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¿Sabes cómo marcar tus abdominales?

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Para marcar los abdominales, al igual que los músculos de los brazos, o de cualquier parte del cuerpo, se debe comenzar por disminuir las grasas localizadas, esto ayudará de forma importante a que las rutinas tengan un resultado más rápido. La natación, el trote la bicicleta o un ejercicio aeróbico, son una gran ayuda para quemar la grasa, el primer gran paso para resultados rápidos.

Es importante conocer bien el área abdominal para establecer una rutina, ya que existen ejercicios adecuados para el recto mayor del abdomen, la región alta y baja, el oblicuo mayor, recto anterior y otros menores, de forma que la rutina incluya repeticiones para cada sección y lograr definir los músculos más apropiados.

Tener el ambiente adecuado es importante en el desarrollo de una rutina. Si bien es cierto que se pueden realizar en cualquier sitio, el mejor lugar es hacerlo en un gimnasio, allí encontrarás aparatos especiales que aumentan la resistencia y el peso, aunque los ejercicios hechos en casa también funcionan muy bien con la debida constancia.

Brais Pics

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Técnicas de belleza para hombres

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Hoy día es muy común escuchar de tratamientos de belleza para hombres. Ya es mucho más sencillo encontrar sitios especializados en tratamientos masculinos que buscan trabajar en trabajar en la perfección de la apariencia masculina.

Dentro de los tratamientos más populares, están los servicios de depilación, ya que muy… pero muy atrás quedó el concepto que los vellos en el hombre eran parte de su atractivo. Es por eso que la depilación masculina se ha convertido en un tratamiento con una marcada tendencia en el hombre actual.

La depilación masculina no difiere mucho de la femenina, ya que se trata exactamente del la misma necesidad y que por supuesto exige de los mismos procedimientos… la cera en frío o caliente, depiladoras mecánicas, rasurados, cremas depilatorias, y las técnicas definitivas como la depilación láser o la depilación eléctrica.

Según las estadísticas, el hombre prefiere hacer más uso de los métodos definitivos y prestarles menos atención a los temporales o efímeros. Incluso, se registran grandes índices en la práctica de depilación masculina definitiva en el rostro, en las cejas y axilas.

Pita, alta relojería española

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Normalmente, nuestro país suele estar asociado a sol, playa y, con un poco de suerte, a una rica gastronomía en la mente de nuestros turistas. Pocos de ellos asocian a nuestra nación con la invención. ¡Y mira que tenemos ejemplos! Fregona, submarino, chupa-chups…

[pullquote]La marca de Aniceto Jiménez Pita, con modelos como el Oceana, ha marcado un hito en la relojería española y mundial[/pullquote]En el campo de la relojería no podíamos ser menos, y aunque nos falten instituciones y organismos que fomenten un sector relojero potente como el de Suiza o Alemania, de vez en cuando aparecen algunos Ramón y Cajal que desde sus estudios y talleres dan una honrosa presencia a España en el sector relojero a nivel internacional.

Este es el caso del maestro relojero Aniceto Jiménez Pita, extremeño afincado en Barcelona, amante de los relojes desde la infancia y autodidacta en su realización. Toda una vida dedicada a la fabricación y reparación de relojes. Desde hace décadas, tiene su taller en la avenida Meridiana de Barcelona, donde ha creado las piezas que le han catapultado a la élite de la relojería, ingresando como miembro en la Academia Relojera de Creadores Independientes.

¡Fiesta!

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¡Saludos de nuevo amigos de HM!

Una semana más, aquí estamos para repasar lo que ha dado de sí la semana en nuestra comunidad, que como siempre ha venido cargada de novedades. Una semana que se cerrará a lo grande con la gran fiesta en el Shoko que nos anunciaba en este post Francesco, y en la que finalmente sabremos quién será el primer Hombre HM de 2014. ¿Aún no te has apuntado? ¡Pues no esperes más y hazlo en este enlace!

Esta semana hemos desvelado también quién será el protagonista de nuestra Portada de diciembre. El actor Jorge Toledo, tal y como nos veníais diciendo muchos de vosotros, demostrará que para ser un hombre moderno no hace falta tener un cuerpo supermusculado. Muy pronto podréis ver su fantástica sesión de fotos.

El lunes conocíamos por fin a Dana, nuestra nueva colaboradora de la sección de Eros, que cada lunes nos pondrá al día de sus hazañas más íntimas. En su particular estilo, Dana nos aportará ese punto de vista femenino que nos hace falta a los hombres para entender, aunque sea un poquito, a las mujeres.

Las memorias de Mike Tyson

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La recientemente publicada autobiografía de Mike Tyson está dando mucho de que hablar. En Undisputed Truth, la estrella del boxeo da numerosos detalles escabrosos sobre su polémica vida, que no dejan indiferente a nadie.

