¿Es malo el porno para las relaciones sexuales? Según investigadores de la Universidad de Quebec (Canadá), lo malo está en creerse que lo que el porno refleja es la vida real.
Según un estudio publicado en la revista The Journal of Sex Research, la pornografía puede perpetuar expectativas absolutamente irreales a la hora de tratar de alcanzar un orgasmo. Sobre todo, en el caso de las mujeres.
Porque los investigadores han revisado los 50 vídeos más vistos en la popular página porno PornHub y han analizado cuántos orgasmos tuvieron los hombres y cuántos las mujeres. El resultado: sólo un 18,3% de las mujeres aparecían teniendo un orgasmo por un 78% de los hombres.
A eso se suma que la mayoría de las mujeres que aparecen teniendo un orgasmo lo alcanzaron a través del coito vaginal, cuando los estudios científicos han demostrado que sólo una cuarta parte de las mujeres alcanza el orgasmo de esa manera.
¿Tanta información sobre alimentación ya te tiene confundido? ¿Quisieras tips sencillos sobre cómo comer saludable? ¡Estás en el lugar indicado! La verdad es que sobre buena alimentación hay demasiada información, cada corriente de pensamiento tiene una opinión diferente y además encontramos demasiados mitos aterradores sobre ciertos alimentos.
En este artículo te presentaremos información certera y confirmada sobre alimentación saludable, de forma práctica y sencilla para que puedas comenzar a aplicar estos principios desde el mismo momento en que los lees. Al final del artículo tendrás una idea bastante completa sobre comer de forma saludable sin complicaciones ni miedos.
1- ¿Cómo hacer que tu alimentación sea de verdad balanceada?
El primer secreto para tener una alimentación balanceada es ingerir alimentos variados. Frecuentemente nos enfocamos tanto en las proteínas, carbohidratos y grasas que olvidamos darle variedad a la comida, dejando de lado algunos grupos alimenticios que son fundamentales para nuestra salud.
Una dieta variada es muy importante, ya que la absorción de nutrientes y vitaminas trabaja de forma muy compleja. Por lo general, no es suficiente consumir determinada vitamina para suplir una deficiencia, hace falta mucho más; inclusive, se ha demostrado que para tener suficiente hierro en el organismo, no basta con consumir un suplemento de hierro, sino que este debe ir acompañado de otras sustancias para poder ser absorbido.
Rocío Dúrcal lo tenía claro: «Infiel, quien traiciona un gran amor es un infiel, el que tiene doble vida, la legal y la escondida aunque diga lo que diga, es un infiel«. A estas alturas de la película, engañar a tu pareja (ya sea novia/o o marido/mujer) parece haberse convertido en algo normal. Los motivos por los que ocurren son diversos: pérdida de interés, deseo de probar cosas nuevas, insatisfacción sexual, atracción por otra persona y un largo etcétera que se escapa, casi siempre, de tu control.
Si estás leyendo esto quizá sea porque piensas que tu compañero de viaje te está engañando, el infiel seas tú y no quieres ser descubierto o estés buscando información para que en tus futuras relaciones no te la peguen. Si tu media naranja te quiere poner los cuernos, lo va a hacer, y lo puedes ver venir o no. No obstante, hay unos cuantos y poderosos factores que aumentan considerablemente las posibilidades de que tu amor se acueste con otra persona.
Si tu padre lo hizo…
Cuando alguien se ha acostado con otra persona fuera de las relaciones maritales, es más probable que sean infieles de nuevo, aseguran Douglas Knopp y su equipo en el artículo publicado en ‘Archives of Sexual Behavior’. El estudio ha descubierto que las personas que lo hacen a menudo son más propensos a haber experimentado la misma situación en la relación de sus padres. Aunque no existen datos concretos para asegurarlo, tiene sentido ya que la familiaridad es un comportamiento que hace que sea más probable el suceso a través del aprendizaje social y educación.
La mayoría de las personas, cuando vuelven de sus vacaciones lo hacen acompañados de algún kilo de más: al hecho de que solemos dejar de lado los entrenamientos le sumamos que nos relajamos con la dieta y damos rienda suelta a las cervecitas, las tapitas, las copas y demás placeres típicos veraniegos.
