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Come bien y aumenta tu resistencia
Seguro que tienes claro que la energía que necesitas para practicar tu deporte favorito procede de aquello que ingieres cada día, pero lo que tal vez desconozcas es que cada alimento proporciona una cantidad concreta de esa energía que tu organismo demanda y, lo que es más importante, lo hace de una manera determinada: rápida o lentamente.
[pullquote]Los hidratos de carbono complejos, los de lenta absorción, son la clave para aumentar tu resistencia[/pullquote]Tu dieta debe adecuarse a la actividad física que desarrollas para ayudarte a conseguir un rendimiento óptimo según tus objetivos. A nivel nutricional y energético, las necesidades de un corredor de fondo no son las mismas que las de un velocista.
Lo mismo ocurre en el gimnasio. Si tu entreno se basa en la resistencia, realizando series extensas con alto número de repeticiones de cada ejercicio, tu organismo necesita disponer constantemente de la suficiente energía que evite el cansancio y la fatiga de manera prematura. La actividad que realizas se prolonga en el tiempo (no se trata de un máximo esfuerzo puntual) por lo que tus depósitos de glucógeno deben estar bien provistos.
Amantes de verdad
Ser un buen amante no es tarea fácil ya que casi siempre pensamos más en lo que deberíamos hacer y casi nunca en cómo deberíamos ser.
[pullquote]El buen amante de verdad ama con todo su cuerpo, con todo su corazón y con toda el alma, y sabe valorar la relación en toda su amplitud[/pullquote]Para ser un buen amante no es imprescindible ser guapo, deportista, seductor, cariñoso, amigo de los animales, apasionado, seguro, sexy… (aunque si lo somos mejor); lo que nos hace falta es ser ese alguien seguro de sí mismo, pero con una mente muy abierta a escuchar y comprender, con un corazón muy grande para sentir y vivir y con una masculinidad que ofrezca presencia por encima de todo, además de pasión y seguridad.
Un buen amante no es aquel que tiene un pene de más de 15 cm, capaz de aguantar mucho rato antes de correrse y que además le dedica un tiempo a los preliminares. El que es bueno de verdad ama con todo su cuerpo, con todo su corazón y con toda el alma, sabe valorar la relación en toda su amplitud y por lo tanto no pone expectativas, está seguro de sí mismo, si quiere, puede prescindir de la penetración.
Un niño de 12 años gana en los Sony Photography Awards
Los Sony World Photography Awards 2014, uno de los concursos de fotografía de mayor repercusión mundial, han tenido un ganador de tan solo 12 años de edad. Se trata del indonesio Michael Theodric, que se ha alzado con el primer premio de la categoría Youth Environment (Joven Medioambiente).
Theodric competía con otros 5.000 fotógrafos de todo el mundo, todos ellos con edades que no superaban los 20 años. Lo consiguió gracias a la imagen «Lateral de Sunda Kelapa«, realizada en el puerto del mismo nombre de la capital indonesia, Yakarta.
El joven de Tangerang, en la provincia de Banten, ha recibido una Sony a5000 como premio. Su fotografía se expondrá en la Somerset House de Londres del 1 al 18 de mayo y se publicará en la edición de 2014 del libro anual de los Sony World Photography Awards.
«Todos los fotógrafos sueñan con ganar un premio como este, y para mí el sueño se ha hecho realidad», declaraba Michael tras enterarse de su logro. Ahora, competirá con los ganadores de las otras dos categorías Joven (Cultura y Retratos) por alzarse con el título de Fotógrafo Joven del Año, que se anunciará el 30 de abril en Londres.
Brazucam, el balón de las seis cámaras
Dos meses antes de que dé comienzo el Mundial de fútbol de Brasil, su balón oficial, el Brazuca, ha emprendido un viaje muy especial por todo el mundo. Adidas, la marca encargada de su diseño, ha decidido insertarle seis cámaras para mostrar qué se ve desde la perspectiva de un balón de fútbol.
El Brazucam visitará a las selecciones nacionales más importantes, como Alemania, Inglaterra o México. Mientras sus futbolistas lo prueban, el balón grabará imágenes de 360 grados desde un punto de vista muy especial.
