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Recorre Costa Esmeralda

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¿Que el clima es demasiado inestable y que puede haber días fríos en verano? [pullquote]Playas extensas, rías profundas y cabos sobresalidos ofrecen panorámicas de película[/pullquote]No es una regla matemática, pero si fuese así, no serviría como excusa para renunciar a recorrer uno de los paisajes más vistosamente bellos de España, y por qué no, de Europa.

Nos referimos a la cántabra Costa Esmeralda. Auténticamente norteña, combina como pocas esa mágica tonalidad entre el verde de su inconfundible vegetación y el azul de ese universo líquido que baña sus costas.

La Costa Esmeralda se extiende en un tramo de litoral que va desde la localidad de San Vicente de la Barquera hasta Castro Urdiales. Esta fantástica costa es de las que nos exige una dedicación máxima con la cámara fotográfica o filmadora.

Playas extensas, rías profundas y cabos sobresalidos ofrecen panorámicas de película, un cierto contraste entre la paz que aporta la naturaleza con el carácter bravío del mar en alguno de sus tramos.

Pero como ocurre en la mayoría de estos entornos privilegiados, en algún momento de la historia, se fueron asentando poblaciones que se han transformado en pueblos y ciudades que merece mucho la pena visitar. Entre las principales que se pueden destacar a lo largo de la Costa Esmeralda se encuentran:

¿Ensalada para perder peso?

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La teoría la conoces, la escuchas en los medios de comunicación, es tu propio médico quién te lo ha podido recomendar o tu propia madre desde la infancia: “Hijo, hay que comer más fruta y verdura”.

[pullquote]Añadir alimentos saludables en el día a día podría provocar un incremento de peso[/pullquote] A menudo, el consumo de verdura y fruta en la población se aleja de las 5 raciones diarias que aconsejan las autoridades sanitarias. Está claro, que el aumento de la ingesta de estos alimentos está relacionado con un aporte extra de nutrientes que nos confiere un estilo de vida más saludable.

Sin embargo, ¿añadir frutas y verduras a tu dieta habitual te hará adelgazar? Varias publicaciones en los últimos años lo tienen claro: ¡no! Tal y como señalan varios expertos, en la revista International Journal of Obesity , añadir alimentos saludables en el día a día podría provocar un incremento de peso. Añadir alimentos sanos y poco calóricos, sin reducir el consumo de alimentos poco saludables, se traduce en un aumento calórico diario que provocará una subida de peso.

Agua micelar ¿para qué sirve?

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El agua micelar es un cosmético conocido desde hace más de veinte años pero que, en los últimos tiempos, se ha convertido en uno de los productos más demandados por hombres y mujeres como solución perfecta para limpiar el rostro en profundidad sin causar la más mínima agresión.

Es agua, sí, pero diferente, y puede resultarte especialmente útil si tienes la piel del rostro sensible y/o con exceso de grasa.

[pullquote]Este agua de características especiales experimenta una pequeña emulsión que puede limpiar el rostro en profundidad[/pullquote]Lo que confiere a este agua sus particulares propiedades es su composición. En su estructura molecular están contenidas unas partículas llamadas micelas, que, (sin querer adentrarnos demasiado en términos químicos), son estructuras bipolares: por un lado, afines al agua (por eso pueden estar ahí) y por otro, opuestas a ella (intentan separarse «arrastrando» consigo todos los compuestos disueltos en el agua).

Aunque suene bastante raro, en la práctica, la explicación no resulta tan compleja. Por la presencia de micelas, este agua de características especiales experimenta una pequeña emulsión que puede limpiar el rostro en profundidad, porque es capaz de disolver determinadas sustancias que serían insolubles en el agua corriente.

Los actores de Hollywood mejor pagados

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La revista Forbes ha hecho una lista con los actores de Hollywood que más han cobrado durante el último año. Ya sea gracias a grandes papeles interpretativos o al éxito en taquilla de las películas en las que salen, estos diez afortunados han conseguido recaudar un buen puñado de millones de dólares en 2014.

