Otra ventaja de los ejercicios compuestos es que te ahorran tiempo en el entrenamiento. Por ejemplo, el press de banca es un ejercicio que trabaja los músculos del pecho, hombros y tríceps. Por otro lado, las elevaciones laterales solo trabajan los músculos de los hombros, por lo que necesitarás hacer unos cuantos ejercicios más para trabajar otros músculos.