Entonces, esto es lo que necesitas:
- Mantener un déficit de calorías moderadamente agresivo (con las macros adecuadas)
- Enfatiza el levantamiento pesado y compuesto en tus entrenamientos de levantamiento de pesas
- No hagas más de 2 horas de cardio HIIT por semana
- Duerme lo suficiente
- Usa los suplementos correctos para acelerar el proceso
- Y tu cuerpo se encargará del resto.