Tag: recetas
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Top 5 dessert por debajo de 300 calorías

Top 5 dessert por debajo de 300 calorías

Desde galletas de dieta y corteza de almendra, hasta tentadores postres de fruta, tendremos un final saludable y dulce para cualquier comida. Toma nota y prueba estos ¡dessert bajos en calorías! 1. Helado de frutos rojos y banana Ingredientes 4 plátanos maduros, picados y congelados 4 tazas (960 ml) de ...

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3 recetas fitness sanas y sencillas para tu cenas

3 recetas fitness sanas y sencillas para tu cenas

Si quieres cuidarte todo empieza en casa, no es suficiente con invertir horas en el gimnasio, también debemos cuidar nuestra alimentación. Sólo tienes que alejar a la pereza y poner manos a la obra en la cocina, con estas 3 recetas fitness para la cena tendrás todo lo que necesitas para una comida saludable y ...

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Los 8 platos de las estrellas del Mundial

Los 8 platos de las estrellas del Mundial

Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Harry Kane o Neymar están llamados a convertirse en los grandes protagonistas del Mundial de Fútbol que comienza esta semana. Hasta Rusia han viajado 24 selecciones con todo un séquito de entrenadores, preparadores físicos y hasta sus propios cocineros que se encargarán de que sigan ...

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Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Si te gusta cuidar de tu salud, ya debes saber que lo más importante es poner toda tu atención a los alimentos que consumes. Las proteínas constituyen los componentes básicos de los órganos, los músculos, la piel, las hormonas y casi todo lo que importa en nuestro cuerpo. Por ello consumir snacks proteicos es una ...

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3 recetas fitness: almuerzo

3 recetas fitness: almuerzo

El día siempre se empieza mejor con una buena alimentación, intenta estas recetas fitness para el almuerzo, para acompañar tus días de hábitos saludables y así alcanzar más rápido tus metas fitness. 1. Quinoa con gambas y aguacate   Ingredientes (para dos personas):   100 g de Royal ...

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Cocina fácil en casa: 3 recetas sencillas y saludables

Cocina fácil en casa: 3 recetas sencillas y saludables

Es fácil alimentarse bien en casa, sólo tienes que identificar cuáles son las recetas que tienes que probar, hacerlas y si te va bien tomarlas como un hábito. Cocina fácil y aprenderás a amar de otra forma este antiguo arte. Además, tiene grandes beneficios, el más importante es que ahorrarás mucho dinero, y por ...

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Ideas para un desayuno sano y equilibrado

Ideas para un desayuno sano y equilibrado

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, o al menos esos son los rumores que corrían entre los nutricionistas hasta hace bien poco, cuando se ha demostrado que no desayunar no es tan malo. Aun así, si tienes hambre por las mañanas y necesitas todos los nutrientes esenciales para preparar la comida ...

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Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

1,200 calorias al día no es mucho, se trata del mínimo requerido en una dieta hipocalórica según las recomendaciones del National Institutes of Health en EEUU. Si tu objectivo es perder peso de cara al verano no te desesperes. Con esta infografia publicada por Myfitnesspal verás que estar a régimen no ...

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Receta de torrijas saludables

Receta de torrijas saludables

Las torrijas son una de las preparaciones más típicas en Semana Santa y aunque no pasa nada si las consumimos con moderación, se trata de un plato muy calórico con grasas y azúcares en grandes cantidades. Por ello, hay que pensar en una receta saludable para disfrutar sin culpa en esta época del año. ...

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5 recetas de hamburguesas fitness que puedes probar en casa

5 recetas de hamburguesas fitness que puedes probar en casa

¿Te declaras un amante de las hamburguesas? Esta preparación no tiene por qué ser un plato poco sano y asociado siempre a la comida rápida comprada fuera de casa. Podemos elaborar hamburguesas fitness que complementen nuestro entrenamiento con buenos nutrientes como las que mostramos a continuación y que puedes probar ...

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Receta saludable: Curry rápido de pollo y garbanzos

Receta saludable: Curry rápido de pollo y garbanzos

El Año Internacional de las Legumbres ya pasó pero eso no quiere decir que tengamos que olvidarnos de reivindicar su presencia en nuestra alimentación habitual. Para continuar animando a cocinarlas y consumirlas, hoy se celebra el segundo Día Mundial de las Legumbres, así que pondremos nuestro granito de arena ...

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9 alimentos ricos en vitamina E

9 alimentos ricos en vitamina E

La vitamina E es un importante antioxidante que protege de la oxidación celular por parte de los radicales libres en diferentes órganos y tejidos. Esto es algo a tener en cuenta en el deportista. También ejerce otras funciones importantes como la estabilización de las membranas, evitar la agregación plaquetaria o la ...

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Seis propósitos para mejorar tu salud antes de final de año

Seis propósitos para mejorar tu salud antes de final de año

Entramos en la recta final antes del cambio de año y es hora de echar la vista atrás y revisar los propósitos que nos pusimos para el 2016 que nos dice adiós. Nos queda un mes por delante en el que podemos darle la vuelta a las cosas y poner un broche de oro a este año que se va. Aquí tienes siete propósitos sencillos ...

Hombre Moderno