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Top 5 dessert por debajo de 300 calorías

Desde galletas de dieta y corteza de almendra, hasta tentadores postres de fruta, tendremos un final saludable y dulce para cualquier comida. Toma nota y prueba estos ¡dessert bajos en calorías!

dessert bajos en calorías

1. Helado de frutos rojos y banana

Ingredientes

  • 4 plátanos maduros, picados y congelados
  • 4 tazas (960 ml) de frutos rojos congelados
  • 1/2 taza (120 ml) de leche de almendras, congelada en cubos de hielo

Preparación

Agrega todos los ingredientes a un procesador de alimentos (licuadora, batidora). Mezcla hasta que esté suave y cremosa. Disfruta de inmediato. Para 4 personas, un dessert bajos en calorías ideal para compartir.

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2. Crumble de melocotón

Ingredientes

  • 2 tazas (480 ml) de duraznos en rodajas
  • 1/4 taza (60 ml) de harina
  • 2 cucharadas soperas (30 ml) de miel
  • Pizca de sal
  • 1/4 taza (60 ml) de mantequilla
  • 1/2 taza (120 ml) de avena
  • 1/2 cucharadita (2.5 ml) de canela

Preparación

Precalentar el horno a 180° C. Agrega los melocotones a un plato para hornear pequeño o una sartén. Mezcla la harina, miel, mantequilla, sal, canela y avena en un tazón. Cubre los melocotones con la mezcla de crumble, presionando hacia abajo con una cuchara. Hornea hasta que el crumble se dore, aproximadamente 30 minutos. Para 4 personas.

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3. Chocolate amargo, arándanos y almendras

Ingredientes

  • 1/2 taza (120 ml) de almendras troceadas
  • 2 onzas (57 gramos) de chocolate amargo, picado grueso
  • 1/4 taza (60 ml) de arándanos secos
  • 1 cucharadita (5 ml) naranja rallada
  • Sal (opcional)

Preparación

Prepara una pequeña bandeja para hornear con papel pergamino. Agrega el chocolate a un recipiente pequeño apto para microondas y ponlo dentro del microondas en intervalos de 30 segundos hasta que el chocolate se derrita. Agrega las almendras, los arándanos y la naranja rallada. Extiende la mezcla sobre papel pergamino y refrigere hasta que el chocolate esté listo. Para 4 personas. Un dessert bajos en calorías que impresionará a tus comensales.

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4. Mousse ligero de soya y bayas

Ingredientes

  • 1 paquete de 340 gramos de nueces
  • 2 tazas (480 ml) de fresas, rebanadas, divididas
  • 1/4 taza (60 ml) de azúcar
  • 1/4 cucharadita (1.25 ml) de extracto de vainilla
  • Almendras picadas o chocolate rallado (guarnición opcional)

Preparación

Agrega el tofu, azúcar, extracto de vainilla y 1 1/2 taza de fresas en un procesador de alimentos. Mezcla hasta que esté suave, aproximadamente 30 segundos. Vierte en cuatro vasos pequeños y deja enfriar durante aproximadamente una hora antes de servir. Usa las fresas restantes de 1/2 taza para decorar junto con las almendras y el chocolate rallado. Para 4 personas.

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5. Galletas huella dactilar, con avena

Ingredientes

  • 2 plátanos grandes y maduros, hacerlos puré
  • 1 taza (240 ml) de avena
  • 1/4 taza (60 ml) de nueces picadas
  • 12 cucharaditas (60 ml) de mermelada de fresa baja en azúcar

Preparación

Precalentar el horno a 180° C. Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino. Mezcla los plátanos, la avena y las nueces juntas en un tazón mediano. Con la mezcla forma 12 bolas y colócalas en la bandeja para hornear. Usa tu pulgar para hacer una pequeña depresión en el centro de cada galleta. Agregue una cucharadita de mermelada a cada galleta. Hornea durante 10-12 minutos. Listo. Ahora tienes muchas opciones de dessert bajos en calorías, para no romper tu dieta  y seguir alimentándote como un rey.

Adaptación artículo original: MyFitnessPal