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¿Es mejor el sexo sin amor?

Por
Beatriz Roig
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Es la eterna pregunta: ¿sexo con o sin amor? Las mujeres infieles lo tienen claro: disfrutan más con el sexo sin amor ni compromiso. Esta es la respuesta que se ha obtenido de una encuesta de Victoria Milan. La web número 1 en España en aventuras discretas ha preguntado a 3.000 de sus usuarias qué prefieren y la conclusión es mayoritaria.

Un 78% de las mujeres encuestadas tildan de más placenteras las relaciones sexuales que mantienen con sus amantes frente a las que tienen con sus maridos o parejas estables. Alicia Gallotti, sexóloga y portavoz de Victoria Milan, asegura que esto es debido a que «los contactos sexuales sin sentimientos amorosos de por medio tienen como objetivo principal experimentar el placer y el disfrute que el sexo ofrece». Además, añade, «sin ningún tipo de responsabilidades y con el valor añadido de la pasión, el deseo y la curiosidad por lo desconocido y por descubrir algo nuevo».

Francia pagará a quienes vayan al trabajo en bici

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Redacción hm
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¿Quién no odia las horas punta? Atascos en las carreteras, aglomeraciones en trenes y autobuses… El Ministerio de Transporte de Francia cree haber encontrado una solución al respecto: pagar a todos aquellos que acudan al trabajo en bicicleta.

 

Por cada kilómetro que el trabajador recorra en bici, éste cobrará una paga de 0,21 euros. Por tanto, aquellos que vivan más lejos de su lugar de empleo recibirán una mayor compensación económica por su esfuerzo.

 

Todos aquellos franceses que se animen a convertirse en ciclistas verán incrementado su bolsillo, no solo por este sueldo extra, sino por el ahorro en combustible y/o transporte público. Y no nos olvidemos del ejercicio que se hace montando en bicicleta, que nunca está de más. Por cada 20 minutos se queman aproximadamente 100 calorías.

 

A ver si el gobierno español se apunta la propuesta que, además de evitar atascos a la entrada y salida del trabajo, es una buena medida para la protección del medio ambiente. Aunque los sistemas de bicicleta pública han aumentado por toda España y el uso de la bicicleta en la movilidad urbana es cada vez más frecuente, aún queda mucho trabajo por hacer hasta igualar a países como Holanda o Dinamarca.

El llavero espía DVR

Por
Franco Maiolini
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Evidentemente no llegaremos a estar a la altura del inefable Servicio Nacional de Inteligencia (CIA) y mucho menos, a generar el escándalo mundial que han desatado las filtraciones vertidas por Julian Assange o Edward Snowden, pero sí que nos puede ser de suma utilidad para obtener información valiosa cuando se trate de algunos de nuestros “temas cotidianos”.

[pullquote]Con este pequeño y discreto gadget podrás grabar todo lo que sucede a tu alrededor sin que nadie se dé cuenta[/pullquote]Por ejemplo, para aquellos que están siendo objeto de mobbing en su trabajo, aquellos que no encuentran la forma de probar un daño psicológico permanente, y para muchos más casos –no necesariamente malos- en los que obtener una prueba de voz en acción, puede ser un antes y un después para la persona que lo necesite.

Hablamos del revolucionario llavero espía DVR S818; un pequeño y discreto gadget con el que podrás grabar todo lo que sucede a tu alrededor sin que nadie se dé cuenta. Se trata de la primera clase de MINI DV, que además está perfectamente camuflado, puesto que tiene la forma de una llave de coche, concretamente, de un BMW. Dentro de sus prestaciones, esta “llave engañosa” nos ofrece la capacidad de detección móvil, cámara en HD y foto.

Sácale más provecho a tu rutina

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Manuel Gresón
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Existen pequeños detalles que marcan la diferencia en el momento de definir músculos, más cuando se trata de los abdominales. Existen muchos tipos de ejercicio con diferentes grados de dificultad y obviamente, unos más efectivos que otros. Puedes sacar el máximo provecho conociendo algunos trucos, como:

  • En el momento de mayor esfuerzo, sostén la posición por 3, 4, 5 segundos más, esto se convertirá en un reto personal y multiplicarán los resultados. Es una forma muy efectiva de lograr marcar tus abdominales más rápidamente.
  • Existen muchos tipos de ejercicios abdominales, ya que esta zona de músculos se subdivide en varios músculos. En esta ocasión, menos es más, así que puedes realizar cortas repeticiones para cada grupo de estos músculos: los oblicuos, superiores, inferiores, serratus… Recuerda, todos los abdominales en cortas repeticiones.
  • El orden más conveniente es comenzar por zonas. Generalmente los abdominales más débiles son los de la zona baja, así que comienza por los inferiores, oblicuos y por último los superiores.
  • Recuerda que los músculos del cuerpo tienen memoria, así que al realizar la misma rutina por un tiempo prolongado, simplemente el músculo se acostumbra y no lograrás mayor definición. Lo más conveniente es variar de rutina, tener 4 o 5 esquemas para rotarlas cada dos semanas es lo ideal.

