Así de sencillo es eliminar el estancamiento, es un juego que debes realizar en tus entrenamientos para controlar tus progresos y aumentar fuerza rápidamente. Recuerda que hacer la última serie con 10 repeticiones implica cambiar de peso, lo que significa un aumento mayor de fuerza y masa muscular.

Extra:

Otros factores también pueden influir en nuestro progreso, el estrés y la falta de sueño suelen ser los más comunes, si es estrés provocado por otras actividades intenta reducirlo administrando tu tiempo, pero si crees que es provocado por la rutina de tus ejercicios trata de cambiarla e implementar los métodos para eliminar el estancamiento y aumentar fuerza.