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Suplementos pre-entreno

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Una correcta alimentación siempre debe ser la base que te permita estar en óptima forma física y obtener buenos resultados con tu entreno. Hay que insistir en que los suplementos son eso, una ayuda extra que conviene tener en cuenta para aumentar tu rendimiento con cada ejercicio.

[pullquote]Debes conocer los efectos de cada suplemento para elegir el que te venga mejor según tus objetivos[/pullquote]Existen multitud de suplementos y debes conocer sus efectos para elegir el que te venga mejor según tus objetivos.

Entre los efectos positivos de la ingesta de un suplemento pre entreno hay que señalar:

· Proporcionan la energía extra que los músculos necesitan para realizar a tope su trabajo.

· Ayudan a la concentración (focalizan el esfuerzo).

· Pueden mejorar notablemente el crecimiento de la masa muscular.

· Incrementan la quema de grasas.

Estos suplementos deben tomarse entre 15-30 minutos antes del entreno (dependiendo de las características y propiedades de cada uno de ellos). En la mayoría de los casos se trata de productos que incluyen en su composición distintas sustancias: vitaminas, carnitina, creatina, aminoácidos esenciales, óxido nítrico…

Cine: ‘Blackhat: Amenaza en la red’

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El hacker Hathaway recibe una inesperada oportunidad de salir de prisión, cuando alguien usa su código reprogramado para lanzar un ciberataque, primero en una central nuclear y luego en la bolsa de Chicago. Con la ayuda de un agente chino y custodiado por el FBI, solo si consigue detener a tiempo un nuevo ataque que podría ser mortal, conseguirá su preciada libertad.

[pullquote]Este thriller de ciberterrorismo de Mann gustará a sus fans, pero pierde la oportunidad de entregar una película más redonda[/pullquote]Michael Mann, director de El último mohicano, y especialista en thrillers de acción tales como Heat, Collateral o Enemigos Públicos, nos trae otro thriller, que en esta ocasión trata un tema tan de actualidad como los hackers informáticos.

Estando reciente el célebre “sonyleak” —el supuesto ciberataque a los servidores de Sony por parte de Corea de Norte—, la película cuenta con la suficiente publicidad extra, como para despertar el interés del público por acudir a las salas a ver esta nueva propuesta del director.

Cine: ‘Alma salvaje’

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Con una enorme mochila llena de cosas para hacer senderismo, Cheryl emprende sola, el camino del Sendero de las cimas del Pacífico. Tras los excesos de drogas y alcohol, necesita encontrar algo que le dé sentido a su vida, tras destrozar su matrimonio y casi, a sí misma.

[pullquote]La protagonista de ‘Una rubia muy legal’, está inmensa en la piel de la inexperta excursionista[/pullquote]La nueva película del director de Dallas Buyers Club, Jean-Marc Vallée reincide en el drama biográfico o biopic que tan del gusto de Hollywood parece ser. Al igual que aquella, el nuevo trabajo de este director, ha logrado colocar a sus dos principales intérpretes, Reesse Witherspoon y Laura Dern, en la carrera por los Oscars.

Jean-Marc filma de manera íntima y muy cercana la historia de Cheryl Strayed, sin emitir nunca un discurso o justificar los actos de esta. La película va desgranando sus vivencias a modo de flashbacks, que son a la vez recuerdos que va teniendo mientras recorre las interminables mil millas, colocando la cámara muy cerca de Witherspoon, para que nos sintamos más próximos a ella y seamos partícipes del viaje tanto físico como existencial, que esta emprende.

Cine: ‘Project Almanac’

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David anda desmotivado tras no conseguir una beca con su proyecto de ciencias, hasta que descubre una misteriosa caja en el sótano donde tantas horas pasaba su padre.

[pullquote]Nos encontramos ante una sencilla historia de viajes en el tiempo adolescente, ligera y fácil de seguir[/pullquote]Se trata de una máquina del tiempo inacabada que, junto a sus amigos, completará y pondrá en marcha, con resultados asombrosos e inesperados.

Bienvenidos a la enésima producción foundfootage, subgénero adscrito casi siempre al cine de terror en el que lo que vemos, es lo que filman los propios protagonistas de la película cámara en mano.

Si bien la película que nos ocupa se desliga del género más escalofriante del séptimo arte, para unirse en esta ocasión a la ciencia ficción(como ya hiciera Chronicle), y más concretamente a los viajes en el tiempo, con lo cual se le da cierto aire fresco a dicha forma de narrar/filmar las historias.

¿De dónde venimos? Origen humano

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El debate sobre el origen del ser humano ha ido cambiando a lo largo de la historia. De todas formas, ha habido siempre dos temas recurrentes: qué relaciones hay entre los humanos y los simios y el grado de humanidad de los primeros homínidos.

[pullquote]El ser humano tiene su origen en el continente africano[/pullquote]Actualmente, los expertos en el tema defienden la idea de Darwin, según la cual los parientes más cercanos de los humanos son los simios africanos chimpancé y gorila. Esto no significa que nosotros provengamos de ellos, sino que tenemos un antepasado común.

De hecho, los resultados de un estudio de biología molecular presentados per Morris Goodman en 1963 indicaban que los humanos y los simios africanos formaban un grupo natural, ocupando el orangután (asiático) una posición más distante.

Eso significa que el ser humano tiene su origen en el continente africano, a partir del cual fue expandiéndose por el resto del mundo. Se ha calculado que el origen de la línea humana es muy reciente, entre hace 5 y 10 millones de años (es realmente reciente ya que la vida en la Tierra surgió aproximadamente hace 3.600 millones de años).

#FauxSurprise, el nuevo ‘selfie’ de moda

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Lo de hacerse un selfie poniendo morritos ya no se lleva. La pose de moda que ahora la está petando en las redes sociales es #FauxSurprise, o sea, poner cara de falsa sorpresa. Consiste en abrir bien la boca y los ojos y en subir las cejas, con la variante de la mano abierta delante de los labios para los más profesionales.

 

Tal y como afirma el sitio web Mashable, su éxito reside en que es una posición con la que nos vemos favorecidos. Los ojos parecen más grandes, se notan menos las arrugas, los labios se ven enteros y la cara aparece más estilizada. Vamos, que aparecemos más guapos en Instagram.

 

El gesto no tiene razón de ser, como pasó con el #DuckFace (aka morritos), vale para todas las situaciones posibles. Sin embargo, un reciente estudio realizado en el Reino Unido alerta del peligro de subir demasiadas autofotos en las redes sociales.

 

Según las conclusiones de la investigación, las relaciones en la vida real pueden verse mermadas. «A la gente, salvo que sean amigos muy cercanos o familiares, no le gustan aquellos que constantemente están compartiendo fotos de sí mismos», afirma David Houghton, autor principal del estudio.

Tess Munster, la supermodelo de 120 kilos

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La prestigiosa agencia de modelaje Milk Management, considerada una de las más importantes del mundo, acaba de fichar a la primera supermodelo de talla 54. Se trata de la estadounidense Tess Munster que, con sus 29 años y 120 kilos de peso, es una fuerte activista en pro de las mujeres de tallas grandes.

 

Su actividad en las redes sociales, con campañas como #EffYourBeautyStandards, ha sido una de las razones de su fichaje. «Me decidí a contratarla tras ver el seguimiento que tenía en Internet y cómo transmite desde allí mensajes positivos a mucha gente. Es la voz de muchas personas que permanecen en silencio», ha asegurado la manager de Milk, Anna Shillinglaw.

 

«Comprendo que no todo el mundo entienda lo que soy. Pero para mí es un concepto muy simple. Se trata de amar tu cuerpo más allá de su tamaño y de perseguir tus sueños», explica Tess Munster. Estos ideales, unidos a su preciosa cara y su estética pin-up, la alzan como la nueva promesa de la moda XXL.

Los grandes de París

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Tras Londres y Milán, y antes de que den comienzo las pasarelas españolas, llega el turno de la semana de la moda masculina de París. Con un calendario repleto de grandes nombres del diseño, en los desfiles se demostró por qué la capital francesa es también la del lujo. Las maisons presentaron colecciones diferentes, con rollo y altas dosis de deseabilidad. Aunque, seguramente, la hazaña de Rick Owens fue la más comentada (las prendas de varios de los modelos dejaban ver sus miembros), París nos dejó varios momentazos de la mano de las firmas y diseñadores más top, que seguro se convierten en tendencia para el próximo otoño/invierno 2015-2016.

Un gran ejemplo es Dior Homme que, de la mano de Kris Van Assche, exploró entre las figuras de la elegancia contemporánea. Ya la puesta en escena era una declaración de intenciones, con una orquesta clásica en fila india sobre la pasarela, que se mezclaba con la música moderna de la megafonía. El resultado fue una especie de gentleman teenager, que se pone chapas en la solapa del traje, el cual combina con zapatillas, gorras y parkas. La sastrería se aplica también al denim, y los impecables trajes negros acaban incorporando detalles en amarillo, tanto en prendas interiores de punto como en los ‘sneakers’ que los acompañan.

Especial culos: Kim Kardashian & cia

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Como aún quedan unos cuantos meses para que llegue el verano y podamos disfrutar de esos maravillosos cuerpos al sol, vamos a ir calentando motores con los mejores culos de famosas y celebrities. A Kim Kardashian, Jennifer López o Nicki Minaj les gusta presumir de trasero, y a nosotros, mirar y comentar… ¿Con qué culo te quedas?

Cinco mitos sobre las hamburguesas

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¿Comer una hamburguesa a la semana es algo impensable? ¿Cenar una hamburguesa afecta a la hora de dormir? ¿Consumir hamburguesas engorda? ¿Los celíacos no pueden disfrutar de una auténtica hamburguesa gourmet? ¿Mejor comer una hamburguesa sin pan?

hamburguesas

Todas estas preguntas tienen una respuesta común: NO.

La empresa New York Burger, pionera en apostar por el concepto de hamburguesa gourmet, ha elaborado un listado de 5 falsos mitos sobre esta apetecible comida para la conozcamos de verdad por dentro y podamos apreciarla cuando la estemos disfrutando.

1. La hamburguesa engorda

Falso. Comer carne de cebón picada a diario y cocinada en horno de carbón, como la prepara New York Burger, no provoca un aumento de peso. No usar la plancha o aceites para cocinar la carne permite disminuir la concentración de grasa en cada pieza, lo que la convierte en una comida saludable al estar acompañada frecuentemente de vegetales (lechuga, tomate, cebolla o pepinillos).