Tag: cardio
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2 falsos mitos sobre el Entrenamiento

2 falsos mitos sobre el Entrenamiento

El mundo del entrenamiento está lleno de ideas equivocadas. Todo el mundo ahí fuera parece que tienen ideas en sus cabezas acerca de lo que funciona y de lo que no funciona. Este es el motivo por el que lo mejor que podrías hacer es ver qué es lo que dice la ciencia acerca de cómo funciona tu cuerpo, en vez de ...

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Los 8 mitos más extendidos sobre el fitness

Los 8 mitos más extendidos sobre el fitness

Existen muchos mitos y desinformación relativos al deporte y a la salud. Esto ocurre debido a que la ciencia avanza y ciertos estudios que se van publicando contradicen a los que ya conocemos. Por ejemplo, hace no mucho tiempo se creía que fumar era un hábito positivo, y hasta los médicos recomendaban hacerlo. ...

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¿El Cardio HIIT es efectivo a la hora de eliminar grasa?

¿El Cardio HIIT es efectivo a la hora de eliminar grasa?

El cardio HIIT, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es una nueva metodología deportiva que está pegando fuerte en todo el mundo. El entrenamiento de cardio HIIT, se centra en la realización de series de corta a moderada duración, a una intensidad por encima del umbral anaeróbico,  que se separan por ...

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¿HIIT en 4 minutos?  Entrénate en tiempo real

¿HIIT en 4 minutos? Entrénate en tiempo real

¿Te atreves con ello? Cuidarte y mejorar tu salud, incluso aunque las posibilidades de tiempo que tengas sean muy reducidas. No hay excusa, en lo que duran los anuncios de televisión, habrás terminado de entrenar. Entrenamiento HIIT en 4 minutos Es un entrenamiento HIIT tipo Tabata que consiste en realizar 8 series ...

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¿Por qué el cardio en ayunas no es indicado para quemar grasa?

¿Por qué el cardio en ayunas no es indicado para quemar grasa?

Seguro que has oído una y otra vez la típica frase de: "si quieres quemar grasa lo mejor es hacer cardio en ayunas" y la verdad es que, quemar grasa, quema, pero no es lo ideal para este fin y en este post vamos a explicar el por qué. Algunos discreparéis directamente nada más leer este titular sobre por qué el ...

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Diseña tu plan de cardio para mantenerte en forma

Diseña tu plan de cardio para mantenerte en forma

Un entrenamiento cardio es aquel que está basado en ejercicios aeróbicos realizados a ritmo intenso y por periodos cortos de tiempo. Aunque ésta podría ser una definición acertada, hay que hacer matices, porque no todos los entrenos de cardio son iguales y tú puedes elegir el que mejor se adapte a tu condición ...

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Rutinas con cambios de ritmo

Rutinas con cambios de ritmo

Si llevas un tiempo entrenando y tu objetivo es mejorar aún más tu rendimiento físico, introduce rutinas con cambios de ritmo para aumentar tu resistencia aeróbica y tu capacidad pulmonar y cardiovascular. Imagina tu cuerpo como un coche. Si siempre vas a las mismas revoluciones, cuando llegue un momento de mayor ...

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La importancia del cardio

La importancia del cardio

Hola amigos, hoy toca hablar sobre el cardio. El ejercicio aeróbico es fundamental para conseguir un físico definido y atlético, además de los grandes beneficios respiratorios, circulatorios e inmunitarios que nos aporta al cuerpo. En mi entrenamiento diario nunca pueden faltar los ejercicios cardiovasculares ya ...

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Gana velocidad

Gana velocidad

Tu cuerpo y el mío son una maquinaria sorprendente, completa y compleja. Diseñada para saltar, correr, reír y bailar. Algo dentro de nosotros sabe cómo hacer cada cosa, pero a menudo no nos conformamos con lo que tenemos y deseamos mejorar. Ser más rápido, más habilidoso, más ágil o más fuerte. Entonces empezamos a ...

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El spinning

El spinning

El spinning es un tipo de actividad aeróbica en bicicleta estática  impartida por un entrenador encargado de poner ritmo, música y diversión a las clases. Puedes decantarte por el spinning y no por otra actividad colectiva por estos motivos: Por su sencillez. No necesitas ser un experto en coordinación, ni gozar ...

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El running

El running

El running es un deporte que está de moda y es muy bueno para la salud. Correr es uno de los ejercicios que más beneficios puede aportar al organismo ya que es muy completo. Tu bienestar con el running está asegurado. El running, denominado como el deporte quemagrasa, es ideal para el consumo de calorías, es decir, es ...

Hombre Moderno