En este sentido, veamos lo que ocurre con los mitos más extendidos que existen acerca del fitness.

1. Es imprescindible hacer 5 comidas diarias

Durante mucho tiempo se ha pensado que era esencial hacer cinco comidas al día, ya que si no comíamos durante dos o tres horas íbamos a perder esa preciada masa muscular que luchábamos por conseguir en el gimnasio. La justificación es que, si no lo hacíamos, nuestro metabolismo se ralentizaría ya que nuestro cuerpo estaría forzado a entrar en un modo de supervivencia.