Tag: alimentación saludable
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Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Los beneficios de los snacks ricos en proteínas

Si te gusta cuidar de tu salud, ya debes saber que lo más importante es poner toda tu atención a los alimentos que consumes. Las proteínas constituyen los componentes básicos de los órganos, los músculos, la piel, las hormonas y casi todo lo que importa en nuestro cuerpo. Por ello consumir snacks proteicos es una ...

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Beneficios de la Jalea Real

Beneficios de la Jalea Real

La jalea real es una sustancia pegajosa producida por las abejas obreras para las abejas reinas y sus larvas. Contiene varios nutrientes como proteínas, minerales y vitaminas, además ayuda a tratar una variedad de malestares. Algunos de los beneficios de la jalea real son: Control de colesterol El ...

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6 buenas razones para dejar de consumir azúcar

6 buenas razones para dejar de consumir azúcar

¿Alguna vez has intentado dejar de consumir azúcar durante un mes? Puede que parezca un reto muy difícil, ¡pero el esfuerzo merece la pena! Si nunca lo has intentado, aquí tienes seis razones de oro por las que querrás eliminar el azúcar. Y, ojo, porque aunque no te lo creas, no tienen nada que ver con perder ...

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Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Qué deben tener los desayunos saludables (parte I)

Como es bien sabido, el desayuno es la comida más importante del día, pero sólo si lo haces de la forma correcta. Aquí te dejamos una lista de los alimentos que debes incluir en tu desayunos saludables.  Puedes empezar la mañana alimentándote de forma saludable y sentirte feliz y satisfecho, o puedes hacerlo ...

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Seguir mezclando carnes afectará tu digestión

Seguir mezclando carnes afectará tu digestión

En un mundo donde el consumo excesivo nos caracteriza, incluso en el consumo de alimentos, el placer nos hace olvidar la importancia de nuestra digestión. Y es que los restaurantes tratan de abatir a sus competidores, los bufé son algo común y no es raro encontrar una pila absurda de diferentes partes de animales ...

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Las 6 legumbres más saludables que puedes comer

Las 6 legumbres más saludables que puedes comer

La variedad de legumbres que nos provee nuestra tierra hace de este alimento una opción increíblemente saludable y bastante divertida. Este fruto de la naturaleza es la mayor fuente de proteína de los vegetarianos o veganos, y también forma parte de muchos platos tradicionales alrededor del globo. Distintos ...

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5 claves que te ayudarán a estar en mejor forma en 2018

5 claves que te ayudarán a estar en mejor forma en 2018

Roma no se construyó en un día, así que no esperes resultados inmediatos: ten paciencia y todo llegará. Ese entrenador personal que está hecho un toro o aquel tipo que ves en el gimnasio con un físico excelente también tuvo un comienzo, y desde luego no se puso fuerte de un día para otro. Los consejos que te vamos a ...

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5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

5 Alimentos para disminuir la grasa abdominal

La acumulación de grasa en el área del abdomen es una de las principales preocupaciones estéticas que aquejan a la mayoría de personas en el mundo; pero no solo eso, sino que también la grasa acumulada en el abdomen puede afectar considerablemente el estilo de vida y la salud de las personas. Por eso y más es ...

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Así comen las estrellas del NBA

Así comen las estrellas del NBA

La alimentación de grandes deportistas tiempo atrás estaba colmada de hidratos de carbono derivados de cereales y por supuesto, de proteínas cárnicas que "ofrecían potencia" a sus músculos. Pero eso ha cambiado notablemente a la actualidad, en donde muchos deportistas son vegetarianos o veganos. Así, la ...

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Cómo preparar tus comidas para perder peso como un profesional

Cómo preparar tus comidas para perder peso como un profesional

Cuando de perder peso se trata lo primero que viene a la mente es hacer una dieta. Pero llevarla a cabo con éxito implica aprender a preparar platos, bebidas y mantener un plan que ayuden a este fin. Por ejemplo, al no pensar en lo que vas a ingerir durante el día, es probable que te conformes con lo que tienes en ...

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¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

Siempre habrán algunos obstáculos en el camino hacia estar en forma. No todo irá según lo planeado y es totalmente normal sentir a veces que no estás haciendo el progreso que esperabas en el gimnasio. Según las investigaciones, estar activo y levantar pesas es una de las reglas fundamentales para permanecer saludable. ...

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5 Beneficios del agua saborizada para tu organismo

5 Beneficios del agua saborizada para tu organismo

Está bien, quizás es un poco extremista decir que más nunca deberías tomar agua corriente, pero ya me entiendes. A lo que me refiero es a que existe otra opción, que es mucho más saludable y deliciosa. Como bien lo puedes ver en este artículo sobre 50 alimentos súper saludables que debes consumir de Nutrición Sin ...

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Cómo subir tus niveles de colesterol bueno

Cómo subir tus niveles de colesterol bueno

Entre otras prácticas, el ejercicio y la dieta son actividades atractivas para un gran número de personas que quieren llegar a sus hogares y verse bien en el espejo. Sin embargo, estas y otras prácticas no solo traen beneficios externos al individuo. Por ejemplo, estas personas podrían no tomar en cuenta los ...

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13 Ideas Para Comer de Forma Saludable

13 Ideas Para Comer de Forma Saludable

¿Tanta información sobre alimentación ya te tiene confundido? ¿Quisieras tips sencillos sobre cómo comer saludable? ¡Estás en el lugar indicado! La verdad es que sobre buena alimentación hay demasiada información, cada corriente de pensamiento tiene una opinión diferente y además encontramos demasiados mitos ...

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Dieta tras las vacaciones: puntos clave para triunfar

Dieta tras las vacaciones: puntos clave para triunfar

La mayoría de las personas, cuando vuelven de sus vacaciones lo hacen acompañados de algún kilo de más: al hecho de que solemos dejar de lado los entrenamientos le sumamos que nos relajamos con la dieta y damos rienda suelta a las cervecitas, las tapitas, las copas y demás placeres típicos veraniegos. El ...

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Consejos para cuidar la salud de la próstata

Consejos para cuidar la salud de la próstata

Aproximadamente, a partir de los 50 años tienen lugar una serie de alteraciones hormonales en los hombres que provocan que entre esa edad y los 55 años la próstata empiece a crecer paulatinamente. En la mayoría de los casos el crecimiento es benigno dando lugar a la hiperplasia benigna de ...

Hombre Moderno