 

Entre las «perlas» que suelta en sus memorias (co-escritas por Larry Sloman), Tyson reconoce haber luchado bajo el efecto de las drogas en varios combates y haber usado un pene falso con orina limpia para pasar las pruebas de dopaje.

 

El boxeador también cuenta diversos episodios que dan fe de su agresivo carácter. Por ejemplo, el pegarle una patada en la cabeza a su ex promotor Don King, su disputa con varios fans que le pedían un autógrafo, o la famosa pelea con Evander Holyfield (sí, el de la oreja), al que admite haber querido «matar», literalmente.

 

En una de sus confesiones más escandalosas, Mike Tyson revela haber tenido numerosas relaciones sexuales en los 6 años que estuvo en prisión, acusado de violación. Según el boxeador, eran tantas las mujeres que le visitaban que no tenía fuerzas para ir al gimnasio a entrenar.

20 años de botox en España

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El botox no es solo un antiarrugas. Esto es lo que la farmacéutica Allergan quiere transmitir, aprovechando el 20 aniversario de la llegada a España de la toxina butolínica tipo A. Aunque su fin más conocido es el estético, lo cierto es que «ha llegado a convertirse en el mayor éxito terapéutico del mundo en el campo de la rehabilitación”, tal y como asegura el Dr. Anthony B. Ward, vicepresidente de la Federación Mundial de Neurorehabilitación.

 

Los usos médicos del botox son varios. En primer lugar, reduce la espasticidad, un síntoma que sufren entre 300.000 y 400.000 personas en España. Es consecuencia de diferentes enfermedades neurológicas como la esclerosis múltiple, el ictus o la parálisis cerebral.

 

“La relajación muscular que produce la toxina botulínica facilita el movimiento y la relajación de los músculos espásticos», aporta la Dra. Mercedes Martínez, de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario La Paz.

 

Cine: ‘Bienvenidos al fin del mundo’

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El irreverente y libertario Gary King (Simon Pegg) no está dispuesto a pasar a la vejez sin rememorar aquellos años dorados de fiesta, gamberradas y, sobre todo, cervezas con sus inseparables amigos de un pasado mejor.

[pullquote]Una buena dosis de humor británico para un híbrido atípico, con cambios bruscos que sorprenderán al espectador[/pullquote]Es así que la inmadurez de Gary no está exenta de melancolía, por lo que decide contactar con sus cuatro amigos, quienes viven entregados a sus familias y trabajos, y están completamente desconectados de aquellas andanzas.

Pero el gancho con el que Gary logra convencer a sus reacios colegas, es nada menos que culminar lo que los cinco dejaron incompleto hace más de 20 años atrás: cumplir con el maratón alcohólico “La milla de oro”. La misma consiste en un periplo en el que el grupo de los cinco amigos deben recorrer doce bares, entre risas y un cupo elevado de cervezas, hasta llegar al último de ellos: “El fin del mundo”.

TellSpec, el escáner de los alimentos

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Si hay algo que odian todos los que tienen alguna intolerancia alimentaria es la típica frase «puede contener trazas de…». Solo por la mínima posibilidad de que tenga algún resto a lo que se es alérgico es suficiente para apartarlo de la lista de la compra.

 

TellSpec aparece en el mercado como la solución a este y a otros problemas relacionados con las distintas propiedades de los alimentos. Se trata de un pequeño escáner espectrómetro que, tras apuntar a una comida con él, te da toda la información necesaria sobre su calidad, ingredientes, componentes químicos, nutrientes o, incluso, su número de calorías.

 

Los resultados son visibles a través del smartphone mediante una app, que se encargará de mostrar la composición exacta de un plato o una bebida determinada. Sí, también bebida, porque el láser puede hacer su análisis a través de cristales y plásticos, sin tener que sacar nada de su envase.

Baja la actividad sexual con la vida moderna

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La crisis económica e internet repercuten negativamente en la actividad sexual. Esta es la conclusión de un estudio de la Natsal, (National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyles), que ha encuestado a más de 15.000 británicos de entre 16 y 44 años.

 

El sondeo, publicado en la revista The Lancet, ha tenido lugar entre los años 2010 y 2012, y en él se han encontrado diferencias respecto a los realizados anteriormente (uno entre 1990 y 1991, el otro entre 1999 y 2001). Mientras durante estos dos periodos, la frecuencia media de actividad sexual se situó en más de seis veces mensuales, en el estudio reciente los resultados han sido de 4,9 para los hombres y 4,8 para las mujeres.

 

Cath Mercer, del University College London y autora del sondeo, afirma: «La gente está preocupada por el trabajo y el dinero. No están de humor para el sexo. Pero también pensamos que las tecnologías modernas están detrás de esta tendencia».