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Las mentiras del porno: 5 cosas que no deberías repetir en casa

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No te obsesiones. Algunas de las escenas habituales de las películas X que muchas personas idolatran son sólo aptas para profesionales. No lo intenten en sus dormitorios.

Su consumo es mucho más habitual de lo que queramos reconocer. Tanto hombres como mujeres utilizan el porno para excitarse y disfrutar de una buena sesión de sexo practicado a lo grande y, por qué no, coger alguna idea para inspirarse para su día a día. “Mucha gente piensa que la pornografía es un reflejo de lo que sucede realmente en los dormitorios e intentan imitar lo que ven cuando mantienen relaciones sexuales”, explica en ‘Men’s Health’ Ana Bridges, psicóloga experta en el análisis de los efectos de la pornografía en las relaciones de pareja.

Innovar en la cama no sólo está bien, en muchos casos es necesario para reavivar la pasión, pero siempre con cabeza. “Está claro que podríamos ampliar el repertorio, pero también deberíamos limitar la búsqueda de ideas”, recomienda Bridges, quien enumera algunas de las escenas habituales del porno que muchos idolatran pero “son sólo aptas para profesionales”. No lo intenten en sus casas.

1. Doble penetración

En un reciente análisis sobre el tipo de pornografía de mayor consumo, Bridges encontró que casi una de cada cinco escenas destacadas incluían la doble penetración. Sin embargo, según datos de otra investigación, sólo el 3% de los hombres y el 1% las mujeres han tratado de practicarla en la vida real. El hecho es que en la vida real este acto resultaría bastante doloroso para la inmensa mayoría de las vaginas y anos comunes. Si queremos hacer algo mínimamente parecido podemos probar a introducir un vibrador en escena que, en lugar de ir a parar a la vagina a la par que el miembro viril, ayude a excitar simultáneamente la zona del clítoris. Una vez esté suficientemente lubricada la mujer, quizás quepan ambos falos.

2. Orgasmos brutales (y asegurados)

Lo sabes, el porcentaje de mujeres que alcanzan el clímax durante sus relaciones sexuales no es ni parecido al de los hombres, quienes lo disfrutan en más del 80% de las ocasiones. De hecho, son muchas las que optan por fingirlos con el objetivo de autoanimarse y llegar de verdad. “Si las mujeres se excitasen con la misma facilidad que las actrices porno, estarían teniendo orgasmos todo el día. Es un éxtasis poco realista”, sentencia Bridges.

10 conceptos que hay que conocer para ligar hoy en día

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Loving young couple flirting while sitting at a park bench.
Dada la creciente variedad de opciones sexuales, la jerga que se utiliza para flirtear resulta cada vez más confusa. No te pierdas.
 

Cada lengua es un organismo vivo que se encuentra en continua expansión y transformación. Nuevos vocablos comienzan a formar parte de un idioma al mismo tiempo que otros caen en desuso. Dada nuestra cada vez mayor apertura respecto al sexo, las relaciones y la familia, el campo del amor es un lugar especialmente fértil para la aparición de nuevas palabras.

La jerga que se utiliza para ligar resulta cada vez más confusa, sobre todo en el entorno de las citas online. Por ello el portal Adoptauntio.es ha elaborado una lista de nuevas palabras que nos ayudarán a evitar confusiones y llevar la delantera:

