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Beer Mile: una carrera especial donde los participantes beben cerveza

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Puedes pensar que el deporte y el alcohol son una mala combinación, puesto que el alcohol propicia que aparezca un cuadro de deshidratación y provoca bajo rendimiento, pero eso no impide a personas que hagan las dos cosas a la vez…

Hoy descubriréis la “Beer Mile“, una carrera de una milla en la que se combina correr y beber… Estas son las reglas a seguir:

1. Cada competidor bebe cuatro latas de cerveza y hace cuatro vueltas, de ser posible en una pista

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2. La cerveza debe ser consumida antes de iniciar la vuelta, dentro de la zona de transición que es la zona de 10 metros antes de la línea de salida / meta en una pista de 400 metros

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3. La carrera comienza con el consumo de la primera cerveza en el último metro de la zona de transición para asegurar que el competidor corra una milla completa (1609 metros)beer-mile-e1399467673900

4. Las mujeres también beben cuatro cervezas en cuatro vueltas (con las reglas anteriores solo bebían tres)

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5. Los competidores deben beber de latas que no sean inferiores a 355 ml o 12 oz. Se puede beber de botellas siempre que tengan por lo menos 355 ml

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6. No se puede utilizar latas o botellas especializadas que den una ventaja al permitir que la cerveza se vierta a un ritmo más rápido

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7. Las latas de cerveza no se pueden manipular de ninguna forma

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8. La cerveza debe tener un mínimo de 5% de alcohol, debe ser una bebida alcohólica fermentada elaborada a partir de granos de cereales malteados o con sabor a lúpulo.

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9. Cada lata de cerveza no debe abrirse hasta que el competidor entra en la zona de transición en cada vuelta.

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10. Los competidores que vomitan antes de acabar la carrera deben completar una vuelta al final de la carrera, justo después de su cuarta vuelta.

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Vomitar más de una vez durante la carrera seguirá requiriendo una vuelta al final…

Fuente: Cabroworld

Con estos seis ejercicios, nunca tendrá que volver a hacer abdominales

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Imagina tu cuerpo como un enorme vecindario. Es difícil mover un músculo sin que el de al lado se entere y participe, aunque sea con un papel secundario. Existen una gran variedad de ejercicios aparentemente sencillos que aglutinan varios grupos musculares, que a su vez acopian los más de 600 músculos del cuerpo humano (la OMS recomienda practicar actividades para fortalecerlos dos o más veces por semana, para mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, así como la salud ósea). El País ha recopilado estos 6 ejercicios que los expertos nos recomiendan para lucir un abdomen perfecto, perder grasa y ganar fuerza. ¿Te animas? Empezamos:

1. Levantamiento de peso muerto 

Elevar dos enormes pesas unidas por un travesaño desde una postura acuclillada a otra completamente erguida es una de las rutinas más habituales en gimnasio. “También la que más lesiones produce por no controlar la posición”, advierte Miguel Ojeda Gregori, entrenador del centro deportivo Core Sports (Sant Cugat, Barcelona). “Exige una gran coordinación de piernas (gemelos, rodillas, abductores), espalda (cervicales y lumbares), y abdomen. La clave para realizarlo correctamente es mantener la espalda muy recta, y situarla ligeramente por encima del glúteo en la posición inicial, para no sobrecargar las rodillas. Otro error común es terminar arqueando demasiado la espalda hacia atrás, cargando en exceso las lumbares”. ¿Quiere añadir más tensión? Hágalo sobre un bosu (medio balón con la base dura). La inestabilidad le obligará a duplicar el trabajo de los músculos.

2. Elevar una pesa rusa con un brazo

¿Eres capaz de ver qué se esconde en esta imagen? Inténtelo otra vez

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Akiyoshi Kitaoka es profesor del departamento de Psicología de la Universidad Ritsumeikan de Kioto (Japón), y lleva varios años creando ilusiones visuales para investigar la percepción. En su página web nada es lo que parece: formas estáticas que simulan estar en movimiento, fresas aparentemente rojas que son de otro color, o cuadros ajedrezados que esconden algo (como el que hay encima de estas líneas). ¿Lo has descubierto ya? Una pista: aléjate de la pantalla.

El fenómeno se debe a la composición de la retina humana, formada por dos subsistemas visuales: el parvocelular, en el centro, que está especializado en frecuencias espaciales relacionadas con el detalle; y el magnocelular, en la periferia, que procesa las frecuencias relacionadas con el conjunto.

El docente japonés ha aprovechado esta peculiaridad de la retina para “engañar” a nuestra visión, y ha revelado la técnica usada en su cuenta de Twitter:

 

La imagen escondida, pues, es un retrato del profesor nipón.

José Antonio Aznar, catedrático de Percepción y Atención Visual de la Universitat de Barcelona y miembro del Institut de Neurociències, aclara que “la imagen camuflada no es visible de cerca, porque las altas frecuencias espaciales han sido excluidas. Además, como el sistema magnocelular se ha especializado en detectar movimientos, si agitamos la cabeza rápidamente de un lado a otro, también podemos ver el rostro escondido”.

