Posteriormente se realizaron estudios que observaron que esto no ocurría en realidad, ya que la pérdida de masa muscular no se da hasta alrededor de las 16 horas posteriores. Se decía incluso que ayunos de 36 horas aumentaban el metabolismo.

2. Los carbohidratos por la noche engordan

Otro mito de los más populares es que los carbohidratos por la noche engordan. Siempre se ha tenido la creencia de que la energía que proporciona este macronutriente se acumula, ya que cuando nos vamos a dormir no vamos a utilizarla.