 

El otoño/invierno de París

Por
Beatriz Roig
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Una vez más, París toma el relevo de Milán en su semana de la moda masculina. Las grandes casas del lujo y los diseñadores de más prestigio mostraron, del 15 al 19 de enero, sus propuestas de cara al otoño/invierno que viene, en el que el streetwear estará más presente que nunca. Aquí va un resumen de lo que se pudo ver sobre la pasarela en cinco días de desfiles.

Un equilibrio entre pasado y futuro, una mezcla del savoir faire de la sastrería con la tecnología es la filosofía de la nueva colección de Valentino. Sus directores creativos, Maria Grazia Chiuri e Pierpaolo Piccioli han conseguido llevar algo tan street como el denim, el camuflaje o las zapatillas al terreno de la costura. De la misma manera que los tejidos y colores más clásicos (como el tweed y la lana o los grises y azules) acaban dando una estética casual y relajada gracias a líneas contemporáneas, en las que pijamas y monos también tienen cabida. Los abrigos de Alta Costura cobran el más absoluto de los protagonismos sobre jerséis de punto.

Una dieta rica en fibra hace más fácil marcar abdominales

Por
Manuel Gresón
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Un cuerpo sin excesos de grasa, tonificado y con algunos músculos marcados, siempre será el reflejo de un excelente estado de salud, ya que, por lo general, éste es el resultado de una buena disciplina y hábitos sanos.

Una dieta en donde se consuman alimentos libres de grasas saturadas, azúcares refinados, harinas blancas, alimentos procesados y que se le dé prioridad al consumo de frutas, vegetales, carnes magras, jugos y en general alimentos naturales, es el primer gran paso hacia un cuerpo sano y hermoso.

En muy importante incluir en la dieta fibra y bastante agua, ya que la fibra aporta grandes beneficios tanto al cuerpo como a la salud.

El consumo de fibra da una sensación de saciedad, así que la persona consumirá menos alimentos y podrá manejar mejor las cantidades en su alimentación. La fibra, en especial la insoluble, regula naturalmente el tiempo del tránsito intestinal, evitando los problemas generados por deficiencia en este funcionamiento.

Piensa y luego firma

Por
Franco Maiolini
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No es que pretendamos pinchar el entusiasmo de aquellos que consiguen sentarse en una mesa para firmar un contrato, luego de la odisea que significa hoy en día conseguir un trabajo dentro del marco legal.

Por el contrario, nos satisface enormemente saber que los índices de paro o de trabajo en negro se reducen –aunque todavía ésta no sea la realidad-, y que miles de personas tengan la satisfacción de coger un bolígrafo todos los días para firmar un contrato.

Pero como medio de información que somos, tenemos la obligación de alertar de que la firma de un contrato “a la ligera” hoy puede ser un fuerte dolor de cabeza mañana. Muchas veces, la efusividad que nos provoca la posibilidad de revertir nuestra situación o futuro laboral, nos lleva a cometer errores difíciles de subsanar.

Por lo dicho, es mejor prevenir y cumplir con siete recomendaciones clave antes de firmar un contrato laboral:

  • 1) Saber a ciencia cierta cuáles serán las funciones a desempeñar. En general los contratos no especifican con rigurosidad las tareas específicas del trabajador. Éstas pueden variar según la estrategia de la empresa y darnos una sorpresa inesperada en muchos sentidos.
  • 2) Conocer la duración del contrato. Es esencial que el tipo de contrato por el que nos presentamos (temporal, prueba o indefinido) sea el que consta en el documento contractual oficial. La actual reforma laboral contempla el despido procedente sin demasiados argumentos, pero que la empresa cumpla con el tiempo de contrato que consta en el mismo, podría poner la situación a favor del trabajador.
  • 3) Cuánto cobraremos y qué se nos descontará en cada nómina. Teniendo en cuenta que en el contrato se especifica el sueldo bruto anual, es fundamental que se nos informe cuánto se nos descontará en concepto de impuestos, paro, y cuántas pagas anuales percibiremos. Y cuidado que los conceptos mensuales por rendimiento de trabajo o resultados empresariales no vayan a la baja.
  • 4) Bajo qué convenio colectivo trabajaremos. ¿Quiénes nos representarán y regularán nuestras condiciones laborales? Es preciso que conozcamos nuestros derechos y obligaciones cuando trabajemos bajo el paraguas de un empleo legal (días de permiso por asuntos familiares, días de vacaciones, pagas extras, etc.)
  • 5) Cuándo y cuánto trabajaremos. Un contrato nunca debe omitir los días y las horas diarias que deberemos cumplir. Las horas que trabajaremos deben coincidir con exactitud con las horas que cotizaremos.
  • 6) Cuáles son las características de mi puesto. El contrato debe ser lo más específico posible respecto a la responsabilidad que asumiremos dentro de la empresa. Vendedor no es lo mismo que encargado, y oficial no es lo mismo que asistente. Del puesto que figure en el contrato dependerá la base de cotización que se nos aplicará.
  • 7) Otros conceptos. Según el trabajo que realicemos o la categoría profesional que ocupemos, también debemos estar atentos a conceptos como observaciones sobre nuestros derechos, cláusulas de propiedad intelectual y cláusulas de exclusividad, entre otros.

Ejercicios mono y poliarticulares

Por
Mariola Báez
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A la hora de llevar a cabo el trabajo de musculación, son muchos los ejercicios entre los que elegir aquellos más adecuados para conseguir tus objetivos. Para que resulte efectivo, el entreno debe estar correctamente planificado, teniendo en cuenta que cada movimiento está pensado para desarrollar una determinada zona de tu anatomía.

En general, los ejercicios se clasifican en monoarticulares y poliarticulares. En los primeros, se trabaja un solo segmento del cuerpo (donde puede haber uno o varios músculos) partiendo de una única articulación, por ejemplo: flexión de antebrazo (utilizas la articulación del codo) o extensión de cuádriceps (rodilla).

Por su parte, los poliarticulares son aquellos centrados en un grupo muscular. En ellos intervienen distintas fibras musculares y varias articulaciones por lo que requieren una perfecta coordinación neuromuscular. Es el caso, por ejemplo, de ejercicios como las sentadillas, el press de pecho o las dominadas.

Aunque en una sesión concreta quieras centrar tu trabajo de fuerza en un músculo determinado (en este caso recurrirías a los ejercicios monoarticulares), si tu objetivo general es incrementar el tamaño, la potencia y la definición de tu musculatura, lo ideal es combinar, en el entreno, ambos tipos de ejercicios.

¿Sexo o chocolate?

Por
Dana
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De mi época universitaria guardo grandes recuerdos, los mejores en cuanto a hombres y fiestas. Dicen que son los años más divertidos de tu vida y desde luego en mi caso lo fueron.

Me acuerdo de grandes charlas sobre sexo con gente casi desconocida y de las increíbles revelaciones que salían a la luz durante las típicas partidas de ese juego demoníaco llamado «Yo nunca».

Mis amigos tenían otro pasatiempo que también nos dio momentos épicos: el «¿Qué prefieres?».  No tenía más misterio que responder a las siempre-puñeteras preguntas de tus colegas, en las que te hacían escoger entre dos cosas que te encantaban.

Obviamente, el sexo siempre estaba presente y el juego subía de temperatura a medida que empezaban a vaciarse las botellas de alcohol.

Una de las preguntas que siempre me caía, sabedores mis amigos de mi pasión por la comida, era la de si prefería el sexo o el chocolate. Mi respuesta solo cambiaba si llevaba bastantes semanas sumida en una profunda sequía sexual, si no, siempre ganaba el segundo.

Tips para que tu dieta funcione

Por
Manuel Gresón
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El hombre actual se preocupa más por su sana apariencia, está más dedicado a cuidar de su aspecto físico y ha logrado vencer los tabúes sobre el cuidado de su imagen. Ahora no solo se viste a la moda, sino que cuida su estado físico y busca la dieta para adelgazar hombre para perder el peso que está de más. Estos consejos ayudarán a cualquier dieta.

Limpia tu refrigerador. Deshacerte de las tentaciones será el primer paso. De nada sirve tener una bebida gaseosa, embutidos, dulces, comida congelada o helados si la tienes a la mano y en cualquier momento de debilidad caes en la tentación. Reemplazarlos por frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa definitivamente ayudará un montón.

Toma 5 comidas al día. Un gran desayuno, rico en frutas, jugos, huevo, pan integral, productos lácteos bajos en grasa y azúcar. A mediodía, una porción generosa de ensalada, verduras, legumbres, carne magra cocida al vapor o a la plancha, una sola harina, jugo o fruta. Para cenar, algo mesurado, como té o café, una ensalada con una pequeña porción de carne. En el almuerzo y la merienda, toma preferiblemente frutas, harinas integrales y bebidas lácteas descremadas.

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