Por lo tanto, la idea es aprender a medir qué áreas necesitan ser trabajadas y hasta donde se puede aumentar de acuerdo a tu condición física; sin olvidar que esto se logra de manera más fácil cuando al principio te enfocas en la pérdida de grasa antes que construir músculo.
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El músculo debe tenerse no solo en el ámbito estético, también en el ámbito de salud, por eso el programa debe ir orientado a la ganancia de más muscular