Descubre las muchas maneras que existen para esquivar o salir de la meseta de estancamiento.
1. Realiza el movimiento completo para estirar el músculo
Uno de los errores que se realizan en las salas de musculación es acortar el ángulo de movimiento de los ejercicios. La mayoría de veces se disminuye el recorrido del ejercicio por el incremento de peso. Sin embargo, los movimientos deben ser siempre completos, con una buena fase concéntrica y una controlada fase excéntrica, que permita estirar la musculatura trabajada.