El hecho es que el mes de septiembre marca el punto de partida para muchos para comenzar la dieta: marcarse objetivos más saludables de cara al nuevo curso como comer mejor y perder esos kilos que hemos cogido por el camino son algunos de los buenos propósitos más extendidos.
Para que esos propósitos se cumplan, os echamos una mano con los puntos clave para mejorar nuestra alimentación de cara al nuevo curso. ¡Aprovecha septiembre para comenzar a cuidarte!
Pasa del súper y visita el mercado
Comenzar por una buena compra es fundamental cuando queremos comenzar a comer mejor. Lo más inteligente que podemos hacer es dejar el supermercado solo para lo imprescindible (productos de higiene, limpieza, alimentos en conserva…) y optar por comenzar a visitar el mercado tradicional o el pequeño comercio de nuestro barrio, donde podremos encontrar alimentos frescos y generalmente de buena calidad.
Todas las temporadas llegan con una prenda fetiche que todos queremos y que muchas marcas reproducen para que la puedas comprar donde sea, incluso online. Mirando las novedades de Zara para este otoño 2017 hemos encontrado esta biker por la que muchos de nosotros pelearemos.
Aunque no es la prenda más original del mundo, lo cierto es que las bikers llevan varias temporadas convirtiéndose en esa prenda comodín del entretiempo que para todo valen hasta que llega el verdadero frío. El hecho de que sea tan entallada y que se adorne con pines y chapas le dan un toque cute que nos encanta, ¿a que sí?
La camisa de rayas verticales, el pantalón gris de pinza y los zapatos negros completan el look a la perfección.
Los expertos dicen que la cultura moderna vive una relación “bipolar” con respecto al sexo. Es que la sexualidad está presente en todos los ámbitos de la vida, desde el cine a las publicidad, pasando por la televisión a las canciones, etc. Pero también es cierto que se nos indica que no tenemos permitido disfrutarlo como queremos. Esto le puede ocurrir a muchas personas que ven al sexo como algo “divertido”, pero a la vez “malo”.
Es comprensible que tengan este problema y, al mismo tiempo, vivan una gran contradicción. Si a eso le sumamos la enseñanza que se impartía hasta hace no mucho en relación a la sexualidad o a las creencias religiosas, lo más probable es que no tengamos claro qué está bien y qué no.
Es preciso tomarnos el tiempo para examinar cómo nos llevamos con el sexo en general y, a la vez, en lo particular. Es decir, con nuestra pareja o experiencias pasadas.
Si algún día pasas por un parque y ves un montón de peña reptando por el suelo como lagartos, o colgando de los árboles como los monos, no te preocupes. No te has vuelto loco/a ni te has teletransportado al Planeta de los Simios. Es la consecuencia directa del éxito del método de entrenamiento de Ido Portal. Este israelí de casi 40 tacos, aparte de tener instalada la tableta de Nestlé en el abdomen, ha creado una nueva forma de hacer ejercicio a través de lo que él llama simplemente ‘movimiento’ del cuerpo.
En los clásicos ejercicios que se hacen en el gimnasio, se suele pretender ir de un punto A a un punto B con o sin un peso, pero la filosofía de Ido busca explorar todos los complejos movimientos que hay entre esos dos puntos. De manera que en lugar de simplemente levantar una pesa, Portal trabaja con todo su cuerpo reptando, manteniendo el equilibrio, saltando, haciendo piruetas, etc. Todo ello combinando las principales técnicas presentes en disciplinas como la calistenia, gimnasia, capoeira, kung-fú o las artes circenses.
“Después de investigar por todo el mundo no conseguí encontrar una sola persona que pudiese llamarse un maestro del movimiento”, resume Ido en la extensa biografía de su página web. Una declaración de intenciones avalada por los más de 15 años que pasó viajando para formarse en las más diversas disciplinas de la mano de sus principales maestros. De hecho, a pesar de que el origen de Ido está claramente basado en la capoeira, el arte marcial afro-brasileño, sus entrenamientos incorporan técnicas de los cinco continentes incluido el yoga, al que otorga gran importancia.
