Somos conscientes de nuestra responsabilidad. Tú buscas respuestas y tenemos que estar a la altura. No queremos simplemente que tu chica experimente un clímax para salir del paso; buscamos, como dice la autora de un artículo reciente en ‘Men’s Health‘, que tus vecinos odien tu vida sexual. Que te envidien por la calle, porque semejantes gemidos no se pueden aguantar. Y, cómo no, para eso estimular el clítoris es el primer mandamiento. Y unas paredes de papel…
El terapeuta sexual Ian Kerner, autor de ‘Las damas primero’ (‘She Comes First’, un juego de palabras entre el verbo ir en su sentido literal y en el figurado de ‘irse’, ‘llegar al orgasmo’), insiste en ese mantra que tanto se repite… y tan poco se pone en práctica a juzgar por las quejas más habituales en los foros femeninos ‘on’ y ‘offline’. Los estudios, afirma el terapeuta, muestran que la sala de máquinas del orgasmo femenino es el clítoris, y no la vagina. Como este apéndice está a cierta distancia de la entrada de la vagina, entre 2,5 y 4 centímetros, la mayoría de las posturas no llegan al quid de la cuestión.
Datos científicos que debes conocer para besar mejor
A diferencia de la mayoría de los animales, los humanos (casi un 50%) se besan en la boca. ¿Por qué compartir saliva y bacterias con alguien? Besar es una reciente invención de Occidente. Se dice que una de las primeras culturas en realizar esta práctica viene de una tribu Hindu de hace más de 3,500 años, donde besar significaba “inhalar el alma de alguien más”.
Los besos hoy son una práctica común en la cultura occidental. Para muchos es inolvidable el primer beso de su vida o la primera vez que besaron a su pareja. De hecho un estudio revela que las personas se acuerdan con más detalle de cómo fue su primer beso que de sus relaciones sexuales. Octavio Paz explica por qué en un fragmento del poema Piedra de Sol:
«todo se transfigura y es sagrado,
es el centro del mundo cada cuarto,
es la primera noche, el primer día,
Kate Moss HOT por Mert & Marcus
Kate Moss, realmente, lo ha vuelto a hacer al posar para el famoso dúo de fotógrafos Mert & Marcus, en la edición de enero/febrero de 2014 de la conocida revista para hombres.
Al igual que un Chanel clásico, la legendaria Kate Moss nunca pasa de moda. No sólo ha conquistado el mundo de la moda, sino que ahora ha asumido su disfraz favorito de Hugh Hefner y ha salido disparada al cielo de la moda.
En las manos de la pareja de fotógrafos visuales, conocidos por las distorsiones digitales de sus imágenes y su increible pasión por retratar a mujeres poderosas.
Con la ayuda del arte visual de Mert & Marcus, Kate Moss puede, con orgullo, recorrer una vez más, su camino a la cima.
Sexo psicodélico, cuando la Revolución Sexual se juntó a la exploración de drogas
Taschen ha publicado un excitante título llamado Psychedelic Sex.
Durante un breve y dorado lapso, entre 1967 y 1972, la revolución sexual se unió a la exploración de drogas recreativas, para crear el «sexo psicodélico». Mientras que los padres del baby boom dejaban volar sus mentes y bailaban desnudos en las calles, los editores de revistas para hombres, intentaron recrear visualmente las maravillas del LSD, proyectándolas en un lienzo de virginal carne hippie y distribuyendolas a aquellos que se morían por probar el sabor del amor libre.
Way Out, Groovie, Where It’s At …, todas las revistas compitieron para convencer a su audiencia de que ofrecían el más auténtico viaje sexual al flower power, completado con gráficos alucinantes y bellezas hippies al natural. Por el camino se les unieron los hippies , ya que, ¿qué puede ser más groovy que ganarse el pan vestidos como vinieron al mundo?
Una razón más por la cual el alcohol puede contribuir al aumento de peso
El alcohol no sólo es fuente de calorías que no sacian porque se ingresan al organismo en un medio líquido, sino también, limita la oxidación de grasas en el cuerpo. Pero he aquí una razón más por la cual el alcohol puede incentivar el aumento de peso:
Más alcohol, más hambre y apetito
El consumo de alcohol puede modificar hormonas que regulan el hambre y el apetito e incentivar el consumo de alimentos, tal como ha sido demostrado en un estudio publicado en Physiology & Behavior.
Estos resultados coinciden con las conclusiones de un análisis publicado en 2011, donde se confirma que la ingesta de alcohol reduce los niveles de leptina que produce saciedad e incrementa la producción de grelina y neuropéptido Y que señalizan el hambre y apetito.
Además, estas hormonas no sólo influyen en nuestros deseos de comer sino también, en el metabolismo pudiendo reducir el gasto calórico cuando se ingiere alcohol al mismo tiempo que se incrementan señales de hambre y apetito.
Crossfit VS Entrenamiento funcional y Pesas
Si algo está de moda últimamente es hacer crossfit, cada vez hay más boxes donde practicar esta actividad deportiva, pero hoy quiero hablaros de como yo no hago crossfit, hago pesas pero entreno de un modo totalmente funcional y seguro.
