Cuando te ejercitas, el tiempo también es importante. La velocidad de las repeticiones dependerá de los objetivos que quieras lograr. Las repeticiones rápidas aumentan la potencia y las lentas, el crecimiento muscular. Al mismo tiempo, también se recomienda un descanso de 1 a 2 minutos entre cada serie de ejercicio, la disminución de este tiempo puede ser progresivo.
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Todo es más divertido cuando puedes compartirlo con alguien. La salud y el fitness no son la excepción. Este factor psicológico aumenta la motivación y el compromiso, evitando saltarte algún día de la rutina.