  1. Empotrador: dícese del hombre con una vida sexual intensa al que le gusta llevar la iniciativa en las relaciones. Su vigorosidad suele ir acompañada de un físico portentoso. #MachoAlfa.
  2. Heterocurioso: hombre o mujer que muestra cierta ambigüedad sexual en algunas ocasiones, pero que lleva una vida 100% hetero.
  3. Flirtexting o Sexting: ligar a través de aplicaciones móviles con mensajes subidos de tono.
  4. DILF: las siglas de «Dad I’d Like to Fuck» identifican a aquellos hombres de más de 30 años con hijos, que tienen estilo y son muy atractivos El prototipo conocido como madurito resultón.
  5. Viejoven: antónimo del concepto anterior. Se refiere a aquellos jóvenes de estética y actitud madura. Quizás –o quizás no– el tipo perfecto para una relación a largo plazo.
  6. MILF: Ahora la versión femenina. “Mother i’d Like to Fuck” o, lo que es lo mismo, esas mujeres más maduras con gran atractivo y que gustan a los chicos más jóvenes.
  7. Precop: acuerdo al que se llega con otra persona para mantener relaciones sexuales, pero sin ningún compromiso sentimental. Se trata de la versión más internacional del amigo con derecho a roce o amigovio.
  8. Shagbag: bolsita discreta que se lleva dentro del bolso y en la que se introducen todos los productos necesarios para tener un encuentro sexual seguro. El aliado perfecto para una cita casual.
  9. Sexymojis: utilizar los populares emojis y emoticonos para ligar por las redes en vez de usar las palabras. Una berenjena o un melocotón pueden significar mucho más de lo que parece a simple vista.
  10. Acrónimos: pasan a formar parte del lenguaje habitual cuando se practica ‘online dating’, sobre todo en inglés. LOL (‘lots of laughs’ para referirse a las risas) o BTW (la versión anglosajona para ‘por cierto’) son sólo algunos ejemplos.

Fuente: El Confidencial

[FOTOS] Erika Fernández, la periodista con la que se le fueron los ojos a Ronaldinho

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Cuando se cruzan con una mujer atractiva, muchos hombres no pueden evitar fijarse en sus encantos y no se preocupan ni un segundo en disimularlo. Los famosos no son una excepción y hay muchos que no han intentado disimular sus reacciones delante de las cámaras con mujeres sexys. L

os encantos de una periodista muy sexy. Cuando la periodista saludó al brasileño, éste no pudo evitar que se le fueran los ojos hacia su escote… Aquí os dejamos la imagen del momento, seguido de una recopilación de fotografías de la presentadora:

 
 

Se llama Erika Fernández.

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Se considera colombiana y cubana. ef-2

Es presentadora en Fox Sports México.
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Le gustan tanto los tatuajes que se declara adicta a la tinta…erika3

¡Está a punto de superar los 300.000 seguidores en Instagram!erika7Selfie 😀
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¡Qué sensual!

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¡Preparada!

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Fuente: Cabroworld.com

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te saltas el gimnasio una semana?

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Es muy fácil encontrar excusas para no ir al gimnasio: el exceso de trabajo, la falta de tiempo, el cansancio o, simplemente, la pereza. Pero, ¿cómo reacciona nuestro organismo a la ausencia de ejercicio?

«Ya iré la semana que viene”, nos prometemos cada vez que desistimos de coger la bolsa para ir al gimnasio. Sin embargo, con tan solo una semana de inactividad física ya perdemos muchos de los beneficios que tanto nos habían costado conseguir con los entrenos anteriores. ¿Realmente hay un gran cambio si posponemos nuestro entrenamiento siete días? Esto es lo que le pasa a nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer ejercicio físico y optamos por el sofá.

1. En cinco días empeorará nuestro sistema cardiovascular

El ejercicio físico ha demostrado tener importantes beneficios para la salud de nuestro corazón y sistema circulatorio. “La actividad física regular está directamente relacionada con una menor mortalidad cardiovascular. Los mecanismos involucrados son multifactoriales e incluyen, entre otros, la mejora del perfil lipídico (grasas en sangre), el control del peso corporal, la tolerancia a la glucosa y la presión arterial”, explica el doctor César García-Madrid, director del Institut Vascular García-Madrid del Centro Médico Teknon.

