Una dieta rica en fibra hace más fácil marcar abdominales

Un cuerpo sin excesos de grasa, tonificado y con algunos músculos marcados, siempre será el reflejo de un excelente estado de salud, ya que, por lo general, éste es el resultado de una buena disciplina y hábitos sanos.

Una dieta en donde se consuman alimentos libres de grasas saturadas, azúcares refinados, harinas blancas, alimentos procesados y que se le dé prioridad al consumo de frutas, vegetales, carnes magras, jugos y en general alimentos naturales, es el primer gran paso hacia un cuerpo sano y hermoso.

En muy importante incluir en la dieta fibra y bastante agua, ya que la fibra aporta grandes beneficios tanto al cuerpo como a la salud.

El consumo de fibra da una sensación de saciedad, así que la persona consumirá menos alimentos y podrá manejar mejor las cantidades en su alimentación. La fibra, en especial la insoluble, regula naturalmente el tiempo del tránsito intestinal, evitando los problemas generados por deficiencia en este funcionamiento.

Deja un comentario