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¿Por qué se debe adelgazar para marcar músculos?

Por
Manuel Gresón
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Como todos sabemos, el cuerpo está recubierto por varias capas y diferentes tejidos. Primeramente, tenemos la piel, cuya función es proteger el organismo completo contra todos los factores externos. En segundo lugar, está una capa adiposa, compuesta por células grasas en mayor o menor grosor. Por último, están los músculos, las fibras especiales que, junto con todo el sistema, aportan movimiento al cuerpo.

Si tenemos el caso en el que la capa adiposa es gruesa, no importan las horas que pases en el gimnasio, los músculos no se notarán. Estarán cubiertos por la capa adiposa, así que lo que en realidad necesitas y lo más indicado es una dieta para adelgazar hombres.

Debemos despejar dos dudas muy grandes: los ejercicios que son para desarrollo e incremento muscular no son para perder peso, y los que son para perder peso no necesariamente estimulan el crecimiento muscular. Por tanto, debes estar bien sintonizado para lograr tus propósitos.

Cuerpo atlético

Por
Jose Antonio Cortés
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Hay quien de forma genética ya tiene un morfotipo envidiable de un triángulo invertido. Pero en muchos casos esa silueta hay que ganarla con un entrenamiento saludable y constante y una alimentación adecuada.

Si deseas un cuerpo estético no solamente debes preocuparte del número de tus sesiones semanales ni de la regularidad de tu trabajo, sino que también debes integrar una correcta planificación.

No dejes que tus  gustos influyan en el número de ejercicios que otorgues a tus grupos musculares. Es decir, por mucho que te guste mirarte en el espejo y ver unos pectorales esculpidos no peques entrenando estos más de la cuenta dejando de lado los demás grupos musculares que están a su alrededor.

Un trabajo excesivo de pectorales provocará por ejemplo un enrollamiento de hombros hacia dentro y una curvatura más marcada hacia la cifosis – chepa- en la espalda. Por ello no te olvides de trabajar como es debido la espalda y los hombros.

Fraudes vía Whatsapp

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Redacción hm
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La asociación FACUA-Consumidores en Acción ha anunciado a través de su cuenta de Twitter la existencia de una nueva estafa que involucra a Whatsapp. Los usuarios de este servicio de mensajería instantánea están recibiendo mensajes de texto del tipo «Te estoy escribiendo por WhatsApp. Dime si te llegan mis mensajes. ¿Me agregaste el otro día?» o «te estoy escribiendo por wasap pero no te llegan mis mensajes».

 

El usuario que recibe el mensaje piensa que alguien está intentando hablar con él vía Whatsapp, pero en realidad la única forma real de contactar con esa persona es contestando a ese SMS, enviado con un número especial.

 

El fraude se produce al responder al mensaje de texto, pues el número de teléfono queda guardado y añadido a un servicio por el que se paga cada mensaje recibido. Además, al tratarse de SMS Premium los precios son más altos, desde los 1,20 hasta los 7 euros por mensaje.

Pitti Uomo 85

Por
Beatriz Roig
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Ya se ha abierto la temporada de pasarelas masculinas para el otoño/invierno 2014-2015. Una de las primeras manifestaciones ha sido Pitti Immagine Uomo, cuya 85ª edición ha tenido lugar del 7 al 10 de enero en la ciudad italiana de Florencia. Bajo el lema Rock me Pitti, la Fortezza da Basso se ha llenado de expositores de ropa, desfiles y performances en directo. Más de 30.000 visitantes y 21.000 compradores se han acercado para ser los primeros en ver y hacerse con las próximas tendencias de las más de mil marcas que allí se reúnen.

[pullquote]Bajo el lema ‘Rock me Pitti’, la Fortezza da Basso se ha llenado de expositores de ropa, desfiles y performances en directo[/pullquote]

Entre los eventos más esperados, el N°21 Special Project de Alessandro Dell’Acqua, que lanza sobre la escala internacional su primera colección de hombre para la línea. Adjetivos protegidos en vitrinas (entre ellos potente, seguro de sí mismo, excéntrico, irónico o burgués), marcaban la entrada al show en la Biblioteca Nacional de Florencia y definían así al hombre vestido por el diseñador italiano. Sudaderas y chaquetas de neopreno, pantalones tobilleros que dejan entrever calcetines con strass y mucho jersey de punto en una muestra de estilo contemporáneo y relajado que no renuncia a la elegancia. 21 looks creíbles, cotidianos y a la vez sorprendentes.