El punto G masculino: todo lo que deberías saber sobre el placer

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una vez se comenzó a hablar del punto G femenino, ese centro exacto de placer inigualable que, en teoría, permitiría a la mitad de la población que sale perdiendo en la división de tareas de la cama disfrutar por fin, el hombre también quiso subirse al carro. Sobre la existencia del punto G masculino se ha escrito o, mejor dicho, elucubrado mucho.

Desde un punto de vista médico, pero un tanto laxo, podemos considerar que sí. Las glándulas de Skene, que se encuentran en la pared anterior de la vagina alrededor del orificio externo de la uretra, son consideradas en ocasiones como el punto G femenino. Ya que en el año 2001 el Comité Internacional Federativo de Terminología Anatómica aceptó que estas glándulas podían ser consideradas como la “próstata femenina”, haciendo una sencilla regla de tres, llegaremos a la conclusión de que la próstata de los hombres sería su punto G… sobre todo teniendo en cuenta que es una de las zonas erógenas más potentes del organismo masculino.

Rozaduras y ampollas: por qué se producen y cómo evitarlas

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No todo es maravilloso a la hora de hacer running. Sí, practicar deporte nos sentará genial, mejoraremos nuestra forma física y superaremos nuestras pequeñas metas, pero eso no significa que sea un camino de rosas. Tendremos que lidiar con el cansancio, las agujetas, quizá con alguna molestia o lesión, la fatiga tras los duros entrenamientos y también con unas invitadas sorpresa que nos harán una visita cuando menos lo esperemos: las rozaduras y ampollas.

Las rozaduras y ampollas siempre son muy molestas y pueden darse en distintas partes del cuerpo, aunque por lo general solemos asociarlas a los pies. A continuación, os hablaremos de por qué aparecen y cómo podemos prevenir las ampollas y rozaduras, con consejos sencillos, así como trucos y pasos para tratarlas cuando ya han hecho su aparición y las estamos sufriendo.

Por qué se producen las rozaduras y ampollas

Una rozadura se produce cuando en una zona del cuerpo la piel se irrita y, por tanto, se produce una herida. Si el roce de la zona continúa, lo habitual es que se forme una ampolla, es decir, que se inflame y llene de líquido, un mecanismo de defensa del cuerpo para proteger la piel y acelerar la recuperación.

9 consejos para tener un lunes redondo

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Seamos honestos y reconozcamos que los días lunes no son los más digeribles. No importa si trabajas independiente, o si formas parte de la plantilla de una gran empresa, cuando llega el lunes disminuye la felicidad y muchas veces transcurre el día pensando cómo dejar de ser esclavo del trabajo, hasta que finalmente nos resignamos a continuar en nuestros puestos.

Para lograr superar la pesadez de los días lunes, podemos seguir unos sencillos pasos con el fin de alegrar nuestro día y programar en nuestra vida hábitos que nos sean de utilidad. A continuación, te hablaremos de ello:

  1. Establece una rutina en la mañana

La mejor manera de comenzar un día es practicando una rutina. Esto no significa que debemos poner un pie fuera de la cama e iniciar seguidamente las labores del trabajo, sino más bien se trata de descubrir ciertas actividades que nos generen emoción, como por ejemplo  hacer ejercicio, tomar café o leer una buena revista. Podrías despertar unos minutos antes de lo usual, pero estos te ayudarán para llenarte de energía y comenzar el día disfrutando algo.

  1. Depura tu email 

Los lunes por la mañana podrías sentir terror cuando ves tu bandeja de entrada. Sin embargo, la mejor opción es depurar tu correo, limpiar los newsletters antiguos o correos que carecen de importancia. Esto debes hacerlo antes de empezar a dar respuesta a tus correos.

  1. Llama a un amigo

Puedes desarrollar el hábito de hablar con un amigo, bien sea por mensaje de texto, correo electrónico o hablar por teléfono. Esto, sin duda te llenará de fuerzas para iniciar la semana de buena manera.

  1. Inicia una nueva relación profesional 

Establecer nuevos contactos puede ser complicado, sin embargo el mejor día para hacerlo, son los lunes. Primero, trata de identificar a una persona que desees que forme parte de tu red profesional y envíale un correo. Al haber tenido un primer contacto, solamente queda fortalecer la relación.

  1. Toma un riesgo personal

Recuerda la importancia de tener metas en la vida. Tú puedes tomar 10 o 20 minutos, durante la mañana, para dedicarlo a plasmar tus objetivos para el día. Sin embargo, el día lunes, traza objetivos para alcanzar durante la semana, quizás aprender palabras nuevas, escribir un par de páginas, iniciar un libro, entre otros; la idea es trazarte un objetivo que te cause emoción.

