La dietista Lindsay Livingston de Lean Green Bean dice que las verduras crudas son satisfactorias para picar entre horas. También recomienda beber agua o té.

9. Comparte lo que haces con otros

Dos puede ser mejor que uno, especialmente cuando se trata de la meta de bajar de peso. Una investigación muestra que la responsabilidad externa es crucial para las mujeres cuando tratan de perder peso. Así que, si estás preparando comida para ese fin, compártela con tu círculo social.