Apps para trabajar en equipo

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Franco Maiolini
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El trabajo en equipo forma parte de la lógica diaria, tanto en ámbitos laborales como de formación. Puede haber muchas formas de llevar a cabo la colaboración recíproca que implica un trabajo en equipo, pero el aporte de la tecnología puede simplificarlo considerablemente.

Con el convencimiento de que los soportes tecnológicos como las apps, contribuyen a agilizar los procesos y la organización del trabajo en equipo, destacaremos las más útiles para la consecución de este tipo de tarea colectiva.

  • Dropbox. Considerada como la aplicación “madre” para compartir archivos. Representada con el símbolo de una nube, es un servicio de almacenamiento masivo con el que se pueden solucionar muchos problemas. Dropbox permite compartir archivos en diferentes formatos, PDF y carpetas. Registrándonos luego de completar un sencillo cuestionario en la web oficial, podremos aprovechar los 2,5 GB de almacenamiento que nos regala la versión gratuita. Las opciones de trabajo son tres: instalarlo en nuestro ordenador, en el móvil, o trabajar directamente desde nuestra cuenta en la misma web.
  • Skitch. Caracterizada por gráficos altamente explicativos, esta aplicación de Evernote nos permite trabajar sobre imágenes y agregar sobre ellas, dibujos, comentarios o cualquier otra forma gráfica de expresión. Los miembros del equipo pueden opinar a distancia sobre el lugar que debe ocupar una imagen, un dibujo, un titular o la introducción de un artículo. Ideal para trabajos en equipo en agencias de publicidad, redacciones, estudios de diseño, etc.
  • Salesforce. Funciona como una fusión de varias aplicaciones relacionadas con la gestión empresarial. Todo se administra a través de la nube. Sub-aplicaciones como Sales Cloud informa sobre las prioridades potenciales en una determinada actividad, con todo lo que ello significa. La “publicidad social” y el mercadeo a través de las redes sociales son los pilares de Social.com. Es una aplicación muy útil para organizar y difundir campañas de publicidad y comunicación teniendo como base las redes sociales.
  • Flow. Es un avanzado y excelente asistente en línea que posibilita la colaboración entre personas en cualquier momento y lugar. Esta colaboración se puede plasmar en forma de creación, organización y análisis de las mismas por parte de los involucrados. La gran memoria de su interfaz permite planificar un proyecto en una carpeta, al que se le van añadiendo listas para cada componente. Además, permite una interconexión entre los participantes del proyecto, mediante la utilización de correo electrónico, por ejemplo, para la delegación de tareas, que serán recibidas por el destinatario aunque éste no tenga instalado Flow.

Enemigos para tu dieta

Por
Jose Antonio Cortés
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Tenemos la suerte de tener la capacidad para comprar cualquier alimento. Todo está a un palmo de nuestra mano. Sólo tenemos que salir de casa y encaminarnos al súper para programar lo que será nuestra alimentación el siguiente mes.

Espero que el título de este artículo no te haya confundido y pienses que vamos a prohibir el consumo de algunos alimentos, que en realidad existen alimentos tan sumamente negativos como para desterrarles de nuestra vida. Siento desilusionarte. Esto no es así.

No existe ningún alimento que sólo provoque perjuicios a la salud de la población. La generalidad se encuentra en la persona que tenemos delante. Y lo que le puede sentar genial a Marta es posible que Luis no lo pueda tolerar. Podemos aumentar el consumo de carne roja en un paciente con déficit de hierro y restringírselo a otro con el colesterol alto.

Podemos desaconsejar azúcar de absorción rápida en los momentos previos a la carrera pero aconsejarla una vez ésta ha finalizado. O también podemos recomendar disminuir la ingesta de carbohidratos por la noche a un paciente sedentario pero indicar cierta cantidad de azúcar a una mujer con insomnio o depresión.

