Brais Bugarín (Mérida, 1991) es nuestro último Hombre hm de 2014. Graduado en Educación Física y Máster en Investigación en Ciencias del Deporte, Brais combina su labor como entrenador personal con su actividad como modelo. «Trabajador, constante y transparente» son los adjetivos con los que se define este extremeño, al que muy pronto podréis ver junto a su paisano y también Hombre hm
Alfonso Rodríguez en la nueva temporada de
En el gym.
Nombre: Brais Bugarín Álvarez
Fecha de nacimiento: 27/5/1991
Altura: 1,83 m.
Peso: 81 kilos
¿Qué es para ti un hombre moderno?
Para mí, un hombre moderno sobre todo es aquel que vive acorde con la sociedad y se acopla a los cambios de ésta, y se interesa por el mundo que le rodea. También, un hombre moderno es una persona a la que le gusta llevar buenos hábitos de vida a través del deporte y la nutrición, que cuida su imagen y cuerpo a través de éstos hábitos.
¿Qué deportes practicas?
He jugado toda mi vida a fútbol, aunque ahora no lo hago en competición. Además, me gusta mucho practicar tenis y salir a correr. Actualmente el deporte que más práctico es el entrenamiento con resistencias.
Cuéntanos cómo es tu alimentación.
Mi alimentación es sana y variada. Como seis veces al día y cada 2-3 horas. Intento equilibrar de una forma más o menos exacta la proporción de los nutrientes dependiendo de mis objetivos (definición, volumen, mantenerme, etc). Así, como he dicho antes, me gusta variar mucho en mis comidas e innovar, puedo comer desde un arroz con pollo típico hasta una lubina al horno con patatas cocidas. Mis ingestas más copiosas: desayuno y comida.
¿Cuál es tu comida favorita?
Los espaguetis a la carbonara de mi madre.
¿De qué parte de tu cuerpo te sientes más orgulloso?
Pues si tuviera que quedarme con alguna parte de mi cuerpo sería con mi abdomen, aunque soy de los que piensa que siempre se puede avanzar y mejorar.
¿Cuáles son tus metas como modelo?
Avanzar cada vez más y más y poder desfilar algún día para grandes marcas.
¿Cuáles son tus aficiones?
Mis principales aficiones son viajar y conocer sitios nuevos, los bailes latinos, escuchar música y el buen cine.
¿Y qué móvil tienes?
Un iPhone 4S.
Una canción.
Sin duda My way, del gran Frank Sinatra.
¿Tu película favorita?
Tengo varias en mi lista la verdad y sería difícil, pero de las últimas que he visto, sin duda El lobo de Wall Street.
¿Cuál es el último libro que has leído?
‘Programas de musculación’, de Nick Evans. Soy un loco de los libros y los artículos sobre fitness.
Una personalidad o personaje que te inspire.
Mis padres, sin ellos no sería nada.
¿Qué valoras más en otra persona?
La sinceridad y transparencia que pueda llegar a tener esa persona.
Completa estas cuatro frases:
Lo más importante en la vida es… tener a gente que te quiera realmente y esté a las buenas y a las malas contigo.
