Controla tu peso
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6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

6 trucos que debes seguir para comer mejor y adelgazar

No es fácil mantener una dieta sana y disfrutar tu vida sin preocupaciones. Sin embargo, cada vez más tenemos que preocuparnos por nuestro cuerpo y nuestra dieta. Si trabajas en algo sedentario, como inversiones online en eToro, puede ser momento de que consideres algunas formas de convertirte en una persona más ...

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Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Si te gusta cuidar de tu salud, ya debes saber que lo más importante es poner toda tu atención a los alimentos que consumes. Las proteínas constituyen los componentes básicos de los órganos, los músculos, la piel, las hormonas y casi todo lo que importa en nuestro cuerpo. Por ello consumir snacks proteicos es una ...

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¿Incluir el CLA en tu dieta es  buena idea para perder grasa?

¿Incluir el CLA en tu dieta es  buena idea para perder grasa?

Si eres de los que busca nuevos productos dietéticos para complementar tu entrenamiento y perder grasa en menos tiempo, seguramente ya has escuchado sobre la dieta CLA. En este artículo profundizaremos sobre el uso de CLA como suplemento deportivo. Para empezar ¿Qué es CLA? CLA se ha convertido en un suplemento ...

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Qué deben tener los desayunos saludables (parte 2)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte 2)

Es muy simple cuidar nuestra salud, solo tenemos que saber qué alimentos elegir y en qué momento del día nos brinda mayores beneficios su consumo. A continuación 5 consejos de alimentos que debes incluir para hacer tus desayunos saludables y que te ayude a aprovechar el día al máximo. Si te has perdido la ...

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Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Como es bien sabido, el desayuno es la comida más importante del día, pero sólo si lo haces de la forma correcta. Aquí te dejamos una lista de los alimentos que debes incluir en tu desayunos saludables.  Puedes empezar la mañana alimentándote de forma saludable y sentirte feliz y satisfecho, o puedes hacerlo ...

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3 razones para consumir carbohidratos por la noche

3 razones para consumir carbohidratos por la noche

Es una creencia común que, al ingerir carbohidratos bien entrada la tarde, pueden producir efectos negativos en el cuerpo como un aumento no deseado de las grasas en el organismo o dificultades en la digestión. Sin embargo, esto puede no ser del todo cierto. Por ello, exponemos 3 razones que harán cambiar a más de ...

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Dieta inversa: qué es y por qué funciona

Dieta inversa: qué es y por qué funciona

La dieta inversa es más o menos lo que parece: una dieta al revés. En lugar de reducir las calorías y aumentar el tiempo que pasas en la cinta de correr, aumentas el metabolismo al agregar gradualmente calorías a tu dieta mientras reduces el ejercicio cardiovascular. Parece contradictorio, ya que lo busca la ...

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¿Quieres perder peso? Así tienes que preparar tus comidas

¿Quieres perder peso? Así tienes que preparar tus comidas

La clave para perder peso es tomar la decisión de querer hacerlo, es decir, está en tus manos conseguirlo, solo tienes que cambiar algunos hábitos y aquí te daremos las pautas para lograrlo. Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa. Si recomendamos perder peso es para mejorar la salud y sí, ...

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5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

La acumulación de grasa en el área del abdomen es una de las principales preocupaciones estéticas que aquejan a la mayoría de personas en el mundo; pero no solo eso, sino que también la grasa acumulada en el abdomen puede afectar considerablemente el estilo de vida y la salud de las personas. Por eso y más es ...

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Así comen las estrellas del NBA

Así comen las estrellas del NBA

La alimentación de grandes deportistas tiempo atrás estaba colmada de hidratos de carbono derivados de cereales y por supuesto, de proteínas cárnicas que "ofrecían potencia" a sus músculos. Pero eso ha cambiado notablemente a la actualidad, en donde muchos deportistas son vegetarianos o veganos. Así, la ...

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Las ventajas de la comida japonesa para mantener el tipo

Las ventajas de la comida japonesa para mantener el tipo

¿Alguna vez hemos escuchado la frase “somos lo que comemos”? Pues su trasfondo tiene mucha razón: comer bien es la base para una vida sana tanto en lo físico como en lo psicológico y hay que prestar atención a la clase de alimentos que ingerimos cada día para conseguir nuestros objetivos, ya sea para adelgazar, ...

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¡Aguanta! En sólo 5 días de dieta tu metabolismo empieza a cambiar

¡Aguanta! En sólo 5 días de dieta tu metabolismo empieza a cambiar

Cuántas veces culpamos al metabolismo de nuestra anatomía? Le recriminamos engordar solo con respirar o mantenernos raquíticos incluso merendando tocino. Este concepto médico no deja de llevarse varapalos a la ligera. Además de servirnos para justificar algunos de los actos que llevamos a cabo. ¿Un fin de semana de ...

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Cómo subir tus niveles de colesterol bueno

Cómo subir tus niveles de colesterol bueno

Entre otras prácticas, el ejercicio y la dieta son actividades atractivas para un gran número de personas que quieren llegar a sus hogares y verse bien en el espejo. Sin embargo, estas y otras prácticas no solo traen beneficios externos al individuo. Por ejemplo, estas personas podrían no tomar en cuenta los ...

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Ayuno intermitente: bueno para perder grasa y ganar músculo

Ayuno intermitente: bueno para perder grasa y ganar músculo

El mundo de las dietas nos ofrece una gran gama de posibilidades a la hora de organizar nuestra alimentación, aunque el ayuno intermitente no es propiamente una dieta en sí misma, ya que no nos dicta qué alimentos hemos de tomar si no cuántas horas tenemos que permanecer sin comer. Existen distintos tipos de ayuno ...

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Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

Estos es lo que puedes comer con 1200 calorias

1,200 calorias al día no es mucho, se trata del mínimo requerido en una dieta hipocalórica según las recomendaciones del National Institutes of Health en EEUU. Si tu objectivo es perder peso de cara al verano no te desesperes. Con esta infografia publicada por Myfitnesspal verás que estar a régimen no ...

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9 consejos para reducir tus calorías fácilmente

9 consejos para reducir tus calorías fácilmente

Cada año por estas fechas, con la llegada de las épocas más calurosas y el inminente desfile de trajes de baño, crece en nuestra mente el firme propósito de adelgazar y lucir el mejor físico posible. Un objetivo prácticamente unánime pero que sin embargo, en ocasiones, nos resulta más que complicado. La teoría la ...

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¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

¿La dieta de la comida rápida es realmente segura?

El cardiólogo Stephen Sinatra considera que puedes perder peso sin necesidad de renunciar del todo a los lugares de comida rápida que tanto te gustan. Sin embargo, debes tener en cuenta lo que debes elegir al momento de comer, ya que existen elementos del menú de que dañan menos tu salud que otros. Conoce todo ...

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¿Qué puedo comer mientras corro?

¿Qué puedo comer mientras corro?

En la actualidad, existen una cantidad de productos destinados a facilitar la vida del atleta. Las barras de frutos secos y muesli, geles energéticos, batidos proteicos y los tan conocidos zumos desintoxicantes son aliados para aquellos corredores y deportistas en general que llevan una vida saludable y no ...

Hombre Moderno