Entrenamiento oclusivo: ¿es efectivo para ganar músculo rápidamente?

Como se puede ver, existen muchas razones para optar por un entrenamiento de este tipo. La gran pregunta es: ¿es realmente seguro?

Utilidad del entrenamiento oclusivo

Riesgos del entrenamiento oclusivo
La ciencia ha demostrado que no hay riesgos en el entrenamiento oclusivo. Al menos no cuando se realizar correctamente, sin abusar de él.

Recuerda nuevamente que se trata de reducir la velocidad con que la sangre sale del músculo, más no impedir que la sangre entre en él con un torniquete pesado, de material rígido u otro objeto similar, lo que sí sería peligroso. Un primer síntoma para saber si estás abusando con la presión que haces, es medir la movilidad de tu músculo con poco peso: si se te hace difícil ejecutar el levantamiento o sentir tus articulaciones, claramente estás abusando de la presión.

El principal riesgo, entonces, es no saber realizar la oclusión de un modo adecuado. Unos pocos consejos al respecto son más que necesarios.

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