Los trapecios

El trapecio es un músculo robusto y aplanado que se va fijando y anclando en distintos huesos provocando determinados movimientos.

El llamado trapecio superior se origina en el cráneo y se va deslizando hacia el cuello hasta insertarse cerca del hombro. Por tanto, esta porción del trapecio es la encargada de elevar el hombro o inclinar la cabeza

El trapecio medio se dirige desde las primeras vértebras dorsales hasta el cuerpo de la escápula, lo cual se encarga de acercar la escápula a la línea media.

Por último, el trapecio inferior se fija en las últimas vertebras dorsales y sus fibras ascienden hasta la escápula haciendo que ésta se deslice hacia abajo cuando lo contraemos.

 

Cómo contraer el trapecio

Por lo general el trapecio es un músculo muy contracturado responsable de dolores típicos en las cervicalgias u hombros cargados.

Si queremos potenciar el trapecio debemos preocuparnos antes por mantener una postura correcta y por supuesto, una técnica perfecta durante el ejercicio.

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