España, actual Campeón del Mundo, ha sido el primer país de la gira Brazuca Around The World. Koke, Villa y Juanfran ya han podido jugar con él, tal y como se muestra en el vídeo Brazuca en España, donde también comparten sus impresiones sobre el combinado nacional.
Puedes seguir todos los viajes de Brazucam a través del perfil de Twitter que tiene el balón oficial de la Copa del Mundo. En la cuenta @brazuca se narrarán todas las experiencias que vaya viviendo antes y durante el próximo Mundial de fútbol de Brasil.
Rosbel arranca con Hombre Moderno
Ya es una realidad. Tras varios meses de esfuerzo y dedicación, la escudería Rosbel Motorsport está calentando motores para el inicio de la competición. Será el próximo 20 de abril, en el Circuito de Alcarrás (Lérida), tras la bajada de la bandera a cuadros cuando arranque un proyecto nuevo e ilusionante, construido desde cero por dos jóvenes mecánicos: Carlos Martínez y Eder Muñoz.
[pullquote]Hombre Moderno apuesta por un proyecto joven y con mucha aspiración y que dará mucha guerra[/pullquote]El Grupo Hombre Moderno ha confiado plenamente en este proyecto y dará apoyo y cobertura informativa a Rosbel en todas sus carreras, además de ser patrocinador del equipo. Rosbel Motorsport es un proyecto nuevo que nació de la idea de dos mecánicos, Carlos y Eder, y que echó andar en verano de 2013.
Rosbel competirá en la Copa de España de Velocidad OPEN 600, en la que será la segunda edición, con el objetivo de encontrar su sitio entre los 10 primeros de la tabla en la temporada de su debut. Todo un reto para un equipo sin experiencia previa en grandes competiciones y que, sobre el papel, deberá pelear contra otras escuderías más experimentadas y con mayor presupuesto.
Moda ‘Made In Spain’ en París
La Embajada española en París se pondrá sus mejores galas para acoger la exposición Made in Spain: La mode au-delà des frontières. Un total de 29 diseñadores de nuestro país exhibirán las prendas más imponentes de sus últimas colecciones otoño/invierno 2014-2015.
[pullquote]La exposición ‘Made in Spain: La mode au-delà des frontières’ mostrará en París las creaciones de 29 diseñadores españoles[/pullquote]
Grandes nombres de nuestra moda, como Loewe, Ion Fiz, Adolfo Domínguez, Davidelfín, Custo Barcelona, Victorio & Lucchino o Manolo Blahnik mostrarán más de 50 creaciones a partir del 3 de abril. Pero éstas no estarán solas, a su lado aparecerán tapices y retratos de Goya, pinturas de Madrazo y otras piezas artísticas de entre los siglos XVI y XX. Todo para ensalzar la calidad creativa y artística del made in Spain.
El interés por la moda patria ha aumentado exponencialmente en los últimos años. De hecho, son cada vez más los famosos y celebrities internacionales que optan por diseños españoles en sus apariciones mediáticas. Esto ha creado una tendencia al alza en el extranjero, con un aumento de las exportaciones de moda de un 47% desde 2008.
Protégete del fraude al buscar trabajo
Abre los ojos, no te distraigas. Es probable que desde que estás desocupado/a –quizá bastante tiempo-, hayas recibido el apoyo y la solidaridad de familiares y amigos para revertir esta situación, ¡pero cuidado!. [pullquote]No todo pasa por el archiconocido “trabajo basura” o su compañera, la “degradación laboral”[/pullquote]Las crisis económicas profundas, tal como la que vive España desde hace varios años, también es un caldo de cultivo para pseudo-empresas y personas inescrupulosas, muy ávidas en aprovecharse de la desesperación de la gente.
No todo pasa por el archiconocido “trabajo basura” o su compañera, la “degradación laboral”. Otros métodos son más sutiles, aunque no menos numerosos. Generalmente, habitan el mismo espacio vital que los dos anteriores, pero éstos ni siquiera son un trabajo en sí mismo.
Sus mentores saben a la perfección que una población activa masiva y sensible a un empleo que les insufle un poco de oxígeno económico -aunque sea temporalmente- es una población activa con las defensas bajas y vulnerable al engaño.