Accesorios de running: ¿cuáles son imprescindibles?

Un reciente estudio nos dice que un runner, de media, puede gastarse casi 500 euros al año en este deporte, incluyendo ropa, accesorios, etc: una cifra nada...

Los mejores jalones para la parte inferior del dorsal

Desarrolla unos amplios dorsales desde arriba hasta abajo teniendo en cuenta las fibras musculares que enfatiza cada ejercicio de jalones. El culturismo implica esculpir tu físico en un...

El secreto de los mejores deportistas está sus tripas

Las bacterias que pueblan nuestro intestino, también llamadas en su conjunto microbioma, están demostrando en los últimos años tener un importante papel en nuestra salud, también...

10 variantes de planchas para fortalecer y tonificar tu cuerpo

Existen pruebas que afirman que un core fuerte, es clave para que un cuerpo de atleta no sufra lesiones. Pero también es importante tener en cuenta...

10 elementos esenciales para crear un gimnasio casero de Powerlifting

El powerlifting es una de las ramas del entrenamiento físico más retadoras: levantar pesos inconcebibles con la destreza que lo hacen estos atletas,requiere a...

Fondos de tríceps, el mejor ejercicio para aumentar masa muscular

Los dips o fondos de tríceps son uno de los ejercicios más efectivos para aumentar masa muscular del trícpes. Usaremos nuestro peso corporal para que...

4 consejos para realizar correctamente los burpees

Los burpees o saltos de rana son uno de los ejercicios más exigentes. Trabaja muchos grupos musculares a la vez. El burpee puede ser de uno...

Propiedades de la Sandía: 5 Razones para Incluirla en tu Dieta

La sandía es la fruta del verano por excelencia! Baja en calorías, ricas en nutrientes y con un dulce sabor que refrescará tus tardes de verano. Las múltiples propiedades de...

Beneficios de las medias compresoras en el deporte

Según un estudio de la Universidad Europea de Madrid, las medias compresoras en la práctica del ejercicio son beneficiosas en la práctica del running y en la habilidad para mantener la...

Conoce todos los beneficios que tiene saltar a la comba

Probablemente haya pocas formas más beneficiosas y baratas para mantener un buen tono físico que saltar a la comba. Te explicamos todos sus beneficios. Sencillo...

Lo Último en HM

Bienvenidos a bordo: Cruising

No, no es cosa de raros. Todos tenemos momentos en los que estamos caminando por una plaza, un parque o un lugar público (incluso...

CHEMSEX, un paraíso peligroso

Toda la semana súper cachondo y con ganas de que llegué el fin de semana para salir a tomar algo o hacer algo para...

El riesgo no está en tener VIH, sino en estar desinformado

Estás en la típica cita agradable con un chico súper guapo, y con cada hora que pasa se intensifican las risas y la emoción,...

Kevin Spacey, el nuevo DiCaprio de los Emmy

Parece que a Kevin Spacey le persigue una maldición. El protagonista de ‘House of cards’ aún no sabe lo que es ganar un Emmy . Por quinto año...

¿Cómo eliminar los calambres de manera definitiva?

Sufrir de fatiga o de atrofia muscular pueden ser consecuencias de un mal entrenamiento deportivo, así como una de las principales causas de sufrir...