Seis propósitos para mejorar tu salud antes de final de año

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Entramos en la recta final antes del cambio de año y es hora de echar la vista atrás y revisar los propósitos que nos pusimos para el 2016 que nos dice adiós. Nos queda un mes por delante en el que podemos darle la vuelta a las cosas y poner un broche de oro a este año que se va. Aquí tienes siete propósitos sencillos que puedes comenzar a llevar a cabo desde hoy mismo.

  • Prueba una receta nueva al día: cocinar lo que comemos es un buen propósito de cara al año que viene que podemos comenzar a llevar a cabo hoy mismo.
  • Prueba un deporte nuevo: ¿solo sales a correr? ¿solo practicas CrossFit? ¿solo vas a nadar? Abre tu mente y prueba un nuevo deporte en los días que quedan antes de fin de año: los deportes de invierno, por ejemplo, son los ideales para esta época. Quién sabe si el esquí, el snowboarding o incluso el patinaje sobre hielo pueden ser tus nuevos deportes favoritos.
  • Prepara y corre la San Silvestre:  Si no habéis corrido nunca y os ha pillado el toro, siempre podéis combinar caminata y carrera para terminar el año haciendo deporte.
  • Prepara un menú saludable para los días festivos: los días de fiesta no tienen por qué ser días de excesos, y un menú saludable puede ser igual de sabroso y vistoso que los demás. Basa tus platos en alimentos vegetales (verduras, legumbres, hortalizas), escoge carnes y pescados de calidad y añade grasas beneficiosas para el organismo. Prepara postres caseros y anima a tus invitados o a tu familia a que también aporten sus propias recetas.
  • Un último mes de récord: seguro que ya tienes una pulsera cuantificadora (si no la tienes, ya sabes lo que puedes pedir a los reyes) o alguna app en el teléfono que realice un conteo de pasos y kilómetros diarios. Un buen reto, de aquí a final de año, puede ser llegar a tu mínimo de pasos todos los días (súbelo un poco si vez que llegas fácilmente), ¿te animas a romper tus récords estos últimos días del año?
  • Estírate y relájate reservando diez minutos para ti: diciembre suele ser un mes muy estresante para la mayoría de nosotros. Cenas de empresa, comidas con la familia, compra de regalos, el amigo invisible con los colegas, la función de Navidad de los hijos-primos-hermanos… ¿Y qué pasa con el tiempo para nosotros mismos? Reserva diez minutos cada día para dedicarlos única y exclusivamente a ti: realiza unos estiramientos y relájate por un momento. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Elige uno o varios de nuestros propósitos de fin de año y comprométete contigo mismo a llevarlos a cabo en los días que quedan antes de Nochevieja. Si ves que te funcionan, ¿por qué no mantenerlos durante el año próximo?

9 alimentos de origen vegetal con más proteínas

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Las proteínas son un nutriente codiciado en el mundo de los veganos, donde no tenemos carnes ni huevos que pueden ofrecerlas fácilmente. Sin embargo, siempre tenemos alternativas de gran ayuda como estos nueve alimentos de origen vegetal que son los que más proteínas concentran.

Proteínas vegetales por un tubo

Complementando proteínas vegetales podemos lograr que no falten aminoácidos esenciales en un plato, pero además, podemos alcanzar fácilmente la cuota de proteínas que necesitamos si acudimos a los siguientes alimentos que ofrecen proteínas por un tubo:

  • Espirulina desecada: aporta 58 gramos de proteínas vegetales por cada 100 gramos y representa una fácil alternativa para sumar este nutriente a la dieta, pues podemos adicionar una pequeña cucharada a un batido, una salsa, un relleno de tarta, una sopa o incluso, un pastel y lograr así un extra de casi 10 gramos de proteínas.
  • Harina de soja: ofrece poco más de 37 gramos de proteínas de origen vegetal por cada 100 gramos y es una opción que podemos emplear en combinación con harina de trigo para elaborar panes, galletas o masas, o bien, junto a la avena del desayuno, al pan rallado que usamos para empanizar o para añadir proteínas fácilmente a un relleno de tarta o empanada.

