6 ejercicios que todos deberíamos hacer y por qué

No importa la edad o si tenemos experiencia en fitness, hay ciertos ejercicios que tienen beneficios increíbles para el cuerpo. Estos ejercicios de fuerza imitan movimientos de nuestra vida diaria y ayudan a fortalecer nuestro centro, formado por la pared abdominal, la espalda y las caderas.

Desarrollar un núcleo fuerte ayuda con la alineación de postura adecuada, disminuye la presión sobre la espalda y las rodillas y facilita las actividades diarias.

ejercicios

Sentadillas

Músculos trabajados: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, erector espinal

Sigue leyendo >> 1 | 2 | 3 | 4 ...

Más en Fitness
Así entrena el Hombre Fitness más famoso de Instagram

¿Qué es Freeletics y por qué deberías probarlo?

Mitos y leyendas sobre los abdominales que no conocías

Cerrar