Adelgazar
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6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

No es fácil mantener una dieta sana y disfrutar tu vida sin preocupaciones. Sin embargo, cada vez más tenemos que preocuparnos por nuestro cuerpo y nuestra dieta. Si trabajas en algo sedentario, como inversiones online en eToro, puede ser momento de que consideres algunas formas de convertirte en una persona más ...

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¿Incluir el CLA en tu dieta es  buena idea para perder grasa?

¿Incluir el CLA en tu dieta es  buena idea para perder grasa?

Si eres de los que busca nuevos productos dietéticos para complementar tu entrenamiento y perder grasa en menos tiempo, seguramente ya has escuchado sobre la dieta CLA. En este artículo profundizaremos sobre el uso de CLA como suplemento deportivo. Para empezar ¿Qué es CLA? CLA se ha convertido en un suplemento ...

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¿Por qué la proteína del suero ayuda a perder grasa?

¿Por qué la proteína del suero ayuda a perder grasa?

No todas las proteínas son iguales. Algunas formas de proteínas son mejores que otras, como el suero de leche. Aquí te explicamos por qué la proteína del suero te ayuda entre otras cosas a perder grasa. Esta proteína contiene una increíble gama de aminoácidos esenciales, que se absorben rápidamente y puede ...

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Qué deben tener los desayunos saludables (parte 2)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte 2)

Es muy simple cuidar nuestra salud, solo tenemos que saber qué alimentos elegir y en qué momento del día nos brinda mayores beneficios su consumo. A continuación 5 consejos de alimentos que debes incluir para hacer tus desayunos saludables y que te ayude a aprovechar el día al máximo. Si te has perdido la ...

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Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Como es bien sabido, el desayuno es la comida más importante del día, pero sólo si lo haces de la forma correcta. Aquí te dejamos una lista de los alimentos que debes incluir en tu desayunos saludables.  Puedes empezar la mañana alimentándote de forma saludable y sentirte feliz y satisfecho, o puedes hacerlo ...

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3 razones para consumir carbohidratos por la noche

3 razones para consumir carbohidratos por la noche

Es una creencia común que, al ingerir carbohidratos bien entrada la tarde, pueden producir efectos negativos en el cuerpo como un aumento no deseado de las grasas en el organismo o dificultades en la digestión. Sin embargo, esto puede no ser del todo cierto. Por ello, exponemos 3 razones que harán cambiar a más de ...

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Dieta inversa: qué es y por qué funciona

Dieta inversa: qué es y por qué funciona

La dieta inversa es más o menos lo que parece: una dieta al revés. En lugar de reducir las calorías y aumentar el tiempo que pasas en la cinta de correr, aumentas el metabolismo al agregar gradualmente calorías a tu dieta mientras reduces el ejercicio cardiovascular. Parece contradictorio, ya que lo busca la ...

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¿Quieres perder peso? Así tienes que preparar tus comidas

¿Quieres perder peso? Así tienes que preparar tus comidas

La clave para perder peso es tomar la decisión de querer hacerlo, es decir, está en tus manos conseguirlo, solo tienes que cambiar algunos hábitos y aquí te daremos las pautas para lograrlo. Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa. Si recomendamos perder peso es para mejorar la salud y sí, ...

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Cómo preparar tus comidas para perder peso como un profesional

Cómo preparar tus comidas para perder peso como un profesional

Cuando de perder peso se trata lo primero que viene a la mente es hacer una dieta. Pero llevarla a cabo con éxito implica aprender a preparar platos, bebidas y mantener un plan que ayuden a este fin. Por ejemplo, al no pensar en lo que vas a ingerir durante el día, es probable que te conformes con lo que tienes en ...

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¡Aguanta! En sólo 5 días de dieta tu metabolismo empieza a cambiar

¡Aguanta! En sólo 5 días de dieta tu metabolismo empieza a cambiar

Cuántas veces culpamos al metabolismo de nuestra anatomía? Le recriminamos engordar solo con respirar o mantenernos raquíticos incluso merendando tocino. Este concepto médico no deja de llevarse varapalos a la ligera. Además de servirnos para justificar algunos de los actos que llevamos a cabo. ¿Un fin de semana de ...

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Dieta tras las vacaciones: puntos clave para triunfar

Dieta tras las vacaciones: puntos clave para triunfar

La mayoría de las personas, cuando vuelven de sus vacaciones lo hacen acompañados de algún kilo de más: al hecho de que solemos dejar de lado los entrenamientos le sumamos que nos relajamos con la dieta y damos rienda suelta a las cervecitas, las tapitas, las copas y demás placeres típicos veraniegos. El ...

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Ayuno intermitente: bueno para perder grasa y ganar músculo

Ayuno intermitente: bueno para perder grasa y ganar músculo

El mundo de las dietas nos ofrece una gran gama de posibilidades a la hora de organizar nuestra alimentación, aunque el ayuno intermitente no es propiamente una dieta en sí misma, ya que no nos dicta qué alimentos hemos de tomar si no cuántas horas tenemos que permanecer sin comer. Existen distintos tipos de ayuno ...

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Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

1,200 calorias al día no es mucho, se trata del mínimo requerido en una dieta hipocalórica según las recomendaciones del National Institutes of Health en EEUU. Si tu objectivo es perder peso de cara al verano no te desesperes. Con esta infografia publicada por Myfitnesspal verás que estar a régimen no ...

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¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

El cardiólogo Stephen Sinatra considera que puedes perder peso sin necesidad de renunciar del todo a los lugares de comida rápida que tanto te gustan. Sin embargo, debes tener en cuenta lo que debes elegir al momento de comer, ya que existen elementos del menú de que dañan menos tu salud que otros. Conoce todo ...

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¿Por qué la proteína reduce el apetito?

¿Por qué la proteína reduce el apetito?

El éxito de una buena dieta se basa en una buena distribución de los tres grupos grandes de macronutrientes: carbohidratos, grasas y proteína. Gran parte de éste se deberá a la cantidad de proteína que tomemos y no tanto a reducir drásticamente la cantidad de carbohidratos. Vamos a ver porque la proteína nos va a ...

Hombre Moderno