¿Cuánto se debe consumir de cada uno de ellos en la alimentación diaria? Los nutricionistas recomiendan repartir estos macronutrientes de la siguiente manera: 50% de carbohidratos, 20-30% de proteínas (para una persona que practica deporte de forma constante) y 20% de grasas. Cabe resaltar la importancia del ejercicio como un complemento ideal para estos alimentos. Será complicado que sin la práctica regular de ejercicio, tu cuerpo pueda lucir fuerte, atlético y proporcionado.

Proteínas

1. Salmón