Controla tu peso
6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

No es fácil mantener una dieta sana y disfrutar tu vida sin preocupaciones. Sin embargo, cada vez más tenemos que preocuparnos por nuestro cuerpo y nuestra dieta. Si trabajas en algo sedentario, como inversiones online en eToro, puede ser momento de que consideres algunas formas de convertirte en una persona más ...

Qué deben tener los desayunos saludables (parte 2)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte 2)

Es muy simple cuidar nuestra salud, solo tenemos que saber qué alimentos elegir y en qué momento del día nos brinda mayores beneficios su consumo. A continuación 5 consejos de alimentos que debes incluir para hacer tus desayunos saludables y que te ayude a aprovechar el día al máximo. Si te has perdido la ...

Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Como es bien sabido, el desayuno es la comida más importante del día, pero sólo si lo haces de la forma correcta. Aquí te dejamos una lista de los alimentos que debes incluir en tu desayunos saludables.  Puedes empezar la mañana alimentándote de forma saludable y sentirte feliz y satisfecho, o puedes hacerlo ...

3 razones para consumir carbohidratos por la noche

3 razones para consumir carbohidratos por la noche

Es una creencia común que, al ingerir carbohidratos bien entrada la tarde, pueden producir efectos negativos en el cuerpo como un aumento no deseado de las grasas en el organismo o dificultades en la digestión. Sin embargo, esto puede no ser del todo cierto. Por ello, exponemos 3 razones que harán cambiar a más de ...

Dieta inversa: qué es y por qué funciona

Dieta inversa: qué es y por qué funciona

La dieta inversa es más o menos lo que parece: una dieta al revés. En lugar de reducir las calorías y aumentar el tiempo que pasas en la cinta de correr, aumentas el metabolismo al agregar gradualmente calorías a tu dieta mientras reduces el ejercicio cardiovascular. Parece contradictorio, ya que lo busca la ...

5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

La acumulación de grasa en el área del abdomen es una de las principales preocupaciones estéticas que aquejan a la mayoría de personas en el mundo; pero no solo eso, sino que también la grasa acumulada en el abdomen puede afectar considerablemente el estilo de vida y la salud de las personas. Por eso y más es ...

Así comen las estrellas del NBA

Así comen las estrellas del NBA

La alimentación de grandes deportistas tiempo atrás estaba colmada de hidratos de carbono derivados de cereales y por supuesto, de proteínas cárnicas que "ofrecían potencia" a sus músculos. Pero eso ha cambiado notablemente a la actualidad, en donde muchos deportistas son vegetarianos o veganos. Así, la ...

Cómo subir tus niveles de colesterol bueno

Cómo subir tus niveles de colesterol bueno

Entre otras prácticas, el ejercicio y la dieta son actividades atractivas para un gran número de personas que quieren llegar a sus hogares y verse bien en el espejo. Sin embargo, estas y otras prácticas no solo traen beneficios externos al individuo. Por ejemplo, estas personas podrían no tomar en cuenta los ...

Ayuno intermitente: bueno para perder grasa y ganar músculo

Ayuno intermitente: bueno para perder grasa y ganar músculo

El mundo de las dietas nos ofrece una gran gama de posibilidades a la hora de organizar nuestra alimentación, aunque el ayuno intermitente no es propiamente una dieta en sí misma, ya que no nos dicta qué alimentos hemos de tomar si no cuántas horas tenemos que permanecer sin comer. Existen distintos tipos de ayuno ...

Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

1,200 calorias al día no es mucho, se trata del mínimo requerido en una dieta hipocalórica según las recomendaciones del National Institutes of Health en EEUU. Si tu objectivo es perder peso de cara al verano no te desesperes. Con esta infografia publicada por Myfitnesspal verás que estar a régimen no ...

¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

El cardiólogo Stephen Sinatra considera que puedes perder peso sin necesidad de renunciar del todo a los lugares de comida rápida que tanto te gustan. Sin embargo, debes tener en cuenta lo que debes elegir al momento de comer, ya que existen elementos del menú de que dañan menos tu salud que otros. Conoce todo ...

¿Qué puedo comer mientras corro?

¿Qué puedo comer mientras corro?

En la actualidad, existen una cantidad de productos destinados a facilitar la vida del atleta. Las barras de frutos secos y muesli, geles energéticos, batidos proteicos y los tan conocidos zumos desintoxicantes son aliados para aquellos corredores y deportistas en general que llevan una vida saludable y no ...

Hombre Moderno
Logo