 

Robert Downey Jr encabeza el ranking con un sueldo de 75 millones de dólares. Iron Man 3, la película más taquillera de 2013, tiene casi toda la culpa. Con unos cuantos millones menos, 52 exactamente, encontramos a Dwayne Johnson, también conocido como La Roca. Su popularidad en el cuadrilátero como luchador le abrió las puertas del cine, y parece que le va bastante bien.

 

En el tercer puesto se sitúa Bradley Cooper con 46 millones de dólares, por su papel en Resacón en Las Vegas o American Hustle. Cinco millones menos consiguió ingresar Leonardo DiCaprio con El Lobo de Wall Street o El Gran Gatsby, que ya pueden servirle de consuelo por quedarse sin el Óscar.

‘Twin Peaks’. Bienvenidos al universo Lynch

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David Lynch es, sin duda, uno de los cineastas más originales que existen. A pesar de no resultar especialmente prolífico (tan sólo diez largometrajes, amén de varios cortometrajes, series y anuncios televisivos) se ha hecho un hueco en el olimpo del surrealismo cinematográfico gracias a obras tan imprescindibles como Cabeza Borradora, Carretera Perdida, Terciopelo Azul o Inland Empire, películas, todas ellas, poco atractivas para el gran público a causa de lo personalísimo de su propuesta y de la dificultad que entraña el llegar a comprenderlas en su totalidad.

[pullquote]La obra de David Lynch es una joya atemporal que no pasa de moda, cuya edición definitiva acaba de salir al mercado[/pullquote]Su única incursión en el terreno de las súper producciones fue Dune y la cosa acabó como acabó (peleas con el productor, recorte del metraje final y Lynch renegando de los grandes presupuestos prometiendo no volver a repetir la experiencia jamás).

Los españoles no desconectamos ni en vacaciones

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infook
Tablets y smartphones nos acompañan también durante nuestras vacaciones, por mucho que sean nuestros días de descanso para desconectar de todo. Así lo revela el primer estudio sobre hábitos de consumo de bq, la empresa española dedicada a la electrónica de consumo.

 

De hecho, el 93,2% de los encuestados reconoce no apagar el teléfono móvil durante las vacaciones, el 9% declara llevarlo encima pero no hacerle caso, y sólo un 1,6% se lo deja en casa a propósito.

 

Entre los motivos más comunes por los que los españoles no desconectamos nuestros dispositivos ni durante los días libres de verano, la mayoría (un 51,5%) afirma que es para mantener el contacto con su círculo personal. El 36,3% de los encuestados, para tenerlo en caso de emergencia, mientras que un 5,3% se lo deja enchufado para que puedan localizarle desde el trabajo.

 

Sin embargo, los dispositivos cambian sus usos más frecuentes durante el periodo estival. El 74,8% de los encuestados los usan por la cámara de fotos, un 60,5% como despertador, y un 53,6% como GPS. Para hacer llamadas y enviar mensajes sólo lo utilizan el 35%, como guía de viajes un 30%, y como radio un 26%.

Recomendaciones para tu formación veraniega

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Resulta innegable que el verano denota piscina, sol, playa y relax. Pero también hay un porcentaje nada despreciable de jóvenes y no tan jóvenes que dedican buena parte de esta estación a “tomar el toro por los cuernos” con vistas a cambiar su realidad laboral.

[pullquote]Muchas personas no pierden de vista el hecho de que la época estival es la más propicia para la formación[/pullquote]En meses en que la reducción de la actividad laboral se hace patente, muchas personas no pierden de vista el hecho de que la época estival es la más propicia para la formación. La misma se puede considerar como “tiempo ganado” antes de que –teóricamente- las ofertas laborales adquieran su punto más alto cuando la playa pierda terreno frente a la agenda de obligaciones.

¿Pero cuáles son las medidas más acertadas para que este “tiempo ganado” sea realmente así?

