El descanso es uno de los ters vértices del triángulo de la vida sana, junto con ejercicio y alimentación

Infravaloramos el poder del descanso, y no solo como deportistas, donde incluso es más necesario. Dormir entre siete y ocho horas diarias (no hay una cifra fija, dependerá de cada persona) es vital para la recuperación de nuestros músculos y de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo, para descansar también nuestra mente y para levantarnos como nuevos y con energía la mañana siguiente.

«Yo como todo sin grasas», pero en realidad las grasas son necesarias