Ahora vamos con las preguntas:
¿Porque hacemos hincapié al número de repeticiones de 6 a 10?
El número ideal para generar una hipertrofia bastante segura es de 8-10 repeticiones, sin embargo, se ha notado una gran ganancia de fuerza y masa muscular cuando se entrena de 6-10 repeticiones, aunque hay que tener en cuenta saber cómo introducir este número en nuestro volumen de entrenamiento.
¿Cuál es la mejor manera de aumentar fuerza?
