó. Os sentiréis como verdaderas estrellas del porno
  • Maletero: Para las mentes más bizarras o para aquellos que quieren explorar todos los rincones de su coche. En el maletero es donde más importancia tiene el tamaño del coche, no es lo mismo el de un monovolumen que el de un Mini. Podéis probar el abrazo amoroso, que consiste en estar sentados uno frente al otro rodeándoos con piernas y brazos.

Antes de que os pongáis manos a la obra, atentos a cámaras de seguridad y miradas indiscretas. Más de uno ha tenido un disgusto por tener el coche en el sitio incorrecto.

Chocolaterapia, dulce cuidado

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Es uno de los tratamientos más apetecibles de los que ofrecen numerosos centros de belleza y balnearios urbanos. Las propiedades beneficiosas del cacao se conocen desde la antigüedad y la cosmética actual ha sabido aprovecharlas incorporando el chocolate a productos y tratamientos destinados al cuidado facial y corporal.

Cada vez más hombres incluyen en sus protocolos de estética esta dulce terapia especialmente indicada para aquellos que sufren los problemas de ansiedad y estrés, tan ligados al ritmo de vida actual.

[pullquote]Esta dulce terapia está especialmente indicada para aquellos que sufren ansiedad y estrés[/pullquote]El chocolate utilizado en estos tratamientos es cacao puro (100%), previamente calentado y derretido para poder aplicarse como envoltura corporal o como mascarilla facial. Entre las propiedades de este delicioso elixir portador de juventud hay que destacar:

  • Su poder para hidratar y nutrir la piel en profundidad, devolviéndole, casi de manera inmediata, su elasticidad natural.
  • La acción drenante y anticelulítica que ejerce aplicado con ayuda de un masaje corporal.
  • La sensación placentera y de relax que provoca dado que los polifenoles que contiene actúan en el cerebro aumentando la producción de endorfinas (serotonina).

Cuando comemos chocolate, ingerimos minerales, vitaminas y oligoelementos y cuando el cacao se aplica por vía tópica estos mismos elementos son absorbidos por la piel de manera directa y efectiva.