Esto no quiere decir que esté en contra del Crossfit, para nada, de hecho cualquier actividad deportiva que haga que la gente se levante del sofá me parece una buena opción, pero sí que veo que hay gente que lo hace por la gran funcionalidad que tiene y que parece que las pesas de toda la vida no tienen, y eso, desde mi punto de vista, es totalmente erróneo.
El Crossfit o entrenamiento funcional
Para los que no lo saben hay que dejar claro que el CrossFit es una marca, no es el nombre de una actividad física, que uno pone al abrir un box con licencia y obtiene el permiso para poder realizarlo. La diferencia con el entrenamiento funcional de los gimnasios no Crossfit es que éstos no han querido pagar la licencia.
Por qué el método RICE no es el más indicado a la hora de tratar lesiones
Los viejos rockeros nunca mueren y, aunque el protocolo RICE tiene ya sus años y han surgido otros más actualizados, todavía se sigue aplicando, de manera errónea en muchos caso.
Recordemos que RICE hace referencia a la aplicación de reposo, hielo, compresión y elevación para hacer frente a lesiones como las que ocurren en el deporte. Repasemos por qué esto no es lo más adecuado y qué alternativas hay:
Reposo: por qué no está indicado casi nunca
Se sigue indicando reposo por encima de nuestras posibilidades. Esguinces leves, traumatismos leves, agujetas leves post ejercicio, mujer embarazada sin problemas importantes de salud, caída en personas mayores…
Por miedo, por duda, por no saber muy bien lo que hacer, se sigue indicando reposo en problemas en los que no solo no ayuda, sino que puede ser contraproducente.
Hemos hablado del caso de los esguinces, donde inmovilizar no está indicado en los casos leves, pero se siguen realizando inmovilizaciones con yeso pese a ser algo que va en contra de la evidencia actual.
El efecto rebote: qué es y por qué ocurre
Cuando nos marcamos el objetivo de perder peso, generalmente recurrimos a la fórmula clásica teórica, y verdadera claro está, que consiste en contar calorías ingeridas y calorías gastadas, es decir, centrarnos en nuestro metabolismo basal con un déficit calórico a través de una dieta hipocalórica.
Por supuesto que esta ecuación funciona y es la base por excelencia para controlar nuestro peso. El problema de este asunto comienza cuando dejamos de seguir este cálculo y a pesar de «no volver a pasarnos», controlando más o menos lo que comemos, el efecto rebote indeseado aparece, echando a perder lo que hemos conseguido y en ocasiones aún más. Aprende a solucionar el efecto rebote.
Todo no se basa en el conteo de calorías
Encontrar el equilibrio perfecto para nuestro cuerpo y controlar las calorías que comemos y cómo las gastamos, con ayuda del ejercicio, es perfecto; pero si lo que buscamos es perder peso: o tenemos una voluntad de hierro para el resto de nuestros días o debemos entender el cuerpo humano y sus reguladores biológicos.
La guerra del Orgasmo: hombres y mujeres en busca del final feliz
Alcanzar el clímax parece ser más complicado para la platea femenina. Pero, ¿es realmente así? Todo depende de quién te toque. El orgasmo femenino suele robarles el sueño tanto a las mujeres, como a los hombres. Alcanzar el placer parece ser más complicado para la platea femenina, pero los expertos no opinan lo mismo.
“Esa es una idea muy masculina del sexo. Es pensar que la relación sexual consiste en excitación, erección, eyaculación y punto”, explica el sexólogo Jacobo Pastötter.
Una de las diferencias básicas es que la relación sexual en las mujeres no es lineal: existen momentos de mayor y menor excitación. Incluso, algunos especialistas aseguran que el orgasmo puede no ser el momento de más placer.
Otra de las grandes trabas que enfrenta la mujer en la cama es la concepción de que el sexo se reduce al acto de penetrar. En lo que respecta al universo femenino, los juegos previos y la estimulación del clítoris pueden ser más efectivos para llegar al clímax.
Las 7 prácticas que llevarán su relación sexual a otro nivel
Si las maravillas de la vida se nos escapan por la cómoda trampa de la rutina, como dice un célebre escritor, ¿se ha puesto a pensar cuántos momentos de placer sexual pleno se han perdido por no darle rienda suelta a la imaginación?
Muchos se han dado cuenta de eso al punto que el sexo tradicional ya no los excita ni los hace llegar al orgasmo. “Y requieren de actividades atípicas para llegar a sentir placer”, dice el sexólogo argentino Ezequiel Peralta.
Pero no se habla de prácticas de mentes perversas, sino de algo que de manera controlada y medida puede estimular la pasión y dejar atrás la monotonía.
Pues como asegura Peralta vivimos un momento de revolución sexual. “Hombres y mujeres, aunque más en particular ellas, se están animando a experimentar nuevas prácticas sexuales, estimulados entre otras cosas por el ‘boom’ de la literatura erótica”, añade.
Sin embargo, la dependencia de un estímulo sexual en particular no es saludable. Es importante, advierten los especialistas en artes amatorias, que cada pareja encuentre en sus propios límites lo que considera que le dará placer sexual.