“Los bailarines profesionales, yoguis, atletas, artistas de circo o luchadores son especialistas, pero el ser humano es un generalista. Muchos no lo saben pero somos los animales que mejor se mueven del planeta”, subraya Ido. En su página, se detalla meticulosamente el método y los principios que te permitirán convertirte en un aspirante a crack del movimiento a través de los pasos incluidos en sus abarrotados workshops de formación en los que no faltan desde estrellas de Hollywood a profesionales de las Artes Marciales Mixtas (MMA).
Con total probabilidad, la estrella delUltimate Fighting Championship(UFC),Conor McGregor ha sido la celebridad que más publicidad aportó a los entrenamientos del israelí. Un detalle que explicaría por qué sus followers se están multiplicando alrededor del mundo. Por cierto, Ido calificó al irlandés como un “cinturón blanco del movimiento” a pesar de que el luchador es conocido por su repertorio de tácticas que incluyen, como no, la postura del macacoantes de iniciar el combate. Una reminiscencia del ‘animal flow’ o rutinas en cuadrupedia usadas por Portal.
Para que te hagas una ligera idea de lo elitista que puede ser la disciplina, disfrutar de una semana bajo las instrucciones de Ido Portal te costará la friolera de 1.500 euros y tendrás que compartirlo con otros 80 alumnos más. De hecho, Ido está tan solicitado que gran parte de su entrenamiento está coordinado por su equipo de colaboradores. Básicamente, si dices que has entrenado mano a mano con Ido te convertirás en una especie de semidiós en el submundo del movimiento.
Algo así ocurre con Carlos M. Cátedra, uno de los impulsores del Barcelona Movement Collective, la respuesta ibérica a la movida del movimiento. Este barcelonés de 34 años tuvo el privilegio de entrenar en uno de los seminarios organizados en Copenhage. Una experiencia que, en sus propias palabras, le cambió la vida. “Ido no vende solamente un método de entrenamiento sino que te ofrece un camino para vivir tu vida a otro nivel”, explica.
El canal particular de Instagram es la mejor tarjeta de presentación de Carlos. En sus vídeos haciendo el pino, realizando planchas en las anillas o consiguiendo posturas imposibles cargando peso, se ve el trabajo duro por detrás de una filosofía que a más de un profano pueden parecerle palabras vacías. “Todo el mundo quiere estar fuerte lo que, en esencia, significa moverse en cualquier situación o circunstancia y salir airoso sin lesionarse”, asegura.
Un unicornio es un caballo blanco mítico con un cuerno grande, pero esta criatura esquiva también se puede encontrar en las recámaras.
Tranquilo, no te asustes. No consiste en tener sexo con el conocido animal mitológico. Se trata de una de las prácticas sexuales más comunes, pero con un nombre distinto.
Esta fantasía consiste en un trío. ¿La particularidad? Que éste solo puede estar formado por una pareja heterosexual y una mujer bisexual. Además, esta práctica tiene una serie de reglas que se deben cumplir para llevarla a cabo. Si no, no podríamos considerarlo «sexo unicornio».
La polémica despectiva detrás del término «sexo unicornio»
Se denomina así esta práctica porque a la tercera persona (es decir, a la que no forma parte de la pareja) algunas personas la han bautizado «mujer unicornio». ¿La razón? Según «argumentan» algunos expertos, estas mujeres bisexuales, dispuestas a hacer un trío con una pareja, son muy difíciles de encontrar. Tanto como los unicornios. En fin… quizá hace 300 años podía ser complicado, pero ahora, en pleno s. XXI… no podemos evitar sorprendernos ante tales afirmaciones.
Las reglas
Todas las parejas que se han aventurado a probar esta práctica han cumplido las mismas normas, así que podríamos considerar esta lista un decálogo del «sexo unicornio».