Según señalan expertos en empleo, conseguir una formación diseñada en concordancia con los conocimientos y competencias individuales es una opción muy conveniente para sumar aptitudes y habilidades técnicas con vistas a una elección profesional.

Los imprescindibles del verano

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1. Sudadera Petrol Industries – Azul

2. Zapatillas New Balance – Gris

3. Camiseta G-Star AYE Camiseta print – Blanca

4. Vaqueros Jack & Jones Slim Fit – Negro

5. Polo Le Coq Sportif chronic – Gris

6. Pañuelo Diesel SENSURRY – Azul

Las temperaturas empiezan a subir de verdad, tienes las vacaciones a la vuelta de la esquina y ¿todavía no sabes qué ponerte? Descubre los imprescindibles para los próximos meses. ¡Te traemos todo lo que necesitas!

Camiseta cuello pico: No te pedimos que vayas con escote pero empieza a olvidar los cuellos cerrados y apuesta por otro estilo más moderno como éste de G-Star.

Polos: El clásico por excelencia. Perfecto con unas bermudas.

Pañuelo: Sí, ¡¡los pañuelos también son para vosotros!!

Skinny jeans: Apúntate a la última moda y enfúndate unos jeans pitillos como éstos de Jack & Jones. Y, si te atreves, dale un par de vueltas a los bajos y a enseñar calcetines (si son de rayas, mejor que mejor).

Entrenamiento para principiantes

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Si eres principiante seguramente te aborde esa sensación del deseo inmediato de cambiar tu cuerpo cuanto antes. Y afirmas eufórico “cueste lo que cueste, entrenaré hasta conseguirlo”.

Durante décadas no has conseguido mantener una rutina deportiva pero de repente pretendes modificar tus horarios para sacar todos los días un par de horas y machacarte en el gimnasio. Cuanto mayor sean tus exigencias, cuanto más días te propongas ir al gimnasio y más tiempo trates que duren tus sesiones de ejercicio, más probabilidades tienes de pertenecer al 80% de los principiantes que abandonan sus planes de entrenamiento en menos de dos meses.

[pullquote]El mejor entrenamiento para principiantes es aquel que forje el hábito de acudir a entrenar de forma regular[/pullquote]El mejor entrenamiento para principiantes es aquel que forje el hábito de acudir a entrenar de forma regular. No te propongas cambios bruscos ni sueñes con otra morfología corporal en poco tiempo. Debes ser progresivo y consolidar tu rutina de entrenamiento. Ten una visión más a largo plazo. Tendrás mejor cuerpo al cabo de un año si has conseguido entrenar dos días por semana, que si has ido todos los días a practicar deporte sólo durante el primer mes.

Déjate aconsejar por un preparador físico y no influenciar por la motivación de aquel compañero de sala. Empieza por circuitos que comprometan toda tu musculatura y ve haciéndote con las máquinas. El aprendizaje de una buena técnica prevendrá lesiones futuras y hará más analítico tu entreno.

No soportes grandes pesos o las molestias de las agujetas te impedirán que vuelvas a entrenar en algunos días y el sufrimiento sacudirá pinchazo a pinchazo tu deseo por cambiar.

Tu primer objetivo debe ser acudir al gimnasio. Todo lo que entrenes será ir un paso hacia delante. Y una vez forjes tu hábito de entrenamiento preocúpate por mejorar e ir modificando y progresando tus tablas de ejercicios.

Belfies: Los mejores culos de la red

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Fuente: webstagram (top culos)


Después de la moda de los selfies, de enseñar las tetas, de que Instragram censurase los pezones y las usuarias se uniesen a la cruzada »Free the nipple»… Llegan los belfies. Nos hemos hecho eco de esta nueva moda en redes sociales y os hemos seleccionado los mejores culos de la red. Belfies de famosas y anónimas. Nos encanta que las mujeres estén orgullosas de sus cuerpos y por fin hayan decidido enseñárnoslos a todas horas. Llevábamos décadas pidiéndolo. ¿O no?