Preguntas de solteros

Por
Dana
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A mis veintitantos, tengo decenas de amigos y conocidos (tanto chicos como chicas) que nunca han tenido una pareja estable. Algunos lo llevan bien, otros no tanto y unos cuantos de pena. Cuando llegas a una edad y ves que todo el mundo está compartiendo su vida con alguien, mientras tú sigues con tu soltería, lo normal es preguntarse qué es lo que estás haciendo mal.

[pullquote]Hasta Bar Refaeli se pregunta: «No entiendo qué tengo de malo, ¿por qué estoy sola?»[/pullquote]

Mis amigos Jose y Javi son los dos solteros, pero por causas muy diferentes. Uno se dedica a tirar cañas a diestro y siniestro en las discotecas hasta que cae alguna, de la que no vuelve a saber nada más después de esa noche. Dice que es feliz así. El otro, sin embargo, es demasiado “moñas” para hacer eso. No es tímido, es lo siguiente. Incapaz de arrimarse a decirle hola a la chica que le gusta. Si por un casual, alguna ha dado el primer paso, él no ha sabido dar el segundo.

El naranja no es de Orange

Por
Redacción hm
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Al fin se ha resuelto la batalla jurídica por el color naranja que tenían las compañías Orange y Jazztel desde el 2009. Todo empezó cuando Orange intentó registrar el cuadrado de color naranja en la Oficina Española de Patentes y Marcas, lo que significaba una exclusividad a la que Jazztel se opuso.

 

La sentencia del Tribunal Supremo da la razón a Jazztel, por considerar que el color naranja «no deja de ser uno más de los usuales en el mercado» y «debe quedar abierto a su uso por todos los operadores económicos». Además, considera que el cuadrado que lo encierra es también una forma geométrica normal.

 

Tal y como dice el fallo, «un color como el naranja —esto es, ni siquiera una combinación singular de colores— se asocia a una forma geométrica tan simple como un mero cuadrado, en vez de hacerlo a una forma específica que pueda dotarle de distintividad propia por su configuración especial o singular«.

¿Cómo funciona una batería?

Por
Franco Maiolini
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Sabemos que el motor se encarga de que un coche se mueva, pero, ¿qué acciona al motor? Esta función corresponde a la batería del coche.  Resulta imposible que un coche se ponga en funcionamiento sin la energía eléctrica que proporciona la batería.

En las siguientes líneas nos centraremos en el proceso de funcionamiento de las baterías tradicionales. La batería no sólo genera líquido para arrancar el motor, sino que fabrica su propio líquido mientras el motor está en funcionamiento.

A simple vista, la batería parece una caja absolutamente normal, pero la verdad es que la misma realiza dos funciones diametralmente opuestas utilizando los mismos ingredientes. Por una parte genera electricidad, pero por la otra, también la atrae y acumula. En términos mecánicos hay que decir que la batería consigue realizar este proceso mediante las conocidas como acciones reversibles.

Las baterías de los autos tienen un terminal positivo y otro negativo; desde ellos envían una corriente de electrones para activar los limpiaparabrisas, los faros, la radio, el aire acondicionado, y lo fundamental, el motor del coche.

Fotodepilación: ¿láser o IPL?

Por
Mariola Báez
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El láser y la luz pulsada (IPL) son dos métodos de eliminación progresiva y definitiva del vello, muy similares pero no exactamente iguales. Si estás pensando en la fotodepilación te conviene conocer sus diferencias para elegir el tratamiento que, en tu caso, resulte más rápido y efectivo.

Sin meternos demasiado en aspectos técnicos (hay distintos tipos de láser), las principales diferencias radican en las características de la propia luz y en la forma de aplicación.

[pullquote]Un método no es mejor que el otro. Se trata de elegir aquel que será capaz de eliminar tu vello en el menor número de sesiones posible[/pullquote]La luz láser es monocromática y utiliza una única longitud de onda (es unidireccional) mientras que la IPL es una luz formada por distintos colores y puede «moverse» en distintas direcciones, distintas longitudes, hecho que hace que resulte más versátil y adecuada en aquellos casos en los el fototipo (color de piel y de vello)  puede restar efectividad al láser.

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