¿Podemos potenciar nuestro placer sexual gracias a los sonidos? Si la música y el cerebro se sintonizan y, en momentos eróticos compartidos, lo hace también con los demás, sintonizándonos al mismo son, ¿Qué no harán nuestras voces y gemidos?
El sonido está presente e nuestro día a día, más o menos armónico, pero tanto la ausencia de ellos, el silencio, como el exceso de los mismos, el ruido, nos afectan y modulan nuestras emociones. Saber qué sonidos activan nuestro deseo o el de nuestro compañero/a de alcoba, nos solo es una habilidad que se puede entrenar, sino que puede ser la clave para crear ambientes y facilitar la llegada del placer y potenciarlo.
El sonido nos hace vibrar
«Desde el punto de vista físico, el sonido surge cuando una energía desplaza partículas materiales de su espacio original a otro espacio, generando un movimiento ondulatorio. Esta onda mecánica, en sus infinitas frecuencias, es el sonido. Y el resultado de esta trasmisión de energía, que no de materia, es la vibración del cuerpo o partículas que atraviesa. Esta funcionalidad física del sonido tiene reflejo en el ámbito sexual», asegura Jorge Guedón, filólogo, ‘sex coach’, terapeuta vibracional y especialista en energética sexual.
Donde quiera que miremos vemos retazos de una cultura sexualizada. Recibimos día tras día mensajes que nos incitan a tener más sexo, siempre mejor, más largo, con erecciones imposibles y orgasmos interminables. En verdad, invertimos más tiempo, dinero y energía en buscar relaciones que en cualquier otra cosa. Hay que reconocerlo: nuestra sociedad gira en torno al sexo. Y esto, que tanto afecta a nuestras vidas, plantea una pregunta ineludible: ¿nos hace unos apasionados o unos obsesos?
No hay nada malo en desearlo. Es más, lo raro sería lo contrario. El acto libera en nuestro cuerpo una cascada de hormonas que nos provocan placer, felicidad y apego y, de paso, hacemos algo de ejercicio. Sin embargo, hay una cuestión que nos trae de cabeza: ¿la integración del sexo en nuestras vidas puede llegar a ser perjudicial? Y la respuesta de los investigadores Frédérick Philippe y Robert Vallerand al respecto ha sido clara: puede.
Los autores del estudio, publicado en el ‘Journal of Personality and Social Psychology‘, han analizado todas las aristas de la pasión sexual. Es decir, desde un deseo bien integrado con el resto de aspectos vitales (la armonía) hasta uno que permanezca aislado (la obsesión). Este último enfoque ha ido aumentando conforme la sociedad se volvía más y más sexualizada, la cual conduce a la mecanización del acto, la gratificación inmediata (el orgasmo) y a una sensación urgente del coito como meta, obligándonos a ejecutar, en lugar de a controlar nuestra sexualidad.
«El sexo me controla»
Esta perspectiva es, según Philippe y Vallerand, la culpable de la insatisfacción actual en torno a lo que acontece entre las sábanas. “El sexo es lo único que realmente me excita” o “tengo la impresión de que me controla” son comentarios tipo de aquellos que tienen una “pasión sexual obsesiva”, la cual sin duda puede limitar de forma significativa el placer del acto. Es importante indicar que los autores no señalan con un dedo inquisidor a la sociosexualidad (el estar más dispuesto a tener sexo casual y quizá a fantasear más), sino, más bien, a cómo esta se integra en la identidad de la persona y con respecto al resto de áreas de su vida.
Esta fijación obsesiva, por ejemplo, puede perjudicar las relaciones de pareja o bien la capacidad para concentrarse en algo, pues hay quien de manera inconsciente ve imágenes de personas atractivas. Asimismo, el enfoque está relacionado con el procesamiento parcial de la información. Aquellos diagnosticados con este tipo de conducta son más propensos a percibir intenciones sexuales en interacciones sociales ambiguas, así como a advertir un componente sexual en palabras no explícitas como ‘enfermera’, ‘tacones’ o ‘uniforme’, mientras que aquellos con un perfil más equilibrado tienden a enumerar ‘pene’, ‘pechos’, ‘vibrador’, ‘caricia’ o ‘coito’.
