El triptófano, un aminoácido esencial que se encuentra en las proteínas de la dieta, son los ladrillos de la casa de tus sueños. Pero no sólo se necesitan ladrillos para conformar tu magnífica casa, sino que precisamos de otras herramientas: ácidos omega 3, hierro, magnesio y vitamina B6. Si nuestra dieta es insuficiente en triptófano, hierro, omega 3, magnesio o vitamina B6, no se creará la serotonina suficiente y sufriremos ansiedad, estrés, apetencia por los dulces, insomnio o somnolencia.