2. Espinacas

Es alta en hierro y beneficia la salud cardiaca. ¿Qué contienen que las hacen un alimento indispensable en la dieta de un hombre que quiere lucir bien? Minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes, incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio. La espinaca contiene un factor llamado C0-Q10, el cual favorece al corazón, permitiéndole su buen funcionamiento y evitando enfermedades cardiovasculares.