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  • Soja: como cualquier otra legumbre, la soja puede añadirse a guisados, salteados, ensaladas y otro tipo de preparaciones como hamburguesas y aporta cerca de 35 gramos de proteínas por cada 100 gramos. Una ración de 50 gramos puede aportarnos casi el 20% de las necesidades proteicas de un día.
  • Alga nori desecada: al igual que la espirulina, podemos usar esta alga en polvo para añadir proteínas a variedad de preparaciones como batidos, sopas, pasteles o tortitas, pues por cada 100 gramos aporta poco más de 30 gramos de este nutriente.
  • Crema de cacahuete: para untar una tostada en el desayuno, para elaborar un pastel o aliños o bien, para crear unos bombones veganos y cargados de proteínas podemos acudir a este alimento que ofrece 30% de proteínas de origen vegetal.

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  • Cacahuete: como aperitivo o snack saciante podemos acudir a un puñado de cacahuetes tostados que por cada 100 gramos aportan poco más de 25 gramos de proteínas, además de grasas buenas, vitamina E y potasio. También podemos añadirlo a ensaladas, salteados o salsas.
  • Seitán: con poco más de 24 gramos de proteínas por cada 100 gramos, el seitán suele ser el reemplazo perfecto a la carne en dietas veganas, pues además, tiene mucho para ofrecer al organismo y se puede usar fácilmente en la cocina, para elaborar estofados, hamburguesas, brochetas, salteados y más.
  • Alubia: para sumar a ensaladas, guisados, sopas o incluso, elaborar hamburguesas veganas, podemos usar esta legumbre que ofrece 23,5 gramos de proteínas de origen vegetal por cada 100 gramos.
  • Lenteja: como legumbre popular que es, la lenteja puede ser una aliada en dietas veganas que requieren un plus de proteínas, pues ofrece más de 23% de este nutriente y al mismo tiempo, brinda hierro, fibra, vitaminas del complejo B, potasio y magnesio. Con ella podemos elaborar tacos, ensaladas, guisados, medallones y más.

Como podemos ver, hay muchas formas de incrementar el aporte proteico en una dieta vegetariana y aquí tienes los nueve alimentos de origen vegetal con más proteínas que pueden ayudarte a lograrlo.

«Sexo para principiantes»: ilustraciones llenas de humor y alegría

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Decía Woody Allen que «El sexo es lo más divertido que se puede hacer sin reír».Esto debió pensar el autor de esta tira de ilustraciones cargadas de humor, sexo y descaro ya que según cuenta, una noche  cuando tenía 10 años de edad, no podía pegar ojo por lo que se quedó hasta tarde viendo la televisión . Esa noche echaban la película «Todo lo que usted siempre quiso saber sobre el sexo (pero temía preguntar) » de Woody Allen. En ese momento cambió la forma que tenía de ver el mundo y descubrió que la vida sería mucho más divertida de lo que parecía cuando era un tierno bambino. Ahí empezó a dibujar divertidas historias de porno, ahí empezó a amar la vida.

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5 recetas de barritas saludables que tú mismo podrás elaborar en casa

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Como snack práctico y considerado saludable, las barritas suelen ser un alimento muy consumido. Además, encontramos versiones «energéticas» ideales para recargarnos durante o post entrenamiento. Sin embargo, la mayoría de las barritas comerciales están cargadas de azúcar y tal como lo ha probado la OCU no son un snack tan sano como parecen.

Por eso, hoy traemos una alternativa a las barritas comerciales: cinco recetas de barritas saludables que tú mismo podrás elaborar en casa y degustar sin culpa alguna, pues verdaderamente consumirás un alimento nutritivo y saciante o con energía de calidad para el organismo.

  • Barritas saludables de avena y almendra: con mucha fibra, calcio y potasio y una mínima cantidad de azúcar por barrita, esta alternativa resulta buena opción para el desayuno o bien, para comer entre horas cuando estamos fuera de casa. También es una alternativa recomendable para los más pequeños de la casa.
  • Barritas energéticas de orejones: una opción apta para veganos con casi nada de azúcar agregado y muy saciante debido a la gran proporción de fibra que poseen. Además, ricas en hierro y calcio de origen vegetal, ideales para reponer energía después de entrenar.

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  • Barritas de avena, amaranto, almendra y chía: con mucha cantidad de fibra, potasio, magnesio y calcio, esta es otra opción vegana que podemos consumir entre horas o después de entrenar, aunque también puede ser una sabrosa alternativa para enviar al cole de los niños del hogar.
  • Barritas energéticas de dátiles y avena: con sólo dos ingredientes y en cuestión de minutos podemos crear estas barritas que ofrecen azúcares naturales e hidratos, ideales para obtener energía después de un esfuerzo intenso, pues además ofrecen potasio, calcio y magnesio así como vitaminas varias.
  • Barritas de avena y zanahoria: muy ricas en potasio y en proteínas vegetales, estas barritas pueden ser el complemento perfecto de un vaso de leche o también, podemos emplearlas como postre o snack saludable. Muy fáciles de realizar y cargadas de buenos nutrientes.

No hay excusas para probar estas recetas, pues todas son muy sencillas y sabrosas y lograrás una barrita saludable como alternativa a las comerciales cargadas de azúcar, sodio y grasas de mala calidad.

Términos sobre sexo que debes conocer para no parecer un novato

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El sexo vainilla significa caer en la rutina y en las prácticas tradiciones que paulatinamente destruyen el apetito sexual de las personas. El término surge de una alegoría gastronómica: en una heladería hay, al menos, 20 sabores diferentes. Existen combinaciones tan excéntricas que con sólo probarlas desencadenarían un orgasmo gustativo. A pesar de esto, las personas se limitan al tradicional y común sabor vainilla, desaprovechando una variedad de nuevas sensaciones e intensos placeres. 

Para no caer en la rutina (o parecer un novato en el sexo) es necesario consultar nueva e interesante información. Conocer los siguientes términos sexuales te ayudarán a hacer más amplio tu panorama erótico y así podrás enfrentarte y ganarle al horrendo sexo vainilla. Algunas pueden calificarse como pervertidas o atrevidas, pero si te das la oportunidad de probarlas con tu pareja, te darás cuenta de que no son tan malas como parece, al contrario, será el helado más rico que jamás hayas probado.

Beso de Singapur 

términos sobre sexo / Beso de singapur

Consiste en la contracción voluntaria de los músculos circunvaginales para simular un efecto de succión mientras el pene está dentro. El nombre, así como la técnica, surgió de las experiencias de una prostituta de Shanghái, quien logró introducir y sacar el órgano masculino con tan sólo los movimientos de su vagina.
¿Quieres saber cómo dar el beso de Singapur?

El tiempo que debe durar un polvo según la Ciencia: ¿llegas o te quedas corto?

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¿Qué preferirías, hacerlo más veces pero más rápido o tener largas e intensas sesiones de sexo? Lo que hacemos en realidad probablemente se aleje bastante de nuestras expectativas.

De lo que vemos en las películas pornográficas a lo que en realidad dura de media una sesión de sexo suele haber un abismo. De viva voz pensar en la diferencia entre 20 minutos y 10 minutos no parece mucho y creemos que lo lógico y realmente placentero sería superar la primera cantidad. Pero lo cierto es que media hora continuada de coito, sexo oral o cualquier tipo de práctica en la vida real no es tan común.

A menudo, escuchamos hablar sobre las posiciones para que ellos duren más, las posturas con las que ellas tienen más posibilidades de alcanzar el clímax o de dónde y cómo hay que tocar para que la relación sexual sea verdaderamente placentera. Pero la cuestión es cuántos minutos de sexo son suficientes y cuándo podemos clasificar a un encuentro demasiado breve.