Para definir primero hay que ganar músculo y, si tu sentadilla es inferior al 150% de tu peso corporal y tu press banca es inferior al 120% de tu peso corporal, ni siquiera sabes lo que es tener músculo. Puede que tengas un mazacote hinchado en los brazos y el pecho, pero por mucho plasma que acumules entre tus fibras musculares (hipertrofia sarcoplasmática por trabajar a altas repeticiones), es un músculo fofo cuya consistencia se asemeja a la de la grasa. Lo mejor que puedes hacer por ti, y solo por ti, es empezar a preocuparte de lo que de verdad importa.
Ganar peso te ayudará a ganar músculo y fuerza y te puedo asegurar que, desnudo, te verás mucho mejor aun incluso cuando tu % de grasa corporal sea mayor. Sí, has oído bien, en la mayoría de ocasiones (salvo en personas que, de verdad se nota que tienen músculos grandes) el impacto es mucho mayor ganando músculo y grasa antes que definiendo.