Por ejemplo, ellos tienen los días para el ritmo, unos días para el umbral anaeróbico, otros para el VO2 máx (cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo dado), y así sucesivamente. Sin embargo, lo ideal es abarcar todo en cualquier momento; donde se coloque todo junto de una manera dinámica.

De esta forma, en un mismo entrenamiento pudieras obtener una dosis de sprint, trabajar la parte neuromuscular y hacer un poco de trabajo dinámico.