La compañía estadounidense World Gym prepara su entrada a España para 2017

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La cadena estadounidense de gimnasios World Gym, que opera bajo la fórmula de franquicias, tiene claro que la Península Ibérica es un mercado clave para su desarrollo en Europa y quiere aprovechar el tirón latinoamericano para entrar en el país en 2017.

El director de desarrollo de mercados internacionales de World Gym, Jim Teatum, explica a Palco23 que aunque todavía están en busca de inversores que quieran poner en marcha el proyecto en España, seguramente inauguren su primer centro en alguna gran ciudad, excluidas Madrid y Barcelona por los altos costes del alquiler.

Aun así, la decisión final la tomará el franquiciado, que deberá pagar un canon de entrada de 25.000 dólares (22.332 euros) y 1.000 dólares (893,3 euros) al mes, independientemente del rendimiento del local. Esta cuota se incrementará un 5% cada cinco años. En el caso de que no sea un gimnasio nuevo, sino que sea un club que quiera añadirse a la red de World Gym las condiciones cambian y sólo se pagará la mitad de ambos importes.

Ejercicios para dos: desarrolla fuerza y equilibrio junto a tu pareja

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El 14 de febrero ha pasado, pero cuando se habla de amor eterno, los ejercicios para dos suelen ser un pasatiempos que puede convertirse en momento inolvidables, eso sí, si en realidad tu pareja y tu aman el mundo Fitness. 

Los ejercicios mostrados a continuación son capaces de aportar los mismos beneficios que haciéndole individual, pero notaremos que cada uno de ellos tiene una diferencia bastante notable.

1. Plancha

Lo ideal es que el hombre sea la base en donde la mujer se apoye, realizar este ejercicio quizás es mucho mejor que hacerle sólo, ya que la mujer necesitará mucho más equilibrio para sostenerse correctamente, al igual que el hombre, quien soportará peso extra en sus espaldas con el pasar del tiempo. Cuidado con el apoyo entonces, para evitar que el sudor te haga deslizar las manos, es aconsajable utilizar guantes, soporte o bases para flexiones con asas ergonómicas o apoyarse en una esterilla.

 Esto no sólo crea una contracción más fuerte, sino que también desarrolla un equilibrio corporal nunca antes visto. Si hay un ejercicio para el equilibrio recomendado es este, bien sea sólo o en pareja, pero para dos viene siendo el rey de todos, claro en lo que cabe a nivel de un atleta normal, ya que para los de nivel desarrollado hay otros que suelen ser mucho más complicados.

2. Abdominales con objeto o pelota

Tantra: descubre el arte de los mil Orgasmos

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Hace más de 10 años que el sexo tántrico está de moda en nuestro país; que la gente, especialmente entre los 35 y 55 años, quiere acercarse a él. Busca sentir cosas nuevas, salir de la rutina, de la monotonía de su relación o incluso de su vida; y, por qué no, abrir también su abanico sexual a nuevas experiencias. El sexo tántrico tiene como fin disfrutar del placer en toda su esencia, prestando atención no sólo a los genitales, sino a todo el cuerpo en su conjunto. Pero esta práctica no está puesta al azar ni ha surgido por casualidad.

El sexo tántrico forma parte de una filosofía de vida llamada tantra que surgió en Oriente hace más de 4.000 años. La parte sexual es tan sólo una pequeña parte de ella. Esta corriente se fundamenta en cuatro pilares básicos, o como lo denomina el propio tantra, en cuatro llaves. Diego Jiménez, ‘sex-coach’ y director de Escuela Tántrica en Madrid, enumera a ZEN en qué consisten esas claves y cómo se pueden extrapolar a la forma de sentir y entender la sexualidad.

Por qué estos 6 alimentos te ayudarán a tener un mejor rendimiento sexual y erecciones duraderas

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Caballeros, hoy les traemos información que cura. Porque sabemos que una dieta desbalanceada no solo no deja nada bueno, también arruina tu rendimiento sexual, pues afecta la duración de tus erecciones.

Piénsalo bien: algunos de los más pequeños vasos sanguíneos y nervios se encuentran en tu pene, así lo dice el Doctor Jamin Brahmbhatt, un úrologo del Orlando Health. Así que, si no sales de la pizza y papas fritas todos los días, tus vasos sanguíneos de “ahí abajo” pueden ser de los primeros en llenarse de grasa y colesterol.

Esto restringe el flujo de sangre a tu miembro, lo que impide una erección duradera o lista para la acción, además de que una dieta basada en grasas pone en riesgo tu salud en general. Así que no sólo te quedarás sin relaciones, podrás tener una corta vida.

Además, no hay nada de malo con preocuparte por tu “amigo”, y tratarlo como un coche de lujo. Ya sabes, para mantenerte en el viaje sin problemas es necesario llenarlo con combustible, y darle mantenimiento constante. Bueno, tu pene necesita el mismo cuidado, con alimentos saludables y ejercicio para mantenerlo fuerte, como este…

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