¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

Siempre habrán algunos obstáculos en el camino hacia estar en forma. No todo irá según lo planeado y es totalmente normal sentir a veces que no estás haciendo el progreso que esperabas en el gimnasio. Según las investigaciones, estar activo y levantar pesas es una de las reglas fundamentales para permanecer saludable.

Pero no te rindas. Hay ciertas estrategias que puedes aplicar para volver al juego. Ya seas un levantador de pesas avanzado o un principiante, los siguientes consejos te ayudarán a volver al camino y hacer más progreso en el gimnasio.

  1. El tiempo es importante

Esto puede parecer algo obvio, pero el simple hecho de hacer tiempo es usualmente lo más difícil para muchas personas que no se consideran del tipo “fitness”. Y aunque es de conocimiento popular que el ejercicio te ayuda a reducir los niveles de ansiedad y depresión, también pueden aumentarlos si eres forzado a ejercitarte.

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