Este tipo de entrenamiento se hace por medio de distintas herramientas como por ejemplo:
-Bosu
-Balancín de manera (balanceboard)
-Balón terapéutico
-Espacios que ofrezcan distintas superficies
-Aros
-Bancos, etc.
Todas aquellas herramientas de fitness que nos permitan brindarle distintas situaciones al cuerpo para estimularlo a que se adapte a cada una de ellas, de manera que se gane fuerza, agilidad, equilibrio, coordinación y estabilidad.
Es importante destacar que como todo entrenamiento, el trabajo propioceptivo también se realiza de manera progresiva. Debemos darle tiempo a nuestro cuerpo para que se adapte y mejore su capacidad de reacción ante las distintas circunstancias a las cuales puede ser sometido, de lo contrario podemos causar una respuesta perjudicial y contraproducente.
Es por esto que te recomendamos que a la hora de iniciar un programa de entrenamiento, acudas a un profesional en la materia, que abarque todas tus necesidades individuales y que además, no deje a un lado nuestro sentido de orientación interno: la propiocepción.