Allison Schaaf, fundadora del sitio Meal-planning site PrepDish.com, ofrece unos consejos que ahorran tiempo. Entre ellos, hacer una sopa llena de vegetales; para el verano preferir las sopas frías como el gazpacho, y en el invierno aprovechar las verduras como nabos, calabazas y patatas.

2. Coloca volumen a tu plato

Todos sabemos que para perder peso se requiere consumir menos calorías de las que gastas, lo que podría resultar en episodios de hambre.