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Saca a relucir tus pectorales con 3 ejercicios infalibles

Los pectorales son uno de los grupos musculares favoritos en las salas de los gimnasios. Si ya tienes una rutina establecida, compleméntala con estos otros 3 ejercicios...

Si tienes sobrepeso, correr no es buena idea para adelgazar

No hay duda de que correr es una actividad deportiva muy sana y que cada vez está más de moda, como podemos ver en...

Te presentamos el entrenamiento alemán: una máquina para los músculos

Si estás cansado de hacer siempre las mismas rutinas, series y movimientos en el gimnasio, quizá sea hora de cambiar y darle un nuevo...

¿Cómo ganó Ben Affleck 10 kilos de músculo para ser Batman?

El actor Ben Affleck tuvo que prepararse a fondo para interpretar el papel de Batman en la película Batman v. Superman: El amanecer de...

¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

Siempre habrán algunos obstáculos en el camino hacia estar en forma. No todo irá según lo planeado y es totalmente normal sentir a veces...

Ejercicios constructores de Biceps

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3 claves para recuperar después de entrenar

Si uno de tus lemas es “a tope”, la consigna “hidratarse y recuperarse rápidamente después del esfuerzo” debe tener la misma importancia para ti. Después...

¿Cómo eliminar los calambres de manera definitiva?

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¿Los estiramientos reducen las agujetas?

El dolor muscular producido por la actividad física es comúnmente conocido como agujetas (DOMS, en inglés), sin embargo, hay que diferenciarlo del dolor producido...