La medición más fiable para el cálculo de la FCmax será someternos a una prueba de esfuerzo y registrar nuestros impulsos eléctricos cardíacos a través de un electrocardiógrafo. Sin embargo, existen alternativas más asequibles y sencillas que podemos utilizar para conocer de forma más o menos fiable el valor de la FCmax. En 2001, el doctor Tanaka estableció la siguiente fórmula: FCmax= 208 – (0,7 x edad)