¿Cómo prevenir la pérdida de masa muscular?

Es posible que en alguna ocasión te hayas sentido culpable por dejar pasar uno o varios entrenamientos por diversos motivos, pero al final te...

6 consejos de entrenamiento con pesas para cuarentañeros

Cuando se habla de pérdida de peso o grasa para personas que han cumplido los cuarenta, se suele hablar de suplementación, píldoras mágicas o...

Top 5 APPs para ayudarte a estar en forma

No te preocupes si tus ganas de hacer ejercicio flaquean, la tecnología está de tu lado. A estas alturas del año puede que te resulte...

¿Cuánto tiempo tenemos que entrenar con pesas para apreciar resultados?

Es posible que no tengas suficiente tiempo para ir al gimnasio a menudo, o estás en el conocimiento de que requieres añadir a tu...

5 maneras de romper tu estancamiento y ganar más músculo

La mayoría de usuarios que frecuentan los gimnasios, antes o después, llegan a la temida meseta de estancamiento de la cual se ven desesperados por...

Con estos seis ejercicios, nunca tendrá que volver a hacer abdominales

Imagina tu cuerpo como un enorme vecindario. Es difícil mover un músculo sin que el de al lado se entere y participe, aunque sea con...

Rozaduras y ampollas: por qué se producen y cómo evitarlas

No todo es maravilloso a la hora de hacer running. Sí, practicar deporte nos sentará genial, mejoraremos nuestra forma física y superaremos nuestras pequeñas...

La compañía estadounidense World Gym prepara su entrada a España para 2017

La cadena estadounidense de gimnasios World Gym, que opera bajo la fórmula de franquicias, tiene claro que la Península Ibérica es un mercado clave para...

Ejercicios para dos: desarrolla fuerza y equilibrio junto a tu pareja

El 14 de febrero ha pasado, pero cuando se habla de amor eterno, los ejercicios para dos suelen ser un pasatiempos que puede convertirse...

¿Cómo afecta la practica del running a los corredores? Evita las lesiones más frecuentes

El movimiento del pie mientras hace 'running' presenta diferencias significativas respeto al acto de caminar. Entre ellas, por ejemplo, los tiempos en los que...

Lo Último en HM

La academia del clítoris: la escuela que te enseña a alcanzar el orgasmo

Si existen cursos para aprender a coser, tocar la flauta o bailar claqué, no debería sorprendernos que alguien quiera enseñarnos a alcanzar mejores orgasmos....

4 Ejercicios para trabajar lumbares de forma segura

La musculatura lumbar está formada por el gran erector espinal, un paquete muscular que forma parte del bloque funcional del core, por tanto, es...

Los 4 mejores ejercicios para fortalecer tus rodillas

Nuestras rodillas son uno de los elementos esenciales de nuestro cuerpo. Sobre ellas descansa todo el peso corporal y la flexión de nuestras piernas,...

Como hacer abdominales con rueda para sacar el mayor provecho

Los abdominales con rueda son muy fáciles de llevar a cabo y últimamente se están utilizando cada vez más debido a la fuerte publicidad...

De la escalada al buceo: los 5 deportes del verano que más calorías consumen

Escalar, ir en bici, pasear por la playa… no son sólo las típicas actividades del verano sino que también, según explica la entrenadora personal...