Carbohidratos
4 . Arroz
El arroz tiene más beneficios de lo que se puede pensar: debido a sus altos índices de hidratos de carbono, es una buena fuente de energía. También ayuda a librarse de los niveles de colesterol malo en la sangre, regula la presión arterial y es un excelente aliado para conservar y fortalecer la salud cardiovascular. Se le considera aliado indispensable en